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足背動脈

足背動脈系脛前動脈的延續部分。此動脈在足背的內側(位置淺表,很易觸知,為一摸脈點),走向第1跖骨間隙分為兩個終支:一支為足底深支,從第1跖骨間隙穿向足底,與底外側動脈構成足底弓。

另一支弓形向外至足背的外緣稱為弓形動脈,由弓向遠側發出4個分支,行於各跖骨間隙內,向前分布各趾的相對面,且與足底弓所發出的相應分支吻合,血栓閉塞性脈管炎常發生在此動脈,尤其是伸向趾端的分支更易發生。[1]

足背動脈的位置

位於足背中部大腳趾和第二腳趾之間(位於足背中部大腳趾和第二腳趾之間)。

自我檢查足背動脈

找到足背動脈後,用雙食指施加相同壓力,勁兒不要太大,自己感覺一下脈搏跳動的強弱,是否有力;兩側足背動脈搏動是否一致。[2]

摸足背動脈有預防作用

摸足背動脈是預防糖尿病足,及早發現糖尿病足的有效方法。因此,友們最好經常使用這個方法來檢測,及早發現足背動脈的異常。 糖尿病足是糖尿病常見的併發症,所以我們要早發現(常摸摸)。

摸到足背動脈的跳動,當糖尿病人原來可以觸及到的足背動脈波動消失,就提示我們有可能該動脈血液供給區發生不同程度的血液供應障礙(重要臟器病變可能加重),簡單說有可能患上糖尿病足了。[3]

間歇性跛行

如果血管堵塞加重,會出現間歇性跛行。走幾百米,便會感覺腿酸,需要休息一會才可以緩解。這是動脈血管堵塞的典型信號。因為血栓會引起供血不足,導致肌肉酸痛。

如果忽視下肢動脈堵塞,病情進一步進展,就有可能導致下肢嚴重缺血,皮膚溫度下降,足背及脛後動脈搏動減弱或消失,不行走時也會下肢疼痛,進一步發展可出現肢體破潰,傷口不能癒合,甚至組織壞死。

化血栓抬腳運動

我們上有一個化血栓的開關,怎樣才能打開這個開關呢?

只需一個小動作,那就是抬腳。抬腳在醫學上有個專用名詞叫「踝泵練習」。

踝泵運動能促進血液循環,消退下肢腫脹,降低下肢靜脈血栓形成。包括下面3個步驟:

一、跖屈

平躺或坐位於上,下肢伸展,大放鬆,吸氣,緩緩勾起腳尖,盡力使腳尖朝向自己,至最大位置時保持5~10秒,呼氣,再慢慢放下,休息片刻。

二、伸腳背

平躺或坐位於床上,下肢伸展,大腿放鬆,吸氣,慢慢繃起腳尖,盡力使腳尖朝下,至最大位置時保持5~10秒,呼氣,再慢慢放下,休息片刻。

跖屈和背伸可以連貫做,中間不做停頓。

三、環繞腳踝

平躺或坐位於床上,下肢伸展,大腿放鬆,吸氣,以踝關節為中心,腳趾360度環繞,儘量保持動作幅度最大。

日常應注意事項

1、動起來

久坐不動最易引發血栓,坐在電腦前90分鐘不動,膝蓋血液流動減少50%,患血栓的幾率增加一倍。

在電前坐了1小時後,起身走動走動,原地做高抬腿運動,活動一下骨,儘量不要讓血液循環處於凝滯狀態。

走路被認為是世界上最佳的運動方式之一,走路能保持有代謝、增強功能,促進全身血液循環,防止血脂在血管壁堆積,對預防血栓非常有幫助。

2、少吃「四高」食物

高糖、高、高脂、高的飲食,可以說是血管的頭號天敵。

它們增加了高血壓的風險,也容易導致膽固醇、血脂等附着於血管壁上,造成動脈硬化,導致血管不暢通

3.吃點血管「清道夫」

常吃山楂燕麥黑木耳金橘茄子紅薯大蒜洋蔥等新鮮蔬菜水果,有助血管健康,並保持血管壁的彈性。

當然,最重要的還是要堅持均衡飲食,保證飲食清淡、有節制。

4.減少熬夜

長期熬夜,身體會分泌上腺素等激素,會導致心率加快、血壓升高,進而增加心血管系統的壓力。

如果連續休息不好,加上情緒焦慮,血壓波動大,極易誘發中風甚至猝死。

5.儘早戒煙

煙草是心血管健康公認的大敵。煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣,使心肌缺血缺氧,還會加快動脈粥樣硬化進程,容易形成血栓。[4]

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股動脈和足背動脈消失要警惕,可能是得了這種怪病,別太晚知道

參考來源