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慢生活
图片来自helendipity

慢生活（英语：Downshifting），又称慢活，是一种社会行为或趋势。慢生活是为了简单和提高生活质量而降低一个人的生活水平，也就是慢生活者会降低他们的生活水平和工作时间，以获得更好的生活质量。

概述

慢生活者相信，通过减少工作时间，他们可以有时间享受生活中重要的事情。例如，他们可能会搬到较小的房子以减少每月支出并能够在户外度过更多时间。他们还强调减少消费和减少生态足迹的好处，尽管许多人选择更健康、更悠闲的地方，比如海岸或乡村地区，但慢生活不一定涉及搬到不同的地方。

了解慢生活

慢生活有两个主要方面。 首先，它寻求联系（与生活、家庭、地点等）。其次，它旨在在生活的个人、工作、家庭、精神、身体和社会方面保持健康的平衡。慢生活的人寻求改善他们的个人生活。这些变化可能采取更多空闲时间、减少工作量或降低压力水平的形式。为了实现这些目标，个人必须愿意减少他们的收入、支出、生活水平或他们的工作责任。例如，个人可能会尝试通过减少每月开支、搬到较小的房子或出售不必要的财产来降低档次作为回报，他们期待一种充满目标、意义和最终幸福的生活方式。

慢食、慢写

1986年，义大利人Carlo Petrini推动“慢食运动”（Slow Food Movement)，现今“慢食”风潮从欧洲开始席卷全球，它让我们更加关注自己的生活，并由此延伸出一些列“慢”生活方式，以提醒纷杂世界里的人们，请慢下来关注心灵、环境、传统。“慢食”不只说要慢慢品尝，更是一种懂得珍惜和欣赏的生活态度。吃东西，应该是以更缓和的步调去培植、去烹煮和食用。掌握自己的生活节奏，掌握自己的品味。 慢写（SLOW Up）：经常阅读和制造速食化文字，只会让创造力愈来愈丧失。在资讯爆炸的时代，每天塞得满满的头条和大标题，人们注重时效、哗然、轰动、猛料、私隐。“慢写”的态度，不只是要慢慢写、经过思考地写，而是要懂得欣赏和理解，寻回失落的人文精神。

慢活历史

慢生活想法自工业革命开始以来就一直存在。经济学家和社会学家托尔斯泰因•凡勃伦（ Thorstein Veblen ）最出名的是他在 1899 年出版的《有闲阶级理论》一书中创造了“炫耀性消费”一词。在这本书中，他描述了人们专注于获得更多更好的东西的生活. 这个概念在 1930 年代的经济大萧条中再次出现，但在 1960 年代开启、收听、退出的时代又全面回归。

慢活典型代表

今天的慢生活追随者更有可能选择更小的汽车或没有汽车、小房子和更多的时间用于自我实现的追求，而不是在工作中赚取越来越多的钱。1996 年出版 的《隔壁的百万富翁》一书体现了购买中古车、在二手店购物以及以其他方式过著入不敷出的节俭生活方式。最新一代慢生活的典型代表是Thrifty Frugal Mom，她在自己的博客中写满 了关于如何保持简单、便宜和良好的建议。您会找到一些文章，例如简单蔬菜牛肉汤的食谱、像专业人士一样购买儿童寄售商品的八个技巧、为我们 6 口之家提供的每月 225 美元的菜单计划，以及您会喜欢的 20 个便宜的约会之夜创意。

关键要点

慢生活是个人改变习惯以实现更简单和更好的生活方式的选择。假设在金钱或财富水平与与幸福有关的生活质量之间进行权衡。慢生活的变化可能会导致更多的空闲时间、减少的工作量或更低的压力水平，寻求与生活中重要事物的更深层次的联系以及各个方面的更健康的平衡。

选择原因

根据疾病预防控制中心的一项研究，美国人每天有超过五个小时的空闲时间，男性通常比女性拥有更多的空闲时间。但美国人报告说，他们大部分时间都花在看屏幕（电视、电话或其他设备）上，而不是寻找充实的方式来投资他们的空闲时间。慢生活的决定可能基于多种原因：

• 减轻压力，享受更好的工作与生活平衡。
• 实现更充实的职业或缓解与工作相关的压力。
• 有更多时间与家人和朋友一起度过或享受爱好。
• 通过多运动来改善健康。
• 减少开支，去除不必要的、物质的东西。
• 通过志愿服务、在当地购买或参加当地活动来支持当地社区。
• 通过减少消耗和生态足迹来保护环境。

如何慢生活

如果您正在考虑慢生活，请记住这是个人选择。在采取慢生活路径之前，请明确您的目的。想想是什么激励了你，可以给你的生活带来积极的改变。大多数人选择减少工作量以腾出时间进行其他活动。如果是这种情况，请跟踪和分析您的财务状况和消费习惯，并考虑您将如何养活自己，或者您可以做些什么来减少开支。目标是找出如何在工作时间减少的情况下以更少的收入为生。接受一个责任较少的职位，找到一份不同但更有价值的工作，在家工作，甚至开始自己的事业来追随你的激情，这些都是慢生活的其他方式。

类型

慢生活可能涉及放弃高薪但要求高的工作以承担更少的责任，或者减少混乱和随后的生活混乱。这些生活方式的改变可以减轻整体压力并改善心理健康。慢生活可以采取多种形式，因为它是个人选择。最常见的慢生活类型：

• 消费慢生活：慢生活消费包括减少购买和消费（从衣服到食物再到房子或汽车等大宗商品），或者去除所有无助于充实生活的杂乱和不必要的物质事物。改变消费习惯，优先考虑质量而不是数量（例如，购买有机食品或参观当地农贸市场）也是消费下降的一种形式。
• 生活方式慢生活：花更多时间与家人和朋友在一起，享受爱好，关注兴趣，多运动或从事其他减轻压力的活动，这些都是生活方式慢生活的形式。
• 职业慢生活：从职业阶梯退后一步被称为职业慢生活。它通常涉及改变一份经济上回报丰厚但压力大的职业，转而从事压力较小、薪水较低但更充实的职业。目标是“为生活而工作”，而不是“为工作而生活”。