秋葵香芋雞蛋卷檢視原始碼討論檢視歷史
秋葵近幾年火的不得了，是一款外貌清新又有內涵的蔬菜。橫切一刀，綠油油的星海就閃爍在眼前啦。不過，秋葵怎麼吃才能吃出營養吃出小清新呢？不如來試試這款蛋卷吧！寶寶一定會眼前一亮，乖乖吃掉它們哦！
秋葵香芋雞蛋卷的用料
- 芋頭2個
- 雞蛋1隻
- 秋葵1個
- 寶寶芝士片1片
秋葵香芋雞蛋卷的做法
- 準備食材。秋葵選個長點的~芋頭洗淨直接上鍋蒸至軟爛，芋頭我喜歡蒸完扒皮，很容易就扒掉的，也可以先削皮再蒸。
- 秋葵用小刷子刷去表面的毛毛，然後煮1分鐘左右撈出。
- 芋頭蒸好後用研磨碗壓成泥。
- 雞蛋打散，放入不粘平底鍋，小火煎個蛋皮。一面煎好後，小心翻個面，再煎個十幾秒就好啦！
- 將煎好的蛋皮放在盤子或者砧板上，然後用小勺將芋頭泥鋪在靠近自己一側的蛋皮上。用勺背壓實一點。
- 將奶酪切一刀，分成兩小片，如圖將奶酪卷在秋葵上。
- 然後將秋葵放在剛才鋪好的芋頭泥上，將碗中剩下的芋頭泥蓋在秋葵上。
- 將蛋皮包着芋頭泥從內側直接向前卷，捲成一個蛋卷。然後用手或者藉助刮板將蛋卷整理成三角體型。
- 用刀將蛋卷切幾刀，高顏值又美貌的秋葵卷就完成啦！[1]
芋頭百科:
芋（學名：Colocasia esculenta）或芋艿，俗稱「芋頭」，為天南星科(Araceae)芋屬(Colocasia)多年生宿根性草本植物，常作一年生作物栽培，其球狀地下莖（塊莖）可食用亦可入藥，在大洋洲諸島是玻里尼西亞人傳統主要糧食；全年皆有產，花期在秋季。最早栽種的印度人約於西元前5,000年馴化了來自馬來西亞濕地的野生芋頭，爾後又傳到埃及。
芋頭是一種重要的蔬菜兼糧食作物，營養和藥用價值高，是老少皆宜的營養品；而且芋頭的澱粉顆粒小至馬鈴薯澱粉的1/10，其消化率可達98%以上，尤其適於嬰兒和病人食用，因而有「皇帝供品」的美稱。除主要利用澱粉外，芋頭還可以用於制醋、釀酒、分離蛋白質、提取生物鹼等。
特性
明朝《本草綱目》記載：芋子寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。莖、葉敷瘡腫、治蛇蟲咬傷。
芋頭性甘辛、性平、有小毒，歸腸、胃經；具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效；主治腫塊、痰核、瘰癧、便秘等病症。
產地
中國大陸江蘇興化市產於垛田上的龍香芋（在舌尖上的中國有介紹）、廣西荔浦縣的荔浦芋頭。臺灣的甲仙、大甲、金山、吉安、公館較著名。在日本以千葉縣產量最多。
與參薯的分別
芋頭經常與另一種完全不同的、和淮山（Dioscorea opposita）類似的東南亞植物參薯（Dioscorea alata）混淆，例如ube ice-cream雖然被普遍譯作「香芋雪糕」，但這種香芋雪糕所指的「香芋」並非芋頭而是參薯。芋頭是屬於天南星科的植物，而參薯則是屬於薯蕷科的植物。
與姑婆芋的分別
姑婆芋因為外觀與芋頭相似，因此常有發生把姑婆芋當芋頭誤食的案例，由於姑婆芋屬於有毒植物不可食用，採收芋頭時切記不可誤判[2]。
食用方式
臺灣
將芋頭融入中式糕餅，創造出獨特的芋頭酥。
將芋頭加砂糖做成芋泥餡，接著再使用麵團包裹住陷料，以高溫烘焙完之後即可食用。
原住民將小芋頭切片烘乾成芋片做為糧食，口感近似餅乾。
臺灣的原住民族群中，排灣族會利用特殊的窯烤方式將芋頭做成芋頭乾以利保存，芋頭乾可以單吃或做成料理，也能磨成芋乾粉做料理。在排灣料理文化中，芋頭莖亦可作為食材入菜，但須截取特定部位以及經特定方式處理，否則食用後會導致身體不適。
中國大陸
蒸或煮，可選蘸白砂糖與否。替代糧食用。 芋頭飯，將芋頭和米飯炒在一起，也是許多華人偏愛的主食。芋頭根是纖維和其他營養素的主要來源，提供多種潛在的健康益處，包括改善血糖、腸道和心臟健康。[3]
越南
香港
芋頭是廣東中菜烹調用料，與豬肉、牛肉或鴨共燉或炆。芋頭成芋粉可以製平底鍋油煎芋餅薄餐。粵菜點心有芋頭糕、芋頭餃子和鴨腳扎，西餅有芋頭蛋糕造蛋糕餅基底。甜品又有芋頭西米露等。
夏威夷
夏威夷的原居民會用芋頭來製造一種叫Poi的糊狀食物。做法就是先把芋頭煮熟去皮，然後把熟芋頭用石舂搗碎，再加水搓成糊狀接著放進碗裡就可以享用。