火腿蔬菜餅檢視原始碼討論檢視歷史
蔬菜火腿餅大家都是比較熟悉的，這對我們很多人來說都是比較熟悉的一種食物，因為蔬菜餅的味道非常不錯，而且其中的原料大多數實際上都是蔬菜，所以說我們吃蔬菜餅對健康是有好處的，那麼具體蔬菜餅是怎麼樣的一種食物，我們來看看以下內容吧。
蔬菜火腿餅的營養價值
吃蔬菜餅對我們健康有好處，首先在蔬菜餅中的纖維質是很豐富的，雖然說這種物質是不能被我們人體腸胃所吸收的，但是對於纖維素本身來說，實際上這本身是會在我們體內吸收掉大量的水分的，這樣對我們健康是有好處的，特別是可以通過吃蔬菜餅的方法來增加；糞便形成的軟度，這樣是有助於排便的。同時我們通過多吃蔬菜餅的方法還可以有效的促進身體代謝功能，這樣就可以起到控制體重的效果了。
對蔬菜餅來說，實際上在蔬菜餅中是含有豐富維生素存在的，特別是其中的維生素C和維生素A可以說是最重要的營養物質了，不過對於維生素C來說，我們在烹飪蔬菜餅的時候，這時候是會產生大量流失的情況，而且對於蔬菜來說，實際上顏色是變得深綠或深黃的，在其中含有的維生素A和維生素C就也比較多，所以在烹飪蔬菜餅的時候可以試試用這些蔬菜。
在蔬菜餅中的維生素也是很豐富的，實際上吃蔬菜餅是可以幫助人體提供大量的維生素C和胡蘿蔔素，這些營養物質都是我們人體所需要的，而且也是屬於維生素B2非常重要的一個來源，在蔬菜餅中含鈣量也是比較多的，再加上蔬菜餅的吸收效果也比較好，所以吃蔬菜餅很養生。
在蔬菜餅中實際上是含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等物質存在的，同時在其中的鹼性礦物質也是非常豐富的，這樣是能平穩血液中的酸鹼值的，而且對於我們促進生長發育也有意義。
對於蔬菜餅來說，其中大量存在纖維質是能有效的促進腸胃蠕動的，這樣就能起到降低食物在我們腸道中停留時間了，這樣還可以很好的減少營養素被我們人體吸收，同時還可以幫助我們及早的排出對人中的廢物。同時大家吃蔬菜餅收到貨後可以發現，實際上除了可以延緩食物在消化吸收的速率，這時候還能幫助我們健胃整腸，是調整血液的好選擇。
吃蔬菜火腿餅上火嗎
吃蔬菜火腿餅的時候是不會產生上火問題的，因為蔬菜餅是非常有營養的，而且我們吃蔬菜本身就不會導致上火，所以說大家可以放心吃。
懷孕可以吃蔬菜火腿餅嗎
對於孕婦來說蔬菜餅是可以吃的，實際上蔬菜本身就是孕婦很適合吃的，每天都要攝入足夠的蔬菜才行，而且在懷孕的時候孕婦對營養的需求比較高，在這段時期中，營養的需要量是會大大增加的，而且是要比孕早期和孕前期的營養都有所增加的。所以說吃蔬菜餅是不錯的選擇，可以幫助孕婦促進健康，對胎兒健康也有好處。
蔬菜火腿餅都放什麼菜
吃蔬菜餅的時候，實際上是可以放各色蔬菜的，只要我們可以根據自己的口味來選擇就可以了，而且放些野菜也是不錯的選擇，最好是可以根據時令來選擇吃，這樣是比較好的選擇，可以幫助我們把蔬菜餅烹飪的美味可口，營養也可以更豐富。
吃蔬菜火腿餅會胖嗎
吃蔬菜火腿餅的時候也會產生髮胖的情況，這是我們要小心的，很多人都認為吃蔬菜餅是不會產生髮胖情況的，所以可以隨意的去吃，但是實際上並不能這樣吃，因為蔬菜餅中是有大量的碳水化合物存在，這種物質在被我們機體吸收之後，是沒有辦法讓機體正常進行消耗的，堆積在我們體內之後就會轉化為脂肪，導致發胖的情況。同時在蔬菜餅中也有麵粉的存在，這也是導致我們發胖的一個原因，所以說吃蔬菜餅要適量。
蔬菜火腿餅是我們熟悉的一種食物，在平時很多人對蔬菜餅這種食物都是愛吃的，我們可以通過吃蔬菜餅的方法來幫助人體補充所需要的營養物質，這樣對我們促進健康是有好處的，不過吃蔬菜餅的時候也要適量，不能因為蔬菜餅味道好營養豐富就隨意的去吃。[1]
買了一根萵筍，不喜歡吃炒的萵筍葉拿來做個蔬菜餅也是OK的。火腿我這裡用的是火腿腸。這個餅隨便怎麼做都好吃。
用料
- 火腿腸 2根
- 雞蛋 2個
- 麵粉 200克
- 鹽 3克
- 萵筍葉 1根
- 油 5克
蔬菜火腿餅的做法
- 先把萵筍葉切碎，用鹽醃個10多分鐘，然後把萵筍葉的水擠干
- 準備兩個火腿腸，兩個雞蛋。
- 把火腿腸切碎
- 把雞蛋打到麵粉里，加水攪拌。攪攪攪，一直攪。
- 然後把火腿腸和菜葉加進去，適當加點水，加點鹽。繼續攪，瘋狂攪。
- 攪成這個樣子就差不多，其實還可以再稀一點，讓它有流動性。
- 鍋里刷一層油，開小火開始烙餅。我用的炒鍋，受熱沒有平底鍋和電餅鐺那麼均勻，所以賣相不咋地。烙餅的時候耐心點，其實還是很簡單的
小貼士
- 麵粉里還可以加點五香粉啥的。
- 佛系做菜，不知道加多少量的跟着感覺走就對了。
- 還可以用其他的綠色蔬菜哦。[2]