「骨质疏松」修訂間的差異檢視原始碼討論檢視歷史
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| + | '''骨质疏松'''即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的[[钙]]化，钙[[盐]]与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。<ref>[https://www.sohu.com/a/121977294_576329 骨质疏松有哪些症状？面对骨质疏松我们怎么办？], 搜狐，2016-12-19</ref> | ||
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| + | =='''骨质疏松的主要症状'''== | ||
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| + | 1、[[疼痛]]、四肢乏力，[[下肢肌肉痉挛]]。骨质疏松症早期仅有[[腰]]背及四肢酸痛不适，腰背痛占疼痛患者的70%-80%，往往沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧：日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、[[肌肉运动]]、[[咳嗽]]、[[大便]]用力时加重，这些症状常被当成一般腰[[腿]]痛治疗。 | ||
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| + | 随着疾病的发展，当骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。若骨质疏松症致椎体压缩变形、脊柱前屈时，可出现局部剧疼痛、四肢放射痛、下肢肌肉痉挛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、[[胸骨]]后疼痛等，若压迫[[脊髓]]、[[马尾]]还会影响[[膀胱]]、[[直肠]]功能。 | ||
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| + | 2、身高变矮、[[驼背]]。 | ||
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| + | 正常成年人单一椎体高度约为2厘米左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，单一椎体会缩短0.2厘米左右，身长缩短可达3～6厘米。脊柱变形，前倾背屈加剧，严重者形成驼背，其屈度随着年龄增长和骨质疏松症加重进一步加大。 | ||
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| + | 3、骨折是骨质疏松症最常见的严重并发症。[[脊椎]]是身体的支柱，而椎体前部多为松质骨组成，随着年龄增长骨合成减少，骨钙丢失、骨量减少，骨质出现疏松，骨骼脆性增加，[[胸椎]]或[[腰椎]]很容易被压缩形成压缩性骨折。股骨颈也是临床常见发生骨折的部位。 | ||
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| + | 4、呼吸功能下降。患者往往可出现[[胸闷]]、气短、[[呼吸困难]]等症状。 | ||
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| + | 我们要及时发现我们身体上的异样，如果有什么不舒服的就应该及时的去诊断，不要一直拖拉结果病情越来越重，到了最后想治疗了却无力回头了，珍爱自己的生命，做好适当的措施，防备于未然。<ref>[https://www.sohu.com/a/120655958_374887 骨质疏松的主要症状、饮食宜忌和治疗方法], 搜狐，2016-12-05</ref> | ||
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| + | [[File:骨质疏松22.jpg|缩略图|右|200px|[https://timgsa.baidu.com/timg?image&quality=80&size=b9999_10000&sec=1584029744354&di=5741d757e8bd294b20ed94fbd3ae1332&imgtype=0&src=http%3A%2F%2Fwww.kaixian.tv%2Fgd%2Fd%2Ffile%2F201705%2F26%2F450eeb9f74f08b02d833fb7d859aec45.jpg 原圖鏈接][http://www.kaixian.tv/gd/2017/0526/615541.html 来自汉丰网]]] | ||
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| + | =='''如何饮食、运动、检查三管齐下防“骨松”'''== | ||
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| + | =='''饮食忌益'''== | ||
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| + | 世界卫生组织指出，补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施，绝经后女性和老年妇女每天应当摄入1000毫克钙。如果无法从饮食中得到足够的钙和[[维生素D]]，也可以适量服用钙剂，补充维生素D。 | ||
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| + | 此外，[[日]]常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量，因为过量的[[蛋白质]]和盐会加速钙的流失。不[[吸烟]]、不饮酒，少喝[[咖啡]]、浓茶及含[[碳酸饮料]]，也有益于骨骼健康。 | ||
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| + | =='''骨骼健康与运动关系'''== | ||
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| + | [[File:骨质疏松23.jpg|缩略图|右|200px|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170917/47d3b16c5a6c4c66bbe342063348b28a.jpeg 原圖鏈接][https://www.sohu.com/a/192505525_617478 来自搜狐]]] | ||
| − | + | 有些女性在退休后不太愿意参加户外活动，殊不知这不利于骨骼健康。在户外接受适量的日光照射有利于钙的吸收。运动能使全身和骨骼的[[血液循环]]明显加快，促进[[新陈代谢]]。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用。因此，每天保证一定的户外运动量，能阻止并减缓 骨质疏松 的进程。[[跑步]]、[[打拳]]、[[游泳]]及[[球]]类运动等都是不错的选择。 | |
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| + | ==''' 早检查早治疗'''== | ||
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| + | 女性到中年尤其是绝经后 ， 有必要每年进行 一 次 骨 密度检查以了解 骨 骼 的 状况 ， 及时发现 骨量减少 的情况，从而尽早采取防治措施。 | ||
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| + | 特 别是过早绝经 的 女 性 、父母患有 骨质疏松症 、体形瘦小、缺乏运动、吸烟、[[酗酒]]、过量饮用咖啡或[[浓茶]]、长期服用类固醇等药物的女 性， 更要注意定期检查 。 如果被诊断为 骨 质疏松，应该积极进行治疗，并注意预防 骨折 的发生 。<ref>[https://health.sohu.com/20080513/n256828142.shtml 三大症状当心骨质疏松], 搜狐，2016-12-05</ref> | ||
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== '''參考來源''' == | == '''參考來源''' == | ||
於 2020年3月12日 (四) 22:08 的最新修訂
求真百科的內容僅供參考，並不能視為專業意見。任何醫藥相關資訊，應諮詢專業人士。| 骨質疏鬆症 |
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別稱：骨質疏鬆症 英文名稱：osteoporosis 就診科室：內分泌科 多發群體：中老年人 常見病因：多種疾病或絕經後易致骨質疏鬆 常見症狀：腰背疼、身長縮短、駝背、易骨折等 傳染性：無 |
骨質疏鬆即骨質疏鬆症，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質疏鬆症可發生於不同性別和任何年齡，但多見於絕經後女性和老年男性。以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。[1]
骨質疏鬆的主要症狀
1、疼痛、四肢乏力，下肢肌肉痙攣。骨質疏鬆症早期僅有腰背及四肢酸痛不適，腰背痛占疼痛患者的70%-80%，往往沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇：日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重，這些症狀常被當成一般腰腿痛治療。
隨着疾病的發展，當骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。若骨質疏鬆症致椎體壓縮變形、脊柱前屈時，可出現局部劇疼痛、四肢放射痛、下肢肌肉痙攣、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛等，若壓迫脊髓、馬尾還會影響膀胱、直腸功能。
2、身高變矮、駝背。
正常成年人單一椎體高度約為2厘米左右，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，單一椎體會縮短0.2厘米左右，身長縮短可達3～6厘米。脊柱變形，前傾背屈加劇，嚴重者形成駝背，其屈度隨着年齡增長和骨質疏鬆症加重進一步加大。
3、骨折是骨質疏鬆症最常見的嚴重併發症。脊椎是身體的支柱，而椎體前部多為松質骨組成，隨着年齡增長骨合成減少，骨鈣丟失、骨量減少，骨質出現疏鬆，骨骼脆性增加，胸椎或腰椎很容易被壓縮形成壓縮性骨折。股骨頸也是臨床常見發生骨折的部位。
4、呼吸功能下降。患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
我們要及時發現我們身體上的異樣，如果有什麼不舒服的就應該及時的去診斷，不要一直拖拉結果病情越來越重，到了最後想治療了卻無力回頭了，珍愛自己的生命，做好適當的措施，防備於未然。[2]
如何飲食、運動、檢查三管齊下防「骨松」
飲食忌益
世界衛生組織指出，補充鈣劑是預防骨質疏鬆的基本措施，絕經後女性和老年婦女每天應當攝入1000毫克鈣。如果無法從飲食中得到足夠的鈣和維生素D，也可以適量服用鈣劑，補充維生素D。
此外，日常飲食中還應控制肉類和鹽的攝入量，因為過量的蛋白質和鹽會加速鈣的流失。不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，也有益於骨骼健康。
骨骼健康與運動關係
有些女性在退休後不太願意參加戶外活動，殊不知這不利於骨骼健康。在戶外接受適量的日光照射有利於鈣的吸收。運動能使全身和骨骼的血液循環明顯加快，促進新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用。因此，每天保證一定的戶外運動量，能阻止並減緩骨質疏鬆的進程。跑步、打拳、游泳及球類運動等都是不錯的選擇。
早檢查早治療
女性到中年尤其是絕經後，有必要每年進行一次骨密度檢查以了解骨骼的狀況，及時發現骨量減少的情況，從而儘早採取防治措施。
特別是過早絕經的女性、父母患有骨質疏鬆症、體形瘦小、缺乏運動、吸煙、酗酒、過量飲用咖啡或濃茶、長期服用類固醇等藥物的女性，更要注意定期檢查。如果被診斷為骨質疏鬆，應該積極進行治療，並注意預防骨折的發生。[3]
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參考來源
- ↑ 骨質疏鬆有哪些症狀？面對骨質疏鬆我們怎麼辦？, 搜狐，2016-12-19
- ↑ 骨質疏鬆的主要症狀、飲食宜忌和治療方法, 搜狐，2016-12-05
- ↑ 三大症狀當心骨質疏鬆, 搜狐，2016-12-05