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豉汁排骨蒸芋頭
圖片來自豆果美食網

新年美味做起來!

豉汁排骨蒸芋頭的用料

  • 肋排500克
  • 中等芋頭5個
  • 白胡椒粉半勺
  • 黑豆豉2勺
  • 薑末蒜末適量
  • 陳皮少許
  • 生抽1湯匙
  • 白糖1勺
  • 料酒1湯匙
  • 蚝油1湯匙
  • 鹽適量
  • 澱粉1勺
  • 香油少許
  • 蔥花少許
  • 小米辣(可不加)1個

豉汁排骨蒸芋頭的做法

  1. 醃製:肋排,用溫水洗淨,放盆中用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水,再廚房紙洗一下水分,放攪拌用的大碗中。加料酒,生抽,白糖,鹽。加蚝油,陳皮絲。加蒜末,薑末,白胡椒粉,豆豉碎,用手抓勻,此步驟等同於給肋排做按摩,然後放冰箱冷藏醃製40分鐘。 ~也可以時間再久一些,我甚至會提前醃製一晚上,讓排骨更入味。 從冰箱取出醃製一晚上的排骨,將芋頭削皮洗淨切滾刀塊。
  2. 給排骨加澱粉,小米辣,少許香油,戴一次性手套充分抓勻,一定要讓每一塊排骨上都均勻的薄薄的裹上澱粉,這是讓蒸出來的排骨口感稚嫩的關鍵。
  3. 芋頭墊底[1]
  4. 排骨鋪在芋頭上面,儘量不重疊,避免重疊的部分排骨成熟度不一樣
  5. 蒸鍋水燒開上汽把肋排放入,中火蒸45分鐘,如果是給小朋友吃或者喜歡每一塊肋排都可以達到骨肉分離效果,請蒸一小時妥妥的"骨肉分離",如果用蒸箱或蒸烤箱的朋友根據情況酌情加減時間,以排骨蒸熟為止,不必糾結你只需要20分鐘就可以蒸熟,或者說45分鐘蒸不熟的問題,家常菜就是按照你的習慣以及你的廚房鍋具來,蒸熟了就好。
  6. 出鍋撒上蔥花,排骨醃製了一晚上格外入味,豉香濃郁,肉嫩離骨;芋頭吸飽了湯汁也是細膩爽滑(๑>؂
  7. 來嘗嘗就知道
  8. 流口水了!

與參薯的分別

芋頭經常與另一種完全不同的、和淮山Dioscorea opposita)類似的東南亞植物參薯Dioscorea alata)混淆,例如ube ice-cream雖然被普遍譯作「香芋雪糕」,但這種香芋雪糕所指的「香芋」並非芋頭而是參薯。芋頭是屬於天南星科的植物,而參薯則是屬於薯蕷科的植物。

與姑婆芋的分別

姑婆芋因為外觀與芋頭相似,因此常有發生把姑婆芋當芋頭誤食的案例,由於姑婆芋屬於有毒植物不可食用,採收芋頭時切記不可誤判[2]

食用方式

臺灣

將芋頭融入中式糕餅,創造出獨特的芋頭酥

將芋頭加砂糖做成芋泥餡,接著再使用麵團包裹住陷料,以高溫烘焙完之後即可食用。

原住民將小芋頭切片烘乾成芋片做為糧食,口感近似餅乾。

臺灣的原住民族群中,排灣族會利用特殊的窯烤方式將芋頭做成芋頭乾以利保存,芋頭乾可以單吃或做成料理,也能磨成芋乾粉做料理。在排灣料理文化中,芋頭莖亦可作為食材入菜,但須截取特定部位以及經特定方式處理,否則食用後會導致身體不適。

中國大陸

蒸或煮,可選蘸白砂糖與否。替代糧食用。 芋頭飯,將芋頭和米飯炒在一起,也是許多華人偏愛的主食。芋頭根是纖維和其他營養素的主要來源,提供多種潛在的健康益處,包括改善血糖、腸道和心臟健康。[3]

越南

芋頭是越南春卷用料之一,也有造蛋糕布丁和其他小食

香港

芋頭是廣東中菜烹調用料,與豬肉牛肉。芋頭成芋粉可以製平底鍋芋餅薄餐粵菜點心芋頭糕、芋頭餃子鴨腳扎西餅芋頭蛋糕蛋糕餅基底。甜品又有芋頭西米露等。

夏威夷

夏威夷的原居民會用芋頭來製造一種叫Poi的糊狀食物。做法就是先把芋頭煮熟去皮,然後把熟芋頭用石舂搗碎,再加水搓成糊狀接著放進碗裡就可以享用。

參考文獻

  1. 豉汁排骨蒸芋頭
  2. Jeong Mi Moon, et al. 'Toxicities of raw Alocasia odora', Human & Experimental Toxicology. Abstract
  3. 芋頭的功效與作用吃法,芋頭能減肥嗎,芋頭的做法大全. WebMD. [2018-11-10] (Chinese (China)).