內臟
內臟，(英語: internal organs )是指在體腔內，借管道直接或間接與外界相通的器官的總稱。主要包括人體胸腔、腹腔和盆腔器官的分布:鼻、咽、喉、肝臟、膽囊、胃、腎、小腸、直腸、十二指腸、胰、輸尿管、卵巢、膀胱、子宮等。人體內臟包括消化、呼吸、泌尿和生殖四個系統，從上到下依次主要包括：甲狀腺、氣管、上主動脈、上腔靜脈、心臟、肺、食道、隔肌、肝、下腔靜脈、下主動脈、膽囊、脾、胃、腎、胰、小腸、大腸、輸尿管、闌尾、膀胱、直腸、尿道。內臟包括消化系統、呼吸系統、泌尿系統、生殖系統的所有器官。消化系統：口到肛門的管道（食道、胃、小腸、大腸等）和開口於此的消化腺（唾液腺、肝、胰腺等）。呼吸系統：鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺。泌尿系統：腎、輸尿管、膀胱和尿道。生殖系統：內生殖器（包括生殖腺、生殖管道和附屬腺）和外生殖器（以兩性交媾器官為主）。男性生殖腺為睾丸，生殖管道為附睾、輸精管和射精管，附屬腺為前列腺、精囊和尿道球腺，外生殖器為陰莖和陰囊。女性生殖腺為卵巢，生殖管道為輸卵管、子宮和陰道，外生殖器為大陰唇、小陰唇和前庭大腺。[1]
人體內臟器官之間，不但有結構上的某種聯繫，而且在功能上也是密切聯繫、相互協調的。某一生理活動的完成，往往有多臟器的參與，而一個臟器又具有多方面的生理效能。內臟之間的這種相互聯繫是人體內臟生理活動的整體性的表現，因此內臟發生病變後也可以相互影響。內臟之間的聯繫是很廣泛的。它們之間既有結構上的聯絡，更有功能上的聯繫。例如脾的主要功能是主運化，以為全身的營養來源；但脾的運化，除了胃為主要配合外，也要依靠肝氣的疏泄、肺氣的輸布，心血的滋養，腎陽的溫煦，膽亦參予其間。內臟之間的相互關係構成了人體活動的整體性，使得各種生理功能更為和諧協調，這對於維持人體生命活動，保持健康有重要意義。[2]
內臟（英文：splanchnology）是研究內臟形態結構的科學。按照系統分類包括消化、呼吸、泌尿和生殖四個系統。按照器官形態分類包括：空腔性器官（如：小腸、膀胱、胃等）和實質性器官（如：肝、腎、脾等）。1.消化系統：(digestive system)由消化道和消化腺兩大部分組成。消化道：包括口腔、咽、食道、胃、小腸（十二指腸、空腸、迴腸）和大腸（盲腸、闌尾、結腸、直腸、肛管）等部；常把口腔到十二指腸的這一段稱上消化道，空腸以下的部分稱下消化道。消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在於消化管各部的管壁內，大消化腺有三對唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝和胰。基本生理功能是攝取、轉運、消化食物和吸收營養、排泄廢物。2.呼吸系統（Respiratory System）是執行機體和外界進行氣體交換的器官的總稱。包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管）和肺，呼吸道是氣體進出肺的通道。功能是執行機體和外界進行氣體交換。3.泌尿系統由腎臟、輸尿管、膀胱及尿道組成。其主要功能為排泄。包括腎、輸尿管、膀胱和尿道。4.生殖系統是生物體內的和生殖密切相關的器官成分的總稱。女性的生殖系統包括激素腺體、配偶子、卵巢、和子宮及陰道。男性生殖系統由睾丸、附睾、輸精管、尿生殖道、副性腺、陰莖和包皮等組成。[3]
不孕不育
當內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。不僅如此，內臟脂肪還會增加心血管疾病幾率，導致動脈炎症，甚至容易導致抑鬱。內臟脂肪還可能致癌。據英國癌症研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。
心臟病
內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質，與心臟病關係密切。肥胖還會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。
目錄
呼吸急促=
肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
專家指出:男性腰圍>90厘米，女性腰圍>85厘米都是典型的"內臟脂肪型"肥胖。醫學諺語裡說的"腰圍長，壽命短"就是這樣的道理。
世界衛生組織在對全球各個國家肥胖人群進行減肥觀念普查報告中指出，91%關心家人健康的女性急於幫助家人或者自己減掉可怕的脂肪但減脂的過程中，只注重減掉"皮下脂肪"，而忽略"內臟脂肪"。
形成原因特徵
減去內臟脂肪是健康減肥的根本,內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現，長期內臟脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症，現代社會很多內臟脂肪多的人表面看起來可能是體型肥胖，但也很有可能是體型偏瘦，特別是上班族和中老年，很多都需要給自己的內臟脂肪"減減肥"!
科研發現，內臟脂肪和皮下脂肪存在並發的關係，內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多，這就是為什麼很多肥胖人群通過減肥藥劑等多種形式進行減肥，最後很容易反彈的根本原因，內臟脂肪不減，只減皮下脂肪相當於治標不治本，也是不健康的減肥方式。
內臟肥胖的原因
1. 容易被忽視
人們減肥時只注重減掉"皮下脂肪"，而忽視了"內臟脂肪"。因為皮下脂肪顯然易見，只要囤積一點就會引起愛美女性的注意，馬上將其消除。而內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
2. 飲食不均衡
早餐經常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐卻很豐富，還經常吃宵夜。偏食，愛吃油膩食品或者甜食，肉多菜少。
3. 動得少
如今的人們尤其是白領一族，坐的時間遠多於站着或走動的時間。外出不愛走路，不是開車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。體育運動少得可憐。
內臟肥胖者的特徵
1. 肚子凸起
這是最簡單的判斷方法。臨床經驗顯示，90%以上的"大肚子"都是內臟肥胖者。
2. 嘗試了各種瘦腰的方法
腰圍還是無法減下去因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中，而人們所採取的各種瘦腰法都只是減腰腹皮下脂肪的方法，無法清除藏於內臟的脂肪，所以各種瘦腰法都無濟於事。
3. 便秘常來光顧'
內臟脂肪囤積過多無法自然離開身體，嚴重影響消化功能，便秘現象也就隨之而來了。
消除方法
1. 運動必不可少
要多做一些有氧運動，游泳、慢跑和快步走這幾項運動對於減掉內臟脂肪效果顯著。據調查快步走可以提升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。每次運動時間並沒有一個硬性的標準，脂肪在從你動的那一刻，就已經在消耗代謝了。
2. 吃必不可少
這裡說的吃不是指什麼都可以吃，而是要適當攝入一些能夠減去內臟脂肪的物質。如膳食纖維。膳食纖維，具有吸水作用，吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。
3. 腹式呼吸必不可少
腹式呼吸不僅可以充分發揮心、肺細胞的功能，增大肺活量，加強心臟功能，還對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液循環，促進腹部及盆腔臟器的生命活動等皆有重要意義。
練習方法
1). 取仰臥或舒適的冥想坐姿或仰臥，放鬆全身。
2.) 觀察自然呼吸一段時間。
3.) 右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。
4). 吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。
5.) 呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
6.) 循環往復，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。
4、多多攝入纖維素
想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。它可以讓排泄順暢，吸收有害物質和膽固醇，並將其排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥、蕃茄、葡萄柚，請從現指標在開始，更加密切地關注它們吧!因為它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。可溶性的食物纖維更有助於排出內臟脂肪，如木耳。
5、少吃碳水化合物'
含有碳水化合物的食品是米飯、麵包等主食。過多地食用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來，從而會讓內臟脂肪囤積在腹腔。當然也不能完全不吃，因為當碳水化合物的攝取量為0時，大腦就將一片空白，你會無法真正地集中注意力。對於女性來說，每天攝入的碳水化合物的量不應超過200克，而且，三餐的比例是5:3:2，這樣才是更有助於消化與代謝的黃金比例。
6、每天25分鐘快步走
氣管損傷的原因
大致有二種,一、穴位原因：由於氣管的極大部分為胸骨所遮掩，直接能造成針刺損傷的穴位不多。其中，最易發生事故的是天突穴。天突穴位於胸骨上窩凹陷正中（胸骨柄中點上1寸），其左右為胸鎖乳突肌，深層為胸骨舌骨肌和胸骨甲狀肌。
皮下稍深處有頸靜脈弓，再深為甲狀腺下靜脈，深部為氣管。向下在胸骨柄後方有左無名靜脈、主動脈弓、無名動脈和左頸動脈。表明天突穴不僅直接與氣管有關，周圍的血管也十分豐富，且不少是重要血管，稍不謹慎，即易造成事故。另外，扶突穴針刺不當也極易傷及氣管或喉腔。
古人早有教訓：「天突穴，其下針直橫下，不得低（抵）手，即五臟之氣傷人」（《銅人腧穴針灸圖經·卷四》）。一、針刺方向錯誤及刺之過深。氣管在胸骨上窩處肌層覆蓋較淺，直刺過深即可損傷；向左右深刺，易傷及肺組織，尤其是肺氣腫病人，更易並發氣胸；沿胸骨柄後緣向下平刺深刺，往往誤傷主動脈或無名動脈，造成大出血。有些人主張，針天突時先平刺五分，針尖向喉管刺進約1～2分，針柄豎起針尖斜向下方刺入。實踐證明，此法也不準確，常可導致喉痙攣。[4]
美國運動專家發現，快速走可以提升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節奏很重要，只有以及隨能力正常，舒服地享受運動，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內臟脂肪。另外，運動時間以每天25分鐘最為合適。