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練束梅
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女演員
民族	漢族
籍貫	江蘇省東台市
出生	中國
職業	演員
母校	北京電影學院表演系
代表作品	《趙氏孤兒案》 《聖天門口》 《恰同學少年》
活躍年代
經紀公司	北京拾捌文化經紀有限公司

'練束梅， 藝名: 練練，1983年10月24日出生於江蘇省東台市，畢業於北京電影學院表演系，中國大陸女演員。

2004年，參演個人首部電視劇《恰同學少年》從而進入演藝圈，並憑藉在劇中飾演的陶斯詠一角獲得關注 。2008年，主演年代劇《陽光普照大地》。2010年，主演情感倫理劇《七妹》。2012年，主演了家庭倫理劇《我們的生活比蜜甜》。2015年，主演當代農村題材劇《三妹》。2018年7月，主演清宮劇《延禧攻略》 ，同年，主演電視劇《大江大河》 。2018年7月19日，主演的電視劇《延禧攻略》在愛奇藝播出。

演藝經歷

2004年12月，出演谷智鑫、錢楓、徐亮主演的人物歷史劇《恰同學少年》，這是她的首部電視劇作品，從而正式進入演藝圈，在劇中飾演長沙商會陶會長的女兒陶斯詠 。6月，在梅婷 、張鐸領銜主演的都市情感劇《你一定要幸福》中飾演明真的好姐妹陳瑤。9月，參演由巴特爾執導的年代劇《舞台姐妹

2007年3月，參演由金舸執導的電影《心靈風暴》，在片中飾演命運多折的宋美奐。

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2008年4月，參演由黃健中執導的古裝劇《母儀天下》，在劇中飾演劉驁第一任皇后許娥 ；5月，在孫紅雷、黃志忠主演的軍旅劇《人間正道是滄桑》中飾演上海婦幼醫院護士范媛；6月，主演劇情片《前方後方》，在片中飾演身患重症依然堅守着本職工作的女醫生宋湘寧 ；10月，與馮遠征、周杰、何琳聯合主演年代劇《陽光普照大地》，在劇中飾演鄒狄克的妻子蘇慰慈。

2009年，主演由龐好導演執導的革命軍事電視劇《決戰黎明》，飾演內心似火，對世俗不屑一顧，對革命充滿激情的向紅 。2010年2月，拍攝由習辛執導的情感倫理劇《七妹》，在劇中飾演內心充滿陽光、永不言敗的女主角七妹。

2011年，在段奕宏、袁文康、小宋佳主演的戰爭歷史劇《聖天門口》中飾演天門口酒館老闆娘麥香，並憑藉該劇獲得第19屆上海電視節白玉蘭最具人氣女演員提名 ；同年，參演周小剛執導的，黃志忠、陳小藝、朱媛媛主演的家庭情感劇《咱家那些事》，在劇中飾演一位四川農村姑娘紅妹 。

2012年2月，參演夢繼執導，黃志忠、柯藍、楊皓宇主演的平民古裝劇《皮五傳奇》 ，在劇中飾演縣衙師爺孫大理的女兒，皮五妻子孫孝姑 ；6月，參演由高群書執導的家庭倫理劇《我們的生活比蜜甜》，在劇中飾演馬家二女兒馬玉英 ；9月，主演由沈嚴執導的都市劇《戀人》，在劇中飾演婉約清新又善良的靜茹 ；12月，拍攝由滕文驥執導的年代劇《天倫》，在劇中飾演梅玉娟的女兒裴玉珠 。2013年，參演改編自歷史故事的古裝劇《趙氏孤兒案》，在劇中飾演程嬰的妻子"宋香" 。

2014年，與柯藍、唐曾、王鑫聯合主演民辦教師題材劇《我們光榮的日子》，在劇中飾演孫四海的妻子王小蘭 ；10月，主演改編自小說《安娜·卡列尼娜》的話劇《我的妹妹，安娜》 ；12月，出演了職場愛情劇《愛情沒有暫住證》 。

2015年8月，與楊爍、蘇青聯合主演三線建設題材劇《夢想年華大三線》，在劇中飾演一對雙胞胎姐妹向晴和孫儷 ；10月，與李健、劉亭作共同主演當代農村題材劇《三妹》，在劇中飾演命運挫折的民辦老師"何三妹"，並演唱了主題曲《不染》 。

2016年9月，出演由吳謹言，張哲瀚，保劍鋒主演的神話劇《朝歌》，在劇中飾演帝辛的妃子黃煙若 ；11月，拍攝劇情片《建軍大業》 。

2017年3月，作為補位歌手參加北京衛視明星跨界音樂節目《跨界歌王第二季》並演唱歌曲《野百合也有春天》 。

2018年7月，在聶遠、秦嵐、佘詩曼主演的清宮劇《延禧攻略》中飾演愉妃 ，在愛奇藝播出[3]；同年，出演由王凱、楊爍、董子健主演的電視劇《大江大河》 。

人物寫真

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  練束梅 [1]圖片來源

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  練束梅 劇照

主要作品

參演電視劇

首播時間	劇名	扮演角色	導演	合作演員
2018	大江大河	韋春紅		王凱， 董子健， 楊爍
2018-7-19	延禧攻略	愉妃	惠楷棟/溫德光	吳謹言， 聶遠， 佘詩曼， 秦嵐
2017	朝歌	黃妃	任海曜、朱禮和	張哲瀚， 保劍鋒， 吳佳怡， 林佑威， 劉敏濤
2017	夢想年華大三線	向晴、孫儷	韓曉軍	楊爍
2016-05-14	三妹	何三妹	習辛
2016	愛情沒有暫住證	隋心怡	簡川訸	高雲翔， 馬蘇
2015	雲巔之上	陳曉， 袁姍姍， 郭曉冬
2015	愛的婦產科2	林默	楊陽	許紹洋， 朱丹
2013-10-31	皮五傳奇	孫孝姑	夢繼	柯藍， 楊皓宇， 周海媚
2013-07-30	龍門鏢局	小梅	寧財神	袁詠儀， 郭京飛， 李倩
2013	我們光榮的日子	王小蘭	劉淼淼	柯藍， 唐曾， 吳軍
2013	我們的生活比蜜甜	馬玉英	高群書	王學兵， 任程偉， 梁靜
2013	趙氏孤兒案	宋香	閻建鋼	吳秀波， 孫淳， 應采兒
2013	天倫	裴玉珠	滕文驥	陳小藝， 崔林， 馬麗
2011	聖天門口	麥香	張黎	段奕宏， 黃志忠， 柯藍
2011	咱家那些事	紅妹	周小剛	黃志忠， 周小斌， 朱媛媛
2010	七妹	七妹	習辛	傅藝偉， 杜源， 張鐸
2010	戀人	靜茹	沈嚴	郭曉冬， 馬思純， 是安
2010	村支書	孫小妹	王永	吳軍， 馬恩然， 劉昌偉
2009	決戰黎明	向紅	龐好	張延， 韓青， 修慶
2008	母儀天下	許娥	黃健中	袁立， 黃維德， 桑葉紅
2008	人間正道是滄桑	范媛	張黎	孫紅雷， 黃志忠， 柯藍
2007	陽光普照大地	蘇慰慈	龐好	馮遠征， 周杰， 何琳
2006	你一定要幸福	陳瑤	朱翊	梅婷， 董波， 張鐸
2006	舞台姐妹	菜花	巴特爾	梅婷， 蘇岩， 何賽飛
2005	反黑使命	王曉珊	何群	張嘉譯， 趙小銳， 辛柏青
2005	恰同學少年	陶斯詠	嘉娜·沙哈提， 龔若飛	谷智鑫， 徐亮， 錢楓

社會活動

2013年12月，受邀出席《新娘》雜誌明星公益頒獎盛典，號召更多的人將心中的愛用行動傳遞下去 。

2014年6月，練練走上街頭與"瓷娃娃"徵集"萬人擁抱" ；並資助四名脆骨症兒童進行手術治療 ；練練正式被聘任為"幸福列車和幸福盒子"公益項目的愛心大使，並積極參與關愛農村留守兒童的公益活動 。

2016年5月，練練赴湖南湘西茶馬古道山區內洞市完小支教 ；6月，第一時間發起"天佑鹽阜老鄉"的公益捐助，並通過"壹基金"向災區捐款10萬元人民幣，援助受災同胞度過難關 ；9月，參加第四屆中國國際女性影展在京舉行，作為本屆影展的受邀中國女星出席活動，並被授予形象大使稱號 ；11月，練練通過"春暉博愛兒童救助公益基金會"捐贈20萬善款 。

2017年11月，練練作為"春暉博愛愛心大使"隆重受邀出席"有你才有家"2017春暉慈善晚宴 。

人物評價

練練是八零後演員中極具靈性的一位。練練塑造的"麥香"盡情盡興，是一位有力度的演技實力派女演員。練練為片中最大驚喜，直言遇到練練這樣的演員是自己的幸運 。(黃志忠評、導演閻建剛評、導演劉淼淼評、吳秀波評)

練練擁有真實不做作的表演風格和對角色走心細緻的演繹態度 。(新浪評)

練練的聲線空靈自然催人淚下，更好的為《三妹》渲染了氣氛，稱為"小王菲" 。(製作人郭亮評)

練練生活中是一位擁有高質量、高標準、高效率的時尚度不凡的年輕演員 。(網易評)

練練在《開心劇樂部》中對喜劇表演節奏把控能力強，被節目組夸"反套路女神" 。(北青網評)

視頻

練束梅《不染》MV（電視劇《三妹》主題曲）

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