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呼和浩特市老年人体育协会，成立于1993年4月10日，位于呼和浩特市回民区公园东路（原呼市财政局大楼），宣传政策、组织参加竞赛、交流，老年人健身。

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发展城市大健康，是根据时代发展、社会需求而提出的一种全局的理念。简而言之，就是紧紧围绕人们期望的核心，让人们生得优、活得长、活得好、不得病、少得病、病得晚、走得安。就老年人而言，随着身体心理、生理机能的衰退，基础病增多，如何使之加入到大健康发展中呢？这就得动员更多的老年人走出家门，做好健康保障、健康管理、健康维护，帮助老年人从透支健康、对抗疾病的方式向呵护健康、预防疾病的新健康模式转变。

运动少烦闷 乐乐呵呵去锻炼

随着我市体育事业的逐步发展，我们已经不仅仅只是针对中青年、青少年的身体素质培养，更要渗透到老年人群中去，为老年人的健康铺就康庄大道。为此，呼和浩特市老年体育协会从社区开始，多点开花，从各个不同的健身项目开始，吸引和促进全市各区域老年人走出家门，走进运动健康的事业中。

每天早晨，家住赛罕区东苑小区的郭女士便穿上练功服、背起太极剑，准时走出家门，去参加社区组织的体育活动。郭女士是一位退休教师，退休后的郭女士远离了工作单位，生活变得十分单调，每天只是给丈夫和儿子做做饭、洗洗衣服，没有社交活动，也很少出家门。“那时候就觉得落差感很强，从一个工作忙碌的职场人一下子变成了围着锅碗瓢盆转的家庭主妇，感觉自己的生活状态很不好。”郭女士说。

2021年5月的一天早晨，刚买完菜回家的郭女士看到小区的几位老人在练习太极剑，精神矍铄的老人们身着红色练功服，动作整齐划一地练剑，一下子吸引住了她。回到家后，郭女士让儿子从网上买了太极剑和练功服，决定加入练习太极剑的队伍。“加入小区的老年太极剑队伍后，我每天都会参与练习，邻里间的关系更好了，也找到了志趣相同的朋友，每天定时定点还有个盼头儿，感觉特别好。而且，队伍里的老人们情况都和我差不多，都是退休后寻找一种锻炼身体的方法，同时也是为自己的老年生活寻找一种精神寄托。”郭女士美滋滋地说。

运动促健康 开开心心身体棒

“每周末，我都会和老友们去登山。平日里再打打门球，生活乐滋滋的。”家住新城区人民路体育场附近的张世学，今年62岁，参与老年门球协会的门球项目已经3年多。每天下午约几个老友去打门球，不亦乐乎。到了周末，喜爱登山的老张还喜欢和年轻一些的登山爱好者一起去爬山，感受自然的魅力，享受生活带来的无限乐趣。

“过去身体不适只知道跑医院打针吃药，遇到烦心事，闷闷不乐放在心里久了就成病了，现在好了，社区里有老年活动室，文化生活非常活跃。走到协会里有好友们一起打打球，不算多费力的运动，打的就是个心情。周末爬爬山、唱唱戏，和年轻人们聊一聊，精神也好了，生活也愉快。现在，我腿脚麻利，遇事儿心宽，打球、爬山时和年轻人一样不用气喘吁吁，长时间的运动给我的生活带来的是巨大的改变，心态和生理都有了更积极地感受。血压也不高了，血糖也能控制住了，心脏机能也好多了。”张世学说。

“老张说的是，现在我们这些老年人最重要的就是不给下一代拖后腿，不成为儿孙们的累赘，所以我们就要找到延年益寿的方式方法，到老了也要让生活变得丰富。”身在一旁的其他老年门球协会的老人你一言我一语地说着最真实的现状。

运动增友爱 快快乐乐心态好

“说家常，唠里短。我们的组织不仅能让你身上清丽，更能让你心中不闷。正所谓家家有本难念的经，憋在心里会导致上火，人要是乐呵了，身体就没什么毛病了。”家住玉泉区万峰小区的68岁张春丽说。

“听说，张春丽自打组织起小区里的广场舞队后，整个人都变得特别有活力，看起来都年轻了不少。”“那是，张春丽每天需要组织人、教动作，有时候还做起了调解员，你说这生活过得多充实，谁不欢喜？”听着其他人的介绍，呼和浩特晚报记者心想，张春丽一定是个特别喜欢张罗组织圈子的人。但实际上，在挑起社区广场舞圈子之前，张春丽可不是位乐观的老人。

“我心气儿高，退休后看自己的生活总是十分不顺畅。孩子们的家庭不和谐我操心，老伴儿的身体不好我操心，兄弟姐妹的事儿不顺畅我操心，还有各种看不过去、看不惯的琐碎事儿，一度让我十分烦躁。后来，我逐渐地接触广场舞，大家在一起跳跳舞发泄发泄，觉得万事儿都能过得去了。姑娘你看，阿姨现在的精气神好着呢。”张春丽说。

“自从有了张老太太组织的广场舞队，我们社区的老人就有了一个大家庭，为老年体育事业立下了汗马功劳。她自己身心也很健康，与邻居和睦相处，互相帮助，互相关心，从不和人发生争吵。家庭也很和谐，三世同堂。以自己的和谐行为带动家庭，为构建和谐社会做出榜样。”采访中，呼和浩特晚报记者从呼和浩特市老年体育协会获悉，目前，我市老年运动爱好者正从协会到社区、社区到个人呈递增方式增多，从面到点、从点到面，都成为普及运动、普及健康的一个良好开端。

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