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气血两虚,一般出现在于贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等。患者既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。本型症状常见有小便淋漓不畅,或尿道口有秽浊之物流出,或带下异常,小腹胀痛,舌暗,苔白,脉弦细。这是由于久病入络,或由于湿热之邪阻滞经脉,气血瘀阻所致。中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛,充实腠理,使人有抗邪能力;在内则导行血脉,升降阴阳,周流一身。治疗宜行气活血,化浊止痛。[1]

基本概念

中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛,充实腠理,使人有抗邪能力;在内则导行血脉,升降阴阳,周流一身。凡是七情和冷热等刺激,均能影响及气而发生病变,故不论外感还是内伤都有气的病理现象,因而有"百病皆生于气"的说法。主要是:气充则强、气少则虚,气顺则平,气逆则病。为此,治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。气分不和可以影响血分,尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患,故治血病、水湿疾病,常有气分药结合使用。[2]

血液循行体内,营养周身。如有亏乏、凝滞、妄行均为病症。造成血病的原因,或由冷热刺激,或由思虑和疲劳过度,或久病耗损,或跌仆刀伤,流血过多。临床上有养血、和血、活血、清血、止血、祛瘀等法。

病症举例

气病

气虚

  • [症状] 言语音低、呼吸短促微弱,神疲肢倦,懒于行动,自汗,胸闷,脱肛,滑泄不止,平时易于感冒及血失统摄。
  • [治药] 虚则补之。补卫气,祛外邪。补中气,助健运。升提中气下陷。

气郁

  • [症状] 忧郁不乐,不思饮食,咽喉堵塞,呼吸困难,胸部痞满,胁腹痛胀,得嗳气或放矢气较舒,脉象沉弦,或细弦紧。
  • [治药] 气不流畅,治宜疏利。利喉头气结(梅核气),利胸膈气郁,利脘腹气胀。

气逆

症状:咳喘上气,呼多吸少,噎膈,食不能下,或觉有气自腹上冲。

血病

血虚

症状:心悸失眠头晕目眩脱头发,面色苍白,爪甲不华,肌肤干清枯裂,形体消瘦,大便难解,妇女月经量少或经闭,舌质淡白,脉象细小或芤。[3]

血热

症状:目赤,鼻衄,潮热,失眠发疹发斑,妇女月经先期及量多崩漏,脉细滑数,舌质红或舌尖生刺。

血滞

症状:身痛拘挛,胸胁腰腹刺痛,瘀块内阻,积聚有形,妇女月经 少而紫黯。

失血

症状:吐血呕血齿衄便血尿血,妇人月经过多或淋沥不断。

气血两虚

[症状] 面色不华,头晕心悸,气短,形寒。

注意事项

气血两虚的人要注意以下几点:

  1. 保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
  2. 少吃辛辣或者刺激性食物。
  3. 积极参加户外运动,放松心情。
  4. 不要给自己太大的压力,要学会合理减压。

冬补气血

  • 第一、羊肉汤:羊肉枸杞胡椒粉。调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效:补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。[4]
  • 第二、山药汤圆:材料:山药糯米红糖胡椒粉。 调理方式:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
  • 第三、双耳汤:材料:黑木耳银耳冰糖。调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

食疗方法

萝卜炖牛肉

主料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,大葱15克,15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克

做法:

  1. 将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出;
  2. 锅内加油烧热,放大葱段、姜块八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂;
  3. 再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫;
  4. 待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要;
  5. 再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内即成。

萝卜炖牛肉的制作要诀:本品需鲜汤约750克,使炖品口感更好。

清炖排骨

主料:猪排骨(大排)300克、 小白菜50克、花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克

做法:

将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净;

  1. 小白菜洗净,去根部,一切两段;
  2. 葱切段,姜切块,用刀轻轻拍松备用;
  3. 锅上火烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤;
  4. 旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟;
  5. 下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨,装碗上桌即可。
  6. 清炖排骨的制作要诀:本品最好使用小棒骨。

鲤鱼阿胶粥

材料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克

做法:

  1. 糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。
  2. 鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。
  3. 糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。

鲤鱼阿胶粥的制作要诀:巧去鲤鱼白筋:鲤鱼脊背两侧各有一条白筋,它里面含有造成特殊腥味的物质。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口,白筋就显露出来了,用镊子夹住,轻轻用力,即可抽掉,烹调时就没有鱼腥味了。

视频

补气血两虚的妙方

参考文献