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提胸下腰练鸡腿,任督循环注[[丹田]];提膝望怀踩有力,发人玄妙在其间<ref>[http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1031b401008fdw.html 山西六合心意拳基本拳法二],新浪博客,2008-2-4 </ref>。 | 提胸下腰练鸡腿,任督循环注[[丹田]];提膝望怀踩有力,发人玄妙在其间<ref>[http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1031b401008fdw.html 山西六合心意拳基本拳法二],新浪博客,2008-2-4 </ref>。 | ||
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+ | ===<center> 鸡形拳 相关视频</center>=== | ||
+ | <center>鸡形拳有单腿独立之能 抖翎之威 争斗之勇</center> | ||
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+ | <center>李德印表演鸡形四把拳</center> | ||
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==参考文献== | ==参考文献== | ||
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於 2020年6月4日 (四) 21:45 的最新修訂
雞形拳流行於湖南省湘西土家族苗族自治州土家山寨,已有一百多年的歷史。雞形拳內容豐富,起伏迭宕,因此對人體各系統器官的鍛煉比較全面,尤其是仿雞的連續拍翅、起落,使膈肌不斷舒縮,"按摩"肝臟、腸胃,促進了肝內血液循環,提高了腸胃的消化和吸收能力。
簡介
雞是野禽而變成家禽的一種動物。力大於身約有數倍,尤其腿足之力,更是強健。最善單足支撐全身,名為金雞獨立。又有振翼奮鬥之勇敢。雞在迅跑之中,兩足均為提踩的動作,不論地形多麼凸凹高低複雜,甚至在光滑的冰上,均能迅跑,就是其具備,金雞獨立,飛速奔跑中均為提踩,高度掌握身體平衡的特殊本能所決定的。本拳即取它這一本能特長,演練而成拳,命名為雞形拳。
歷史
雞形拳流行於湖南省湘西土家族苗族自治州土家山寨,已有一百多年的歷史。雞形拳的創編人張海全,曾參加過第一屆全國少數民族體育表演大會,於一九六五年病故,享年九十六歲。勤勞勇敢的土家族人民,自古以來就有鬥雞的傳統習慣。張海全從小酷愛武術,又喜歡鬥雞。他的家裡養着數十隻雄雞,天天相鬥。天長日久,雞的站立、閃躲、蹦跳、嘴啄,靈活善戰、勇敢搏鬥的姿態,給了他很大的啟發。他把雄雞搏鬥的矯健形態與自己所學的少林拳術相結合,形象化地模仿,精心揣摩,終於創編了別具一格的雞形拳留傳給後人[1]。
作用
雞形拳內容豐富,起伏迭宕,因此對人體各系統器官的鍛煉比較全面,尤其是仿雞的連續拍翅、起落,使膈肌不斷舒縮,"按摩"肝臟、腸胃,促進了肝內血液循環,提高了腸胃的消化和吸收能力。雞形拳創始人張海全老人平生吃魚不吐骨,可見消化功能之強。
要領
昂首提胸,神氣貫頂,提腿翻足,進步磨脛。真氣內存,以智勝勇,提踩有力,腿快足靈。
歌訣
提胸下腰練雞腿,任督循環注丹田;提膝望懷踩有力,發人玄妙在其間[2]。
視頻
雞形拳 相關視頻
參考文獻
- ↑ 大山孕育的土家族武術介紹, 古武網,2018-04-10
- ↑ 山西六合心意拳基本拳法二,新浪博客,2008-2-4