西紅柿燒豆腐檢視原始碼討論檢視歷史
| 西紅柿燒豆腐 |
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中文名： 西紅柿燒豆腐 分類： 魯菜，家常菜 |
西紅柿燒豆腐湯汁鮮美、色彩豐富，也是送給寶寶們的健康美食，所用的原料都是適合孩子生長發育的。[1]
菜品特色
西紅柿燒豆腐屬於粵菜系，色香味俱全，酸甜味，軟爛可口，老少皆宜。
原料
西紅柿300克，豆腐3塊，植物油50克，醬油50克，精鹽3克，味精3克、白糖10克。
製法
1.將西紅柿用開水燙一下，剝去皮，去掉籽，切成厚片;豆腐切成&127;3厘米左右的長方塊。
2.將炒鍋放入油，燒熱後放入西紅柿炒1~2分鐘，把豆腐放入，加入醬油，精鹽和白糖、滾幾滾、撒入味精即可!
營養價值
1.豆腐是用石膏或滷水製成的，含鐵、鈣、鎂較多，對小兒骨骼與牙齒生長有特殊幫助。鎂對心肌有保護作用，故適合於冠心病患者食用。豆腐中植物蛋白含量豐富，質量好，且含糖量少，有增強中性脂肪排泄的作用，最適合糖尿病患者和體胖者食用。也可以說豆腐是高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病患者和體胖者的保健食品。
2.番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙;尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助於改善症狀。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
3.豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。