疏肝理气
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疏散肝气郁结的治法
疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。
目录
治法运用
肝气郁结表现为两胁胀痛，胸闷不舒或恶心呕吐，食欲不振，脘腹胀满，肠鸣腹痛；妇女可见月经不调，乳房胀痛，痛经等。常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮等。
临床注意事项：使用疏肝理气应注意掌握郁结之主证。疏散之品久用易伤气阴，故临床兼见血亏气虚者，须与养血益气药合
目前没有明确的十大疏肝理气中成药，因此这个说法并不科学。用于疏肝理气的中成药物主要有柴胡疏肝丸、理气舒心片、十香丸等。
1.柴胡疏肝丸：柴胡疏肝丸由茯苓、麸炒枳壳、酒白芍、甘草、豆蔻、醋香附、陈皮、桔梗、姜厚朴、炒山楂、防风、炒六神曲、柴胡、黄芩、薄荷、紫苏梗、木香、炒槟榔、醋三棱、酒大黄、炒青皮、当归、姜半夏、乌药、醋莪术组成，具有舒肝理气、消胀止痛的功效，主要用于治疗肝气不舒、胸胁痞闷、食滞不清、呕吐酸水等，柴胡舒肝丸目前不良反应、禁忌和注意事项尚不明确。
2.理气舒心片：理气舒心片由当归、沉香、茯苓、木香、香附、姜黄、莪术、蒲黄、佛手、五灵脂、陈皮、枳实、青皮、枳壳、麦芽、香橼、三棱、丹参组成，具有解肝郁、行气滞、祛胸痹的功效，主要用于治疗气滞血瘀证冠心病、心绞痛、心律不齐、气短腹胀、胸闷心悸等。目前理气舒心片不良反应和禁忌尚不明确，但需注意孕妇或体弱者忌服。
3.十香丸：十香丸由沉香、木香、丁香、小茴香、香附、陈皮、乌药、泽泻、荔枝核、猪牙皂组成，具有疏肝行气、散寒止痛的功效，主要用于治疗气滞寒凝引起的疝气、[腹痛]]等。十香丸目前不良反应和禁忌尚不明确，需注意孕妇慎服，湿热内侵、瘀血阻滞、气虚下陷导致的疝气患者不宜使用，服用期间忌食生冷、油腻、刺激食物，且猪牙皂有毒性，因此十香丸不宜久服、过服。
除此之外，疏肝理气药物还有逍遥丸、七制香附丸、气血和胶囊等。建议患者在医生指导下使用上述药物，不可自行用药，以免引发不良后果。
4逍遥丸的主要功效是疏肝健脾、养血调经，一般经常用于改善女性月经不调。但是值得提醒的是逍遥丸能治疗由脾虚肝郁引起的胸闷不快、头晕、食欲减退等症状，只要对症，无论男女都可以服用。对于肝气郁结导致的心烦、失眠、甚至性欲下降都可以服用逍遥丸来改善症状。
5、舒肝理气丸疏肝理气丸和逍遥丸一样，都有疏肝理气的功效，但是侧重点有所区别。前者主要针对由情绪引起的肝郁不舒，而后者偏重于由脾虚引起的肝郁。舒肝理气丸的主要成分是木香、柴胡和延胡索，木香能行气止痛，柴胡疏肝解郁，延胡索活血行气，所以服用舒肝理气丸能够疏肝理气。但它作为处方药，如果长期吃的话最好定期去医院复查。
6、开胸顺气丸开胸顺气丸的主要功效就是消食化滞、行气止痛。对于积食、气郁导致产生胸闷胀气、食欲不振、嗳气恶心等症状的人群，适宜服用，效果很好。开胸顺气丸作为处方药，价格很低，大概在7元左右，有的药店可能有售卖，有些可能没有。如果需要的人群可以考虑在网上正规药店购买，要提醒的是此药孕妇禁用。
7、越鞠保和丸越鞠保和丸的主要功效是疏肝解郁、消食开胃，像有消化不良、胸闷、嗳气、泄泻呕吐的症状的人群可以服用。临床上越鞠保和丸也被用在治疗胃痛、两肋痛。关于症状改善要吃多久见效，这个还是要根据具体情况而定，一般可以吃一周。当然无论哪种药都是不建议长期吃的，问题得不到改善还是要及时就诊。
8、开郁舒肝丸开郁舒肝丸的主要功效就是解郁顺气、舒肝健胃，有消化不良、肋间疼痛、胸闷腹胀的人群适宜服用。服药期间如果经常放屁是正常现象，因为本身开郁舒肝丸就有顺气的作用。孕妇和糖尿病患者禁用，另外服药期间要保持情绪乐观、少生气，少吃生冷油腻的食物。
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9、沉香化气丸沉香化气丸的主要功效是疏肝理气、消积和胃，适合有食欲不振、嗳气反胃、胸闷腹胀等症状的人群服用。对有口干少津、舌红、大便干症状的人不适用。孕妇和有高血压的人也不能吃。服药期间要饮食清淡，注意情绪平和，切勿激动或者生闷气。
10、疏肝益脾颗粒疏肝益脾颗粒有疏肝健脾、清热化湿、利胆解毒的功效，像有肝炎、胆囊炎或者脾胃虚弱，容易出现乏力、腹部胀痛症状的人群可以服用。中医认为，肝气郁结也可以服用疏肝益脾颗粒来调养，但是糖尿病患者禁用。它的价格大概在27元左右。
11、陈夏六君子丸陈夏六君子丸有理气化痰、补脾健胃的功效，通常临床上病人有痰多咳嗽的症状出现的时候，医生都会开这个药。它对于脾胃虚弱，饮食不消化、有胸闷胀气、喘咳痰多的人群很适用。药效比香砂六君丸更佳，在南方是作为健脾养胃的常用药。作为非处方药，地方药店和网上药店都可以买到。
12、舒肝和胃丸舒肝和胃丸的主要功效就是舒肝解郁、和胃止痛，调养肝胃不和，有肋间胀满、胃痛、食欲不佳、反胃呕吐这些症状的人群可以服用。容易与之混淆的有舒肝平胃丸，舒肝和胃丸主要侧重于气郁导致的胃痛，而平胃丸中有苍术、厚朴，偏重于燥湿，也就是胃寒引起的胃痛。
结语：关于疏肝理气的中成药，今天就介绍了这几种祛湿健脾舒肝的中成药，该选择哪一种要根据自身的具体情况而定，如果实在确定不了就尽量在医生的指导下用药。实际上无论是哪种药，想达到疏肝理气的效果，关键还是在于自己要保持心情的乐观，少生闷气。
食物
莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。
萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。
玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。
季节中，肝对应春天，春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆，说是补肝。
五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。
方法
如果有乳腺增生，可以用梳子背刮脚面，从下往上，每天晚上泡脚后，每侧刮一百下。如果乳腺增生比较严重，可以多刮几下。
可以从刮两肋，从腋下一直刮到腰；也可以用手搓两肋，顺势往下。
按摩法
1、舒气会方法：两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，（此穴为人体宗气聚会的地方），上下擦动30次。作用：舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。
2、宽胸法方法：1．坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。2．以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。3．两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。作用：宽胸理气，通畅全身气机。
3、疏肋间方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。作用：理气疏肝。
4、拿腰肌方法：坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。作用：可健脾益气。
5、擦侧腹方法：坐或仰卧位，两手掌分置于两胁肋 [1] 下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次。作用：健脾利气。
6、理三焦方法：坐或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。作用：通利三焦，理气养肝。
7、拨阳陵方法：坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴（人体筋之会穴），其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3－5次，以酸麻放射感为好。
8、振胸膺方法：1．坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。2．双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。作用：理气宽胸，振奋胸中阳气。
9、运双目方法：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。作用：可使双目顾盼灵活，神采奕奕。
10、叹息法方法：全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。作用：可调和脏腑，疏肝理气。
视频
肝不好总生气 3 招教你疏肝理气