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练束梅
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女演员
民族	汉族
籍贯	江苏省东台市
出生	中国
职业	演员
母校	北京电影学院表演系
代表作品	《赵氏孤儿案》 《圣天门口》 《恰同学少年》
活跃年代
经纪公司	北京拾捌文化经纪有限公司

'练束梅， 艺名: 练练，1983年10月24日出生于江苏省东台市，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。

2004年，参演个人首部电视剧《恰同学少年》从而进入演艺圈，并凭借在剧中饰演的陶斯咏一角获得关注 。2008年，主演年代剧《阳光普照大地》。2010年，主演情感伦理剧《七妹》。2012年，主演了家庭伦理剧《我们的生活比蜜甜》。2015年，主演当代农村题材剧《三妹》。2018年7月，主演清宫剧《延禧攻略》 ，同年，主演电视剧《大江大河》 。2018年7月19日，主演的电视剧《延禧攻略》在爱奇艺播出。

演艺经历

2004年12月，出演谷智鑫、钱枫、徐亮主演的人物历史剧《恰同学少年》，这是她的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈，在剧中饰演长沙商会陶会长的女儿陶斯咏 。6月，在梅婷 、张铎领衔主演的都市情感剧《你一定要幸福》中饰演明真的好姐妹陈瑶。9月，参演由巴特尔执导的年代剧《舞台姐妹

2007年3月，参演由金舸执导的电影《心灵风暴》，在片中饰演命运多折的宋美奂。

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2008年4月，参演由黄健中执导的古装剧《母仪天下》，在剧中饰演刘骜第一任皇后许娥 ；5月，在孙红雷、黄志忠主演的军旅剧《人间正道是沧桑》中饰演上海妇幼医院护士范媛；6月，主演剧情片《前方后方》，在片中饰演身患重症依然坚守着本职工作的女医生宋湘宁 ；10月，与冯远征、周杰、何琳联合主演年代剧《阳光普照大地》，在剧中饰演邹狄克的妻子苏慰慈。

2009年，主演由庞好导演执导的革命军事电视剧《决战黎明》，饰演内心似火，对世俗不屑一顾，对革命充满激情的向红 。2010年2月，拍摄由习辛执导的情感伦理剧《七妹》，在剧中饰演内心充满阳光、永不言败的女主角七妹。

2011年，在段奕宏、袁文康、小宋佳主演的战争历史剧《圣天门口》中饰演天门口酒馆老板娘麦香，并凭借该剧获得第19届上海电视节白玉兰最具人气女演员提名 ；同年，参演周小刚执导的，黄志忠、陈小艺、朱媛媛主演的家庭情感剧《咱家那些事》，在剧中饰演一位四川农村姑娘红妹 。

2012年2月，参演梦继执导，黄志忠、柯蓝、杨皓宇主演的平民古装剧《皮五传奇》 ，在剧中饰演县衙师爷孙大理的女儿，皮五妻子孙孝姑 ；6月，参演由高群书执导的家庭伦理剧《我们的生活比蜜甜》，在剧中饰演马家二女儿马玉英 ；9月，主演由沈严执导的都市剧《恋人》，在剧中饰演婉约清新又善良的静茹 ；12月，拍摄由滕文骥执导的年代剧《天伦》，在剧中饰演梅玉娟的女儿裴玉珠 。2013年，参演改编自历史故事的古装剧《赵氏孤儿案》，在剧中饰演程婴的妻子"宋香" 。

2014年，与柯蓝、唐曾、王鑫联合主演民办教师题材剧《我们光荣的日子》，在剧中饰演孙四海的妻子王小兰 ；10月，主演改编自小说《安娜·卡列尼娜》的话剧《我的妹妹，安娜》 ；12月，出演了职场爱情剧《爱情没有暂住证》 。

2015年8月，与杨烁、苏青联合主演三线建设题材剧《梦想年华大三线》，在剧中饰演一对双胞胎姐妹向晴和孙俪 ；10月，与李健、刘亭作共同主演当代农村题材剧《三妹》，在剧中饰演命运挫折的民办老师"何三妹"，并演唱了主题曲《不染》 。

2016年9月，出演由吴谨言，张哲瀚，保剑锋主演的神话剧《朝歌》，在剧中饰演帝辛的妃子黄烟若 ；11月，拍摄剧情片《建军大业》 。

2017年3月，作为补位歌手参加北京卫视明星跨界音乐节目《跨界歌王第二季》并演唱歌曲《野百合也有春天》 。

2018年7月，在聂远、秦岚、佘诗曼主演的清宫剧《延禧攻略》中饰演愉妃 ，在爱奇艺播出[3]；同年，出演由王凯、杨烁、董子健主演的电视剧《大江大河》 。

人物写真

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  练束梅 剧照

主要作品

参演电视剧

首播时间	剧名	扮演角色	导演	合作演员
2018	大江大河	韦春红		王凯， 董子健， 杨烁
2018-7-19	延禧攻略	愉妃	惠楷栋/温德光	吴谨言， 聂远， 佘诗曼， 秦岚
2017	朝歌	黄妃	任海曜、朱礼和	张哲瀚， 保剑锋， 吴佳怡， 林佑威， 刘敏涛
2017	梦想年华大三线	向晴、孙俪	韩晓军	杨烁
2016-05-14	三妹	何三妹	习辛
2016	爱情没有暂住证	隋心怡	简川訸	高云翔， 马苏
2015	云巅之上	陈晓， 袁姗姗， 郭晓冬
2015	爱的妇产科2	林默	杨阳	许绍洋， 朱丹
2013-10-31	皮五传奇	孙孝姑	梦继	柯蓝， 杨皓宇， 周海媚
2013-07-30	龙门镖局	小梅	宁财神	袁咏仪， 郭京飞， 李倩
2013	我们光荣的日子	王小兰	刘淼淼	柯蓝， 唐曾， 吴军
2013	我们的生活比蜜甜	马玉英	高群书	王学兵， 任程伟， 梁静
2013	赵氏孤儿案	宋香	阎建钢	吴秀波， 孙淳， 应采儿
2013	天伦	裴玉珠	滕文骥	陈小艺， 崔林， 马丽
2011	圣天门口	麦香	张黎	段奕宏， 黄志忠， 柯蓝
2011	咱家那些事	红妹	周小刚	黄志忠， 周小斌， 朱媛媛
2010	七妹	七妹	习辛	傅艺伟， 杜源， 张铎
2010	恋人	静茹	沈严	郭晓冬， 马思纯， 是安
2010	村支书	孙小妹	王永	吴军， 马恩然， 刘昌伟
2009	决战黎明	向红	庞好	张延， 韩青， 修庆
2008	母仪天下	许娥	黄健中	袁立， 黄维德， 桑叶红
2008	人间正道是沧桑	范媛	张黎	孙红雷， 黄志忠， 柯蓝
2007	阳光普照大地	苏慰慈	庞好	冯远征， 周杰， 何琳
2006	你一定要幸福	陈瑶	朱翊	梅婷， 董波， 张铎
2006	舞台姐妹	菜花	巴特尔	梅婷， 苏岩， 何赛飞
2005	反黑使命	王晓珊	何群	张嘉译， 赵小锐， 辛柏青
2005	恰同学少年	陶斯咏	嘉娜·沙哈提， 龚若飞	谷智鑫， 徐亮， 钱枫

社会活动

2013年12月，受邀出席《新娘》杂志明星公益颁奖盛典，号召更多的人将心中的爱用行动传递下去 。

2014年6月，练练走上街头与"瓷娃娃"征集"万人拥抱" ；并资助四名脆骨症儿童进行手术治疗 ；练练正式被聘任为"幸福列车和幸福盒子"公益项目的爱心大使，并积极参与关爱农村留守儿童的公益活动 。

2016年5月，练练赴湖南湘西茶马古道山区内洞市完小支教 ；6月，第一时间发起"天佑盐阜老乡"的公益捐助，并通过"壹基金"向灾区捐款10万元人民币，援助受灾同胞度过难关 ；9月，参加第四届中国国际女性影展在京举行，作为本届影展的受邀中国女星出席活动，并被授予形象大使称号 ；11月，练练通过"春晖博爱儿童救助公益基金会"捐赠20万善款 。

2017年11月，练练作为"春晖博爱爱心大使"隆重受邀出席"有你才有家"2017春晖慈善晚宴 。

人物评价

练练是八零后演员中极具灵性的一位。练练塑造的"麦香"尽情尽兴，是一位有力度的演技实力派女演员。练练为片中最大惊喜，直言遇到练练这样的演员是自己的幸运 。(黄志忠评、导演阎建刚评、导演刘淼淼评、吴秀波评)

练练拥有真实不做作的表演风格和对角色走心细致的演绎态度 。(新浪评)

练练的声线空灵自然催人泪下，更好的为《三妹》渲染了气氛，称为"小王菲" 。(制作人郭亮评)

练练生活中是一位拥有高质量、高标准、高效率的时尚度不凡的年轻演员 。(网易评)

练练在《开心剧乐部》中对喜剧表演节奏把控能力强，被节目组夸"反套路女神" 。(北青网评)

视频

练束梅《不染》MV（电视剧《三妹》主题曲）

练束梅--宫墙柳--配置画面--国语--女唱

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