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菠菜肉丸疙瘩汤查看源代码讨论查看历史

事实揭露 揭密真相
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今天是清明节假的最后一天，阳光暖暖的，窗外草木的枝头正冒着新绿。 早上洗了一小把菠菜，拌了一小碗面絮，准备做份疙瘩汤。 用西红柿做汤底，配上蛋花，加入肉丸、面絮和菠菜，煮了疙瘩汤。味美香鲜，又带点淡淡的西红柿酸，超开胃。

菠菜肉丸疙瘩汤的用料

  • 【面疙瘩用料】：
  • 面粉40g
  • 清水20g
  • 【配菜用料】：
  • 菠菜1小把
  • 鸡蛋1个
  • 肉丸4个
  • 西红柿1个
  • 小葱3根
  • 【调味料】：
  • 要1匙
  • 蚝油1勺
  • 香油适量
  • 五香粉适量

菠菜肉丸疙瘩汤的做法

  1. 取一个西红柿，洗净。
  3. 【西红柿去皮】：在西红柿表面浅浅划上3刀。 Tip：皮划破就可以，不用划太深。
  5. 【西红柿去皮】：将划好的西红柿放入碗中，倒入开水，烫半分钟，撕掉西红柿表皮。 Tip：如果碗比较浅，开水没有没过西红柿，中途可以翻个面烫一下，开水烫过的西红柿，很容易去皮。
  7. 西红柿去皮后，切成小块，备用。
  9. 取肉丸，每个肉丸切成两半，备用。
  11. 小葱洗净。
  13. 将小葱切碎成葱花，葱白与葱绿分开放。
  15. 取一小把菠菜，洗净。
  17. 将菠菜切成小块，备用。
  19. 准备一个小碗，打入鸡蛋。
  21. 将鸡蛋均匀打散。
  23. 准备一个大碗，取40g面粉。
  25. 向碗中加入20g清水，搅拌成絮状，备用。 Tip：水的量根据面粉的吸水性控制，可以把水分多次加入面粉中，边加边搅拌，避免加入过多水，面粉黏成一个整面团。
  27. 锅内放少许油，倒入西红柿块，翻炒至西红柿出汁，且汤汁稍粘稠。
  29. 翻炒好的西红柿，粘稠状态。
  31. 向锅中加入适量清水，盖上锅盖，调至大火，将汤汁煮开。
  33. 煮开后，调小火，加入肉丸，翻拌均匀。
  35. 取搅拌好的面絮倒入锅中，快速搅拌开，避免面絮之间粘黏。盖上锅盖，焖煮至汤汁浓稠。
  37. 将打散的鸡蛋，打着圈均匀浇入锅中，搅拌均匀。
  39. 加入菠菜叶和葱白，搅拌均匀后。 2. 加入盐、五香粉，倒入香油、蚝油，搅拌均匀后，焖煮1～2分钟，即可出锅。[1]

番茄百科:

番茄（学名：Solanum lycopersicum），在中国大陆又称西红柿，是茄科番茄属的一种植物。番茄原产于中美洲和南美洲，现作为食用蔬菜已被全球性广泛种植，同时具医疗效用，是茄科开花植物的模型生物之一[2]。

形态特征

一年生草本，通常分为：普通、樱桃、大叶、梨形、直立番茄五变种。按植株分有限生长和无限生长两类型。

半蔓形或半直立的茎，密被腺毛，散发特殊气味，叶片为羽状复叶深裂；总状或聚伞花序，黄色花；扁圆、圆或樱桃形浆果，红、黄或粉红色；灰黄色肾形种子，有毛茸。

番茄肉质多汁液。

名称由来

中文写法

在所有华人地区，正字写法均为番茄，异体字写法为蕃茄[3]，草字头的蕃茄在港台地区的日常生活中亦为常见，而在中国大陆则比较少有这样的情况。

番茄的“番”这个字源自其外来之义（同“番石榴”、“番麦”等），但亦作草字头的“蕃”（《国语辞典》在“蕃”字条下云：来自外国或外族的。通“番”。如：“蕃茄”、“蕃薯”）。换言之“番茄”就是“外来的茄”，“西红柿”则是“西方来的红色柿”（但并非柿树科柿属植物）。天津称“火柿子”，东北地区称“洋柿子”，而在澳门又称为“大孖地”，是从葡语“tomate”音转以来。[4][5]


品种

番茄的品种众多。多数品种的果实是红色的，也有一些是橙、黄、绿、紫、粉红、白色，甚至还有带彩色条纹的番茄。小到樱桃小番茄，大到直径有十几公分的

根据美国植物学家 Charles Rick 的分类方法，番茄属可以分为以下九个品种：

其中农业栽培主要为普通番茄。

一般种植番茄可分为三种用途：煮食用、鲜食用和加工用。

巨无霸蕃茄

英国《每日邮报》在2015年1月24日报导称，美国与英国的科学家经过20年的研究，成功培育出了名为“Gigantomo”的巨无霸蕃茄，单个果实平均为1.5至2公斤左右。

食用方法

现代农业种植的番茄品种经过筛选，其未熟果及叶中毒素少[7]，主要作为蔬菜食用。由于内含酸性物质，番茄容易罐装保存，番茄酱、番茄汁、番茄沙司也是常见的加工品。

番茄种子内含脂肪，可以提炼食用油。还含有糖、有机酸、维生素等营养成分。糖主要是葡萄糖和果糖，酸主要是柠檬酸和苹果酸。

现在有研究指出，番茄内含有抗氧化物番茄红素，能有效预防前列腺癌以及抵抗皮肤被紫外线晒伤，加热烹煮后番茄会释出更多茄红素。一些研究人员还从番茄中提炼出物质治疗高血压。

红色番茄既含番茄红素又含胡萝卜素；而橙色的番茄番茄红素含量偏少，胡萝卜素含量更高，口感偏甜，更适宜作为水果食用[8]。

番茄更可烹饪出许多美味佳肴，最常见的有番茄炒蛋、番茄汤、番茄沙律、醋渍蕃茄等[9]。

相关讯息

番茄营养丰富，可以当水果或做沙拉吃，也可以用来烹煮或滚汤。有些人说生吃番茄才可以保留营养，但也有人说熟食的营养较高，究竟怎样吃才对？[10]。

番茄能够阻止老化，因为内含丰富的茄红素与β-胡萝卜素。有权威营养师表示，鲜红色的番茄拥有较多红色素，抗氧化的功能也较高，而小番茄的茄红素含量较高，因此较大番茄更具抗氧化作用。[11]。 

 精選「番茄」食譜，解說詳細成功率高喔！  . .愛料理 [1]
  • 《番茄遗传学》，余诞年，1999年，湖南科学技术出版社，ISBN 7-5357-2425-6

番茄炒蛋是最通俗普遍的家常菜了，酸酸甜甜又下饭，几乎人人都爱吃！想做出鸡蛋滑嫩香甜、番茄柔软入味的口感，最重要的就是“食材的黄金比例”以及“记得番茄和鸡蛋要分开炒！建议“先炒蛋再炒番茄”，试过就知道快速又方便～[12]。

小朋友如果看不懂问题，或是不知道作业怎么写时，通常都会去问爸爸妈妈或是求助爷爷奶奶，但有时候答案真的让老师哭笑不得。近日一名网友PO出一张照片，看到作业纸上有2个句子，一个是例句、一个是答案，但没想到却看到小朋友造句时国台语不分，让老师相当困扰。[13]。

想要减肥，千万别节食，尤其在不可或缺的蔬果营养摄取中，不妨试试番茄吧！女神林志玲曾公开自己靠水果餐减肥，其中最重要的就是番茄；就连妇产科医师蔡锋博在肚子饿时，也是靠著把番茄切薄片加热搭配温开水吃。[14]。

随著人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？[12]。

参考文献

  1. ↑ 菠菜肉丸疙瘩汤
  2. ↑ 《自然》 要览：番茄基因组被测序"https://www.natureasia.com/zh-cn/nature/highlights/34266 Template:Wayback
  3. ↑ A03566 【蕃】异体字. WebMD. [2019-02-01] （Chinese (Taiwan)）. 
  4. ↑ 试析"港澳词语"及"澳门特有词语"http://big.hi138.com/wenxueyishu/hanyuwenxue/200907/72186.asp
  5. ↑ 西红柿的营养价值，西红柿是水果还是蔬菜？. WebMD. [2018-10-17] （Chinese (China)）. 
  6. ↑ PlantPedia(Miraheze)
  7. ↑ 圣女果(Solanum lycopersicum var. cerasiforme)番茄碱含量特多。"High R-tomatine content in ripe fruit of Andean Lycopersicon esculentum Var. cerasiforme : developmental and genetic aspects.",Rick, C. M., Uhlig, J. W., Jones, A. D.; ; Proc. Natl. Acad. Sci., 1994; 91, 12877-12881. 未成熟的蕃茄含澳洲茄边碱。
  8. ↑ 西红柿颜色决定功效（1）. 光明网. 大众养生网. 2016-09-08 [2016-09-12]. （原始内容存档于2016-09-13）. 
  9. ↑ 西红柿. 美食杰. 
  10. ↑ 番茄生吃煮熟营养都在？营养师：生吃提高免疫力. 苹果日报. 2019-12-03 （Chinese (Taiwan)）. 
  11. ↑ 番茄大小决定茄红素含量 专家揭挑选2诀窍. 中时电子报. 2019-11-07 （Chinese (Taiwan)）. 
  12. ↑ 12.0 12.1 番茄炒蛋的黄金比例1：3！先炒蛋的好处是什么？. 自由时报. 2020-04-17 （Chinese (Taiwan)）.  引用错误：无效<ref>标签；name属性“c1”使用不同内容定义了多次
  13. ↑ 照样造句神展开！他写“我拿番茄酱问薯条”　网全笑翻？. 三立新闻网. 2020-04-18 （Chinese (Taiwan)）. 
  14. ↑ 营养师曝“激瘦菜单”：不便秘了. 东森新闻. 2019-04-06 （Chinese (Taiwan)）. 
取自“https://factpedia.org/index.php?title=菠菜肉丸疙瘩汤&oldid=3533850”