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三陰交

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中文名：三陰交穴 穴道位置：在內踝尖直上三寸，脛骨後緣 取穴方法：4指幅寬

三陰交穴是身體的一個穴位。三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

三陰交婦女的專利

人體的三陰交穴就是這樣重要的交通樞紐，人體的十二正經中有3條正經都要經過它，它的「運營」狀況直接影響到這3條正經。

人體足部有3條陽經和3條陰經，原本這些經脈都是平行的，其各自循行着一部分區域，而3條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。

人的五臟六腑是相互聯繫的，一髒或者一腑出現問題往往就會殃及其他的臟腑。有什麼方法能同時調補肝、脾、腎三髒呢？刺激三陰交穴再簡單不過了，經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。

中午11時按揉三陰交可健脾。

三陰交是脾經的經穴，脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。而每天中午11時，是脾經的當令之時，在這個 時候按揉左右腿的三陰交各20分鐘，可以把身體裡面的濕氣、濁氣等都排出去。人的皮膚之所以會出現濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，都是因為體內的濕氣、濁氣在搗亂。在這個時候只要按揉三陰交，就可以把這些濕氣、濁氣都趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。

晚上5~7時的時候按揉三陰交可以補腎。

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每天晚上5~7時，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘，能促進任脈、督脈、沖脈的暢通。

晚上9~11時的時候按揉三陰交可暢三焦。

晚上9~11時是三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，1個月後才能看到效果。

輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有着很好的幫助作用。

方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。

艾灸

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三陰交就是：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經在腳踝處的交叉點。所以艾灸這個穴位，同時對肝、脾、腎起到調節作用，而這三條經絡與人體的氣血生成起到了決定性的作用：

腎為先天之本。

肝為經血之源。

因此，長期艾灸三陰交，能使人體各系統達到最佳平衡，使人氣血旺盛，自然百病不侵，尤其是女性艾灸三陰交有奇效！女性以肝血為本，堅持艾灸這個穴位，不僅會治療各種婦科疾病，而且還有美容的作用。是女人，一輩子都離不開它！女人不艾灸三陰交，就是最大的遺憾！

1、保養子宮和卵巢。

女人靠血養。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈為陰脈之海，督脈為陽脈之海，沖脈為血海、十二經脈之海。

每天晚上5點-7點，腎經當令之時，艾灸雙腿的三陰交穴，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

年輕時任性，飲食無節制，貪涼，傷了脾，現在發現臉部鬆弛有沒有？這就是因為脾的氣息弱，氣血無生化之源，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。 3、調月經、祛斑、去皺、祛痘。

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

4、調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎。

三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天上午9點-11點，脾經當令之時，艾灸左右腿的三陰交，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。

生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦（增肥減肥）、生理不順、手腳冰冷、冷感症、更年期障礙、婦科多種疾病。對胃酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。

三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。

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