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於 2020年1月21日 (二) 05:13 的修訂

腎原圖鏈接來自搜狐網的圖片

腎（kidney）為五臟之一，位於腰部，脊柱兩旁，左右各一^[1]。與膀胱相為表里。其主要生理功能是藏精、主生長發育和生殖、主水和主納氣，並與骨、髓、耳密切相關。中醫講：腎為先天之本。

腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟^[2]。

重要性

1、腎主藏精，腎臟裡面藏的主要東西是「精」，到底什麼是「精」呢^[3]?

「精」是人體最重要的物質，人得精而生。就是能轉化成腎氣的一種能量，精能滋養人體的所有器官、組織、神經、血管、骨髓、爪甲、皮毛，所謂「腎精充九竅，養百骸」，精有一處不到，就產生一處的病灶。腎精滋養不到耳朵則耳背；腎精滋養不到頭髮則脫髮。

2、腎主水，腎在調節人體水液平衡方面起着極為重要的作用，如果腎的氣化失常，關門開合不利，則出現水腫、小便不利等症狀。

3、腎主骨、髓，腎主藏精，精能生髓，髓居於骨中，骨依賴髓充養。腎精充足，則骨髓堅固。腎精虛少，骨骼脆弱無力。

4、腎開竅於耳及二陰。耳的聽覺有賴於腎的精氣充養，如果腎精不足，則耳鳴、聽力減退。二陰為腎之門戶，則尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。

恐懼是第一傷腎的源頭！

《黃帝內經》：恐傷腎。腎主志^[4]。從中我們可以挖掘到腎虛的兩個源頭。

硬逼小孩子去做他不願意做的事，那種恐懼，即使他本人也沒發覺，卻是真正的恐懼。特別是以恐嚇，或者大罵這樣的暴力施加，孩子的腎氣一定會傷。傷到的後果就是自暴自棄。

小孩從小尿床，除了先天不足之外，有沒有給他恐怖的情緒，家裡的成長環境有沒有給予他足夠的安全感。

為什麼說嚇尿了呢？這在中醫看來是有根據的，恐則氣下。嚇尿褲子，嚇尿床是很常見的。

不得志是第二傷腎的源頭

腎主志，如果一個人處在「失志」的狀態，因為他人生的進步已經被切斷了，腎氣沒有機會往上走了。凡是「不去面對、戰勝現實世界」的人都算是失志。

因為恐懼和不得志這兩個吞噬腎氣的東西一直在挖空你的腎氣。腎透支了怎麼辦？不是吃藥，也不是補，而是首先要解決掉恐懼和不得志。整天擔心着擔心那，日子久了腎就會傷。理想得不到滿足，逃避現實，腎氣得不到生長，日子久了也就沒有了腎氣。

腎臟養護

1、是藥三分毒，尤其是未經提煉的中草藥，因為雜質很多，會加重對腎臟的損壞，腎臟不好的人士一定要各位慎重。市面上的很多止痛藥、感冒藥都有腎臟毒性，所以我們一定要做到不亂吃藥。

2、飲食要健康，吃太多蛋白質和鹽分同樣會加重腎臟負擔。此外絕對不能用飲料代替純淨水，過量的飲用偏酸性飲料會給腎臟調節酸鹼性功能帶來很大的負擔，一旦超負荷，就會造成腎功能損害。

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑五類」是廚房必備。

《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

3、保證飲水量。除一日三餐外，每天必須飲用一定量的水（1000到2000毫升）。多飲水可幫助人體把代謝產物排出，減少有毒物對於腎臟的影響，千萬不要等到口渴的時候再喝水。

4、注意腰部的保暖保暖，防止受到風寒襲擊，使腎臟有良好的血液循環，保證腎臟正常功能^[5]。

視頻

腎相關視頻

泌尿系統、腎1 腎對人體的作用

參考文獻

↑ 腎在人體哪個位置腎的位置圖，99健康網，2017-2-25
↑ 腎臟就是我們生命的根本，搜狐，2019-02-23
↑ 腎主藏精，中醫中藥網，2019-08-31
↑ 《黃帝內經》恐傷腎，腎主志！，搜狐， 2017-2-18
↑ 腎的保養方法有哪些 10大妙法教你養出一個好腎，搜狐網，2016-8-12

[1] 腎在人體哪個位置腎的位置圖，99健康網，2017-2-25

[2] 腎臟就是我們生命的根本，搜狐，2019-02-23

[3] 腎主藏精，中醫中藥網，2019-08-31

[4] 《黃帝內經》恐傷腎，腎主志！，搜狐， 2017-2-18

[5] 腎的保養方法有哪些 10大妙法教你養出一個好腎，搜狐網，2016-8-12

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 [[File:肾.jpg|350px|缩略图|右|<big>肾</big>[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190422/ab4dabf8281c4fd0bc7736e143e5b1a0.jpeg 原图链接][http://www.sohu.com/a/309604806_464399 来自 搜狐网 的图片]]]
- 肾（kidney）为五脏之一，位于腰部，脊柱两旁，左右各一<ref>[https://www.99.com.cn/shenbing/zjft/678029.htm 肾在人体哪个位置 肾的位置图]，99健康网 ，2017-2-25</ref>。与膀胱相为表里。其主要生理功能是藏精、主生长发育和生殖、主水和主纳气，并与骨、髓、耳密切相关。中医讲：肾为先天之本。
+''' 肾''' （kidney）为五脏之一，位于[[ 腰部]] ，[[ 脊柱]] 两旁，左右各一<ref>[https://www.99.com.cn/shenbing/zjft/678029.htm 肾在人体哪个位置 肾的位置图]，99健康网 ，2017-2-25</ref>。与[[ 膀胱]] 相为表里。其主要生理功能是藏精、主生长发育和生殖、主水和主纳气，并与骨、髓、[[ 耳]] 密切相关。中医讲：肾为先天之本。
- 肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
+ 肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好[[ 肾脏]] ，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、[[ 骨头]] 、[[ 骨髓]] 、[[ 大脑]] 、[[ 免疫系统]] 、[[ 分泌系统]] 以及[[ 神经系统]] 。
  世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏<ref>[http://www.sohu.com/a/297155720_645070 肾脏就是我们生命的根本] ，搜狐，2019-02-23</ref>。
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 、肾主藏精，肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢<ref>[https://www.zhzyw.com/shenxu/gn/141112179H4C6FHIGA64HH43.html 肾主藏精]，中医中药网，2019-08-31</ref>?
- “精”是人体最重要的物质，人得精而生。就是能转化成肾气的一种能量，精能滋养人体的所有器官、组织、神经、血管、骨髓、爪甲、皮毛，所谓“肾精充九窍，养百骸”，精有一处不到，就产生一处的病灶。肾精滋养不到耳朵则耳背；肾精滋养不到头发则脱发。
+ “精”是人体最重要的物质，人得精而生。就是能转化成[[ 肾气]] 的一种能量，精能滋养人体的所有[[ 器官]] 、组织、[[ 神经]] 、[[ 血管]] 、[[ 骨髓]] 、爪甲、[[ 皮毛]] ，所谓“肾精充九窍，养百骸”，精有一处不到，就产生一处的病灶。肾精滋养不到[[ 耳朵]] 则耳背；肾精滋养不到[[ 头发]] 则脱发。
 、肾主水，肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用，如果肾的气化失常，关门开合不利，则出现水肿、小便不利等症状。
-、肾主骨、髓，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充足，则骨髓坚固。肾精虚少，骨骼脆弱无力。
+、肾主骨、髓，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充足，则[[ 骨髓]] 坚固。肾精虚少，[[ 骨骼]] 脆弱无力。
-、肾开窍于耳及二阴。耳的听觉有赖于肾的精气充养，如果肾精不足，则耳鸣、听力减退。二阴为肾之门户，则尿频、遗尿、尿少、尿闭，多为肾气不足所致。
+、肾开窍于耳及二阴。[[ 耳]] 的听觉有赖于肾的精气充养，如果肾精不足，则耳鸣、听力减退。二阴为肾之门户，则尿频、遗尿、尿少、尿闭，多为[[ 肾气]] 不足所致。
 ==恐惧是第一伤肾的源头！==
- 《黄帝内经》：恐伤肾。肾主志<ref>[http://www.sohu.com/a/126586444_592939 《黄帝内经》恐伤肾，肾主志！] ，搜狐， 2017-2-18</ref>。从中我们可以挖掘到肾虚的两个源头。
+ 《[[ 黄帝内经]] 》：恐伤肾。肾主志<ref>[http://www.sohu.com/a/126586444_592939 《黄帝内经》恐伤肾，肾主志！] ，搜狐， 2017-2-18</ref>。从中我们可以挖掘到肾虚的两个源头。
- 硬逼小孩子去做他不愿意做的事，那种恐惧，即使他本人也没发觉，却是真正的恐惧。特别是以恐吓，或者大骂这样的暴力施加，孩子的肾气一定会伤。伤到的后果就是自暴自弃。
+ 硬逼小孩子去做他不愿意做的事，那种恐惧，即使他本人也没发觉，却是真正的恐惧。特别是以恐吓，或者大骂这样的暴力施加，孩子的[[ 肾气]] 一定会伤。伤到的后果就是自暴自弃。
  小孩从小尿床，除了先天不足之外，有没有给他恐怖的情绪，家里的成长环境有没有给予他足够的安全感。
- 为什么说吓尿了呢？这在中医看来是有根据的，恐则气下。吓尿裤子，吓尿床是很常见的。
+ 为什么说吓尿了呢？这在[[ 中医]] 看来是有根据的，恐则气下。吓尿裤子，吓尿床是很常见的。
 ==不得志是第二伤肾的源头==
- 肾主志，如果一个人处在「失志」的状态，因为他人生的进步已经被切断了，肾气没有机会往上走了。凡是「不去面对、战胜现实世界」的人都算是失志。
+ 肾主志，如果一个人处在「失志」的状态，因为他人生的进步已经被切断了，[[ 肾气]] 没有机会往上走了。凡是「不去面对、战胜现实世界」的人都算是失志。
  因为恐惧和不得志这两个吞噬肾气的东西一直在挖空你的肾气。肾透支了怎么办？不是吃药，也不是补，而是首先要解决掉恐惧和不得志。整天担心着担心那，日子久了肾就会伤。理想得不到满足，逃避现实，肾气得不到生长，日子久了也就没有了肾气。
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 ==肾脏养护==
-、是药三分毒，尤其是未经提炼的中草药，因为杂质很多，会加重对肾脏的损坏，肾脏不好的人士一定要各位慎重。市面上的很多止痛药、感冒药都有肾脏毒性，所以我们一定要做到不乱吃药。
+、是药三分毒，尤其是未经提炼的[[ 中草药]] ，因为杂质很多，会加重对肾脏的损坏，[[ 肾脏]] 不好的人士一定要各位慎重。市面上的很多[[ 止痛药]] 、[[ 感冒药]] 都有肾脏毒性，所以我们一定要做到不乱吃药。
-、饮食要健康，吃太多蛋白质和盐分同样会加重肾脏负担。此外绝对不能用饮料代替纯净水，过量的饮用偏酸性饮料会给肾脏调节酸碱性功能带来很大的负担，一旦超负荷，就会造成肾功能损害。
+、饮食要健康，吃太多[[ 蛋白质]] 和[[ 盐]] 分同样会加重肾脏负担。此外绝对不能用饮料代替纯净水，过量的饮用偏酸性饮料会给肾脏调节酸碱性功能带来很大的负担，一旦超负荷，就会造成肾功能损害。
- 黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”是厨房必备。
+[[ 黑色食品]] 可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”是厨房必备。
- 《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
+ 《[[ 本草纲目]] 》记载，[[ 板栗]] 治疗肾虚，腰腿无力，《[[ 千金方]] 》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。[[ 芡实]] 、[[ 木耳]] 、[[ 桑葚]] 、[[ 荔枝]] 、[[ 海带]] 、[[ 紫菜]] 、[[ 乌鸡]] 、[[ 香菇]] 、[[ 豆豉]] 都是补肾精的黑色食品。如果想服用[[ 中药]] ，就用[[ 金樱子]] 泡茶喝，也有固肾气的效果。
 、保证饮水量。除一日三餐外，每天必须饮用一定量的水（1000到2000毫升）。多饮水可帮助人体把代谢产物排出，减少有毒物对于肾脏的影响，千万不要等到口渴的时候再喝水。
-、注意腰部的保暖保暖，防止受到风寒袭击，使肾脏有良好的血液循环，保证肾脏正常功能<ref>[http://www.sohu.com/a/110215924_434170 肾的保养方法有哪些 10大妙法教你养出一个好肾]，搜狐网 ，2016-8-12</ref>。
+、注意腰部的保暖保暖，防止受到风寒袭击，使[[ 肾脏]] 有良好的[[ 血液]] 循环，保证肾脏正常功能<ref>[http://www.sohu.com/a/110215924_434170 肾的保养方法有哪些 10大妙法教你养出一个好肾]，搜狐网 ，2016-8-12</ref>。
 [[Category:人類學]]