列缺穴

列缺穴一般指列缺是人體腧穴之一，屬於手太陰肺經之絡穴，亦是八脈交會穴（通於任脈），出自《靈樞·經脈》。

此腧穴在人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸（以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸），當肱橈肌與拇長展肌腱之間；有宣肺解表，通經活絡，通調任脈的作用；臨床上主要用於配合治療咳嗽、氣喘、頭痛，尿血等病症。^[1]

列缺穴作用

列缺穴有：宣肺解表，通經活絡，通調任脈此穴是手太陰肺經絡穴，通行表里陰陽之氣，邪氣在表時可借宣散肺氣之功祛風解表，邪氣入里時又可借表經之道，引邪外出;故具有疏風解表，宣肺理氣，止咳平喘之效，是治療[傷風外感]]病的要穴。

肺經不上頭面，但列缺能治療頭項、顏面疾患，是因為此穴為肺經絡穴，直接聯絡手陽明大腸經，可通調兩經經氣，治療兩經病變；大腸經上顏面，其支脈通項後大椎;故列缺具有清熱散風，通絡止痛之功，即可治療外感風邪之頭痛項強，又可治療經氣阻滯，氣血運行不暢的頭痛項強;還可通過疏解面齒風邪，治療口眼歪斜、齒痛等。

列缺還能治療膀胱疾患，其機制一是肺為水之上源，肺氣可通調水道，下輸膀胱；二是此穴是八脈交會穴之一，通任脈，所以具有調理任脈經氣，治療任脈病變的作用。任脈通行陰部聯繫膀胱，此故穴就具有清熱利濕、調理膀胱功能的作用，可用於治療遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛等膀胱陰部疾患。

列缺穴在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與列缺簡便定位法拇長展肌腱之間。或者以左右兩手虎口交叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，當食指尖到達之凹陷處取穴。

或立掌或側掌，把指向外上方翹起，先取兩筋之間的陽溪穴，在陽溪穴上1.5寸的橈骨莖突中部有一凹陷即此穴。

此穴位於腕部，具有通經活絡之效，可治療循經病症如上肢不遂;手腕無力、疼痛等。（因腧穴部位多有神經分布，故不宜自行針灸。^[2]

列缺還有一項功能，就是戒煙。每天刺激列缺穴，對於煙癮有很好的克製作用。吸煙傷害最重的是肺，而列缺穴是肺經上的穴，對於肺肯定是有調理作用。

治療迎香治鼻塞不通、不聞香臭；配點刺少商、商陽出血以清利咽喉，治喉痹；配魚際、照海治肺腎陰虛之咽喉干癢干痛、聲音嘶啞、梅核氣等。

列缺穴與肺俞、風門、尺澤相伍宣肺解表，治療風寒或風熱犯肺所致的外感咳嗽，有痰喘者加瀉豐隆。

列缺穴與風池、曲池、外關、合谷相配疏風解表治療偏正頭痛。

配後溪、絕骨以祛風散寒治療外感風寒所致的頸項僵，俗稱落枕；配伍面癱處方以治療口眼歪斜。

如果肺功能不好，汗孔就不能正常開關，體內代謝的垃圾就不能隨着汗液排出體外，而在毛孔處堆積，毛孔堵住，皮膚會起小疙瘩。

想要消除煩人的小疙瘩，就要按揉列缺穴。每天上午9-11點是脾經運行的旺盛時候，而脾經跟肺經最親密，它們是同名經，一個在手，一個在足，所以按壓的效果很理想。 ^[3]

用左手食指指腹按壓右手列缺穴，然後用右手食指指腹按壓左手列缺穴，左、右各30次。^[4]

列缺穴位置及功效