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疏散肝氣鬱結的治法
疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣鬱結的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達，主疏泄，為藏血之髒。設若情志不遂，肝木失於條達，肝體失於柔和，以致肝氣橫逆、鬱結，呈現種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機，恢復肝臟功能的作用。
治法運用
肝氣鬱結表現為兩脅脹痛，胸悶不舒或噁心嘔吐，食欲不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛；婦女可見月經不調，乳房脹痛，痛經等。常用藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、鬱金、元胡、陳皮等。
臨床注意事項：使用疏肝理氣應注意掌握鬱結之主證。疏散之品久用易傷氣陰，故臨床兼見血虧氣虛者，須與養血益氣藥合
目前沒有明確的十大疏肝理氣中成藥，因此這個說法並不科學。用於疏肝理氣的中成藥物主要有柴胡疏肝丸、理氣舒心片、十香丸等。
1.柴胡疏肝丸：柴胡疏肝丸由茯苓、麩炒枳殼、酒白芍、甘草、豆蔻、醋香附、陳皮、桔梗、姜厚朴、炒山楂、防風、炒六神曲、柴胡、黃芩、薄荷、紫蘇梗、木香、炒檳榔、醋三棱、酒大黃、炒青皮、當歸、姜半夏、烏藥、醋莪朮組成，具有舒肝理氣、消脹止痛的功效，主要用於治療肝氣不舒、胸脅痞悶、食滯不清、嘔吐酸水等，柴胡舒肝丸目前不良反應、禁忌和注意事項尚不明確。
2.理氣舒心片：理氣舒心片由當歸、沉香、茯苓、木香、香附、薑黃、莪朮、蒲黃、佛手、五靈脂、陳皮、枳實、青皮、枳殼、麥芽、香櫞、三棱、丹參組成，具有解肝鬱、行氣滯、祛胸痹的功效，主要用於治療氣滯血瘀證冠心病、心絞痛、心律不齊、氣短腹脹、胸悶心悸等。目前理氣舒心片不良反應和禁忌尚不明確，但需注意孕婦或體弱者忌服。
3.十香丸：十香丸由沉香、木香、丁香、小茴香、香附、陳皮、烏藥、澤瀉、荔枝核、豬牙皂組成，具有疏肝行氣、散寒止痛的功效，主要用於治療氣滯寒凝引起的疝氣、[腹痛]]等。十香丸目前不良反應和禁忌尚不明確，需注意孕婦慎服，濕熱內侵、瘀血阻滯、氣虛下陷導致的疝氣患者不宜使用，服用期間忌食生冷、油膩、刺激食物，且豬牙皂有毒性，因此十香丸不宜久服、過服。
除此之外，疏肝理氣藥物還有逍遙丸、七制香附丸、氣血和膠囊等。建議患者在醫生指導下使用上述藥物，不可自行用藥，以免引發不良後果。
4逍遙丸的主要功效是疏肝健脾、養血調經，一般經常用於改善女性月經不調。但是值得提醒的是逍遙丸能治療由脾虛肝鬱引起的胸悶不快、頭暈、食慾減退等症狀，只要對症，無論男女都可以服用。對於肝氣鬱結導致的心煩、失眠、甚至性慾下降都可以服用逍遙丸來改善症狀。
5、舒肝理氣丸疏肝理氣丸和逍遙丸一樣，都有疏肝理氣的功效，但是側重點有所區別。前者主要針對由情緒引起的肝鬱不舒，而後者偏重於由脾虛引起的肝鬱。舒肝理氣丸的主要成分是木香、柴胡和延胡索，木香能行氣止痛，柴胡疏肝解郁，延胡索活血行氣，所以服用舒肝理氣丸能夠疏肝理氣。但它作為處方藥，如果長期吃的話最好定期去醫院複查。
6、開胸順氣丸開胸順氣丸的主要功效就是消食化滯、行氣止痛。對於積食、氣鬱導致產生胸悶脹氣、食欲不振、噯氣噁心等症狀的人群，適宜服用，效果很好。開胸順氣丸作為處方藥，價格很低，大概在7元左右，有的藥店可能有售賣，有些可能沒有。如果需要的人群可以考慮在網上正規藥店購買，要提醒的是此藥孕婦禁用。
7、越鞠保和丸越鞠保和丸的主要功效是疏肝解郁、消食開胃，像有消化不良、胸悶、噯氣、泄瀉嘔吐的症狀的人群可以服用。臨床上越鞠保和丸也被用在治療胃痛、兩肋痛。關於症狀改善要吃多久見效，這個還是要根據具體情況而定，一般可以吃一周。當然無論哪種藥都是不建議長期吃的，問題得不到改善還是要及時就診。
8、開郁舒肝丸開郁舒肝丸的主要功效就是解郁順氣、舒肝健胃，有消化不良、肋間疼痛、胸悶腹脹的人群適宜服用。服藥期間如果經常放屁是正常現象，因為本身開郁舒肝丸就有順氣的作用。孕婦和糖尿病患者禁用，另外服藥期間要保持情緒樂觀、少生氣，少吃生冷油膩的食物。
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9、沉香化氣丸沉香化氣丸的主要功效是疏肝理氣、消積和胃，適合有食欲不振、噯氣反胃、胸悶腹脹等症狀的人群服用。對有口乾少津、舌紅、大便干症狀的人不適用。孕婦和有高血壓的人也不能吃。服藥期間要飲食清淡，注意情緒平和，切勿激動或者生悶氣。
10、疏肝益脾顆粒疏肝益脾顆粒有疏肝健脾、清熱化濕、利膽解毒的功效，像有肝炎、膽囊炎或者脾胃虛弱，容易出現乏力、腹部脹痛症狀的人群可以服用。中醫認為，肝氣鬱結也可以服用疏肝益脾顆粒來調養，但是糖尿病患者禁用。它的價格大概在27元左右。
11、陳夏六君子丸陳夏六君子丸有理氣化痰、補脾健胃的功效，通常臨床上病人有痰多咳嗽的症狀出現的時候，醫生都會開這個藥。它對於脾胃虛弱，飲食不消化、有胸悶脹氣、喘咳痰多的人群很適用。藥效比香砂六君丸更佳，在南方是作為健脾養胃的常用藥。作為非處方藥，地方藥店和網上藥店都可以買到。
12、舒肝和胃丸舒肝和胃丸的主要功效就是舒肝解郁、和胃止痛，調養肝胃不和，有肋間脹滿、胃痛、食慾不佳、反胃嘔吐這些症狀的人群可以服用。容易與之混淆的有舒肝平胃丸，舒肝和胃丸主要側重於氣鬱導致的胃痛，而平胃丸中有蒼朮、厚朴，偏重於燥濕，也就是胃寒引起的胃痛。
結語：關於疏肝理氣的中成藥，今天就介紹了這幾種祛濕健脾舒肝的中成藥，該選擇哪一種要根據自身的具體情況而定，如果實在確定不了就儘量在醫生的指導下用藥。實際上無論是哪種藥，想達到疏肝理氣的效果，關鍵還是在於自己要保持心情的樂觀，少生悶氣。
食物
蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿蔔：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒着吃效果不錯。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
季節中，肝對應春天，春天是養肝最好的季節。一位台灣中醫主張多吃綠芯的黑豆，說是補肝。
五色中，肝對應青色，所以多吃綠色蔬菜，對肝臟也是有好處的。
方法
如果有乳腺增生，可以用梳子背刮腳面，從下往上，每天晚上泡腳後，每側刮一百下。如果乳腺增生比較嚴重，可以多刮幾下。
可以從刮兩肋，從腋下一直刮到腰；也可以用手搓兩肋，順勢往下。
按摩法
1、舒氣會方法：兩掌重疊，置於兩乳間的膻中穴，（此穴為人體宗氣聚會的地方），上下擦動30次。作用：舒理氣機，刺激胸腺，增強免疫機制。
2、寬胸法方法：1．坐位，右手虛掌置於右乳上方，適當用力拍擊並漸漸橫向另一側移動，來回10次。2．以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。3．兩手掌虎口卡置於兩腋下，由上沿腰側向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。作用：寬胸理氣，通暢全身氣機。
3、疏肋間方法：坐位，兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。作用：理氣疏肝。
4、拿腰肌方法：坐位，兩手虎口卡在兩側腰部肌肉處，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。作用：可健脾益氣。
5、擦側腹方法：坐或仰臥位，兩手掌分置於兩脅肋 [1] 下，同時用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次。作用：健脾利氣。
6、理三焦方法：坐或仰臥位，兩手四指交叉，橫置於膻中穴，兩掌根按在兩乳內側，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次。作用：通利三焦，理氣養肝。
7、撥陽陵方法：坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴（人體筋之會穴），其餘四指輔助，先行按揉該穴1分鐘，再用力橫向彈撥該穴處肌腱3－5次，以酸麻放射感為好。
8、振胸膺方法：1．坐位，先用右手從腋下捏拿左側胸大肌10次，再換手如法操作。2．雙手手指交叉抱持後枕部，兩肘相平，盡力向後擺動，同時吸氣，向前擺動時呼氣。一呼一吸，操作10次。作用：理氣寬胸，振奮胸中陽氣。
9、運雙目方法：端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時針方向緩緩旋轉10次，然後瞪眼前視片刻，再逆時針方向如法操作。作用：可使雙目顧盼靈活，神采奕奕。
10、嘆息法方法：全身放鬆，先深呼吸後，再儘量呼氣，在呼氣時發出「噓」音，並盡力瞪目，重複10次。作用：可調和臟腑，疏肝理氣。
視頻
肝不好總生氣 3 招教你疏肝理氣