畏寒檢視原始碼討論檢視歷史
畏寒多是身體受到外在寒邪侵襲，或自身陽虛陰盛或機體機能失調所造成。人體在失調情況，邪氣易於入室，素體陰盛所以畏寒的病徵顯而易見，歷代醫書多有論述。《素問.通平虛論》曰：「精氣奪則虛」。《素問.調經論》云：「陽虛則外寒，陰虛則內熱」進一步說明虛證容易寒邪入侵人體，久之反客為主，便產生內寒。《金匱要略.血痹虛勞病證並治》提出了虛勞的病名，詳述證因脈治，分陽虛，陰虛，陰陽俱虛三類因，治則重在溫補脾腎，又提出扶正祛邪，祛邪（瘀）生新等治則。李中梓《醫宗必讀》強調脾、腎在人體虛勞中的重要性，重在溫補脾腎。畏寒虛勞涉及的面、內容、範圍很廣，以中醫內科、外科、婦科、小兒科臟腑氣血病證多見。凡屬多科慢性虛損性疾病，發展至嚴重階段，多以臟腑氣血陰陽虧虛為主要表現，亦屬陽虧畏寒範疇。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，出現類似虛損的臨床表現均可能出現畏寒怕冷為主證的疾病。
目錄
簡介
人見寒冷則感覺身體發涼，但多穿衣或在室內則不感覺冷，平素較正常人怕冷者即畏寒，是陽虛表現。
預防方法
身體保暖末梢血管需要適宜的溫度維持循環,因此着裝應當保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集,更不要用緊身衣褲包裹,以免妨礙血液循環,不利熱量傳導。[1]
暖身運動無論多忙每天都應抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等。冬季的運動最好不要過於劇烈，以運動後身體微微出汗為佳。
足部保健經常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環。做乾洗腳，即每天早、晚盤腿坐在床上，左手捏住左腳趾，用右手掌搓腳心100-200次，以腳心和手心發紅、發熱為宜。還可以做熱水按摩浴，即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸，並在腳背上交互搓擦，待水溫降到可將雙腳浸入熱水中時繼續進行搓擦，每次15分鐘。
注意飲食多吃一些溫熱食物增強身體禦寒力，包括羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉等。像胡蘿蔔、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果，也都是增加身體抗寒的熱性食物。
保健治療
喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。[2]
多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
=少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。[3]
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
服酵母
美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
多吃佐料
美國威斯康星大學研究認為，生薑、干辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。
食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1-2次。[4]
搓手
由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是:對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。
按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環，促進粘膜細胞分泌，並通過纖毛的"定向擺動"，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
穴位按摩
用雙物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後，再用魚際穴周圍的肌肉發達區，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。按摩湧泉穴和足心，直至發熱，使這兩個區域的經絡通暢，氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入，拒敵於大門之外。
針灸治法
我國的針灸對感冒頗有療效。當您患感冒時，儘早去針灸，可以使鼻塞、頭痛立竿見影地減輕，並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常。由於針灸通過經絡的調節作用，使體內免疫功能增強，故療效可靠。治療感冒的有效穴位是:上星、印堂、風池、迎香、合谷、外關。留針15分鐘，每日針一次，一般2-3次可痊癒。
多睡覺
美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可製造出一種叫"胞壁酸"的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。
呼吸蒸氣
冷水洗面
此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。
干蘿蔔葉浴"治療
對於患有畏寒症的人來講，冬天是最難受的。無論水有多熱，洗完澡後睡覺時仍覺得手腳冰涼，無法入睡。這時最好洗"於蘿蔔葉浴"。
洗"干蘿蔔葉浴"，可以溫暖身體，促進新陳代謝。
中醫將食物分涼性、暖性、中性三種。很好地利用這三種性質必可以防病強身。蘿蔔如果生吃便是涼性，曬於後吃則為暖性。不僅如此，外用也有同樣功效。特別是蘿蔔葉，自古以來人們就將其作為有暖身作用的洗浴材料。
可以向蔬菜店要一些扔下的蘿蔔葉，也可以在蘿蔔便宜時多買一些，然後曬乾。曬乾的蘿蔔葉洗浴時用，曬乾的蘿蔔可以做成蘿蔔鹹菜吃，兩者並用，必可起到相輔相成的作用。
將蘿蔔葉洗乾淨後在陽光充足的地方曬乾，一次最好多曬一些，這樣任何時候都可使用。將曬乾的蘿蔔葉放入手中或紗布做成的口袋中，洗浴時連袋一起放入即可。50~100克於蘿蔔葉即具有暖身的作用，但如果要治療畏寒症，則最好放入500克左右。
如果是給水式盆浴，可以先將蘿蔔葉熬上15~20分鐘，然後將其倒入浴盆中即可，這樣就可以使身體充分變暖。、如果在洗浴後用熱水和涼水交替刺激寒冷部位，則可以起到更好的效果。在43℃下淋浴3分鐘然後再沖10秒鐘冷水澡，重複5次，最後以冷水澡結束。您可能會認為最後身體因洗冷水澡而變冷，事實並非如此，這樣一來，身體會徹底變暖，並可持續很長時間。
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