鸡形拳

雞形拳流行於湖南省湘西土家族苗族自治州土家山寨，已有一百多年的歷史。雞形拳內容豐富，起伏迭宕，因此對人體各系統器官的鍛煉比較全面，尤其是仿雞的連續拍翅、起落，使膈肌不斷舒縮，"按摩"肝臟、腸胃，促進了肝內血液循環，提高了腸胃的消化和吸收能力。

簡介

雞是野禽而變成家禽的一種動物。力大於身約有數倍，尤其腿足之力，更是強健。最善單足支撐全身，名為金雞獨立。又有振翼奮鬥之勇敢。雞在迅跑之中，兩足均為提踩的動作，不論地形多麼凸凹高低複雜，甚至在光滑的冰上，均能迅跑，就是其具備，金雞獨立，飛速奔跑中均為提踩，高度掌握身體平衡的特殊本能所決定的。本拳即取它這一本能特長，演練而成拳，命名為雞形拳。

歷史

雞形拳流行於湖南省湘西土家族苗族自治州土家山寨，已有一百多年的歷史。雞形拳的創編人張海全，曾參加過第一屆全國少數民族體育表演大會，於一九六五年病故，享年九十六歲。勤勞勇敢的土家族人民，自古以來就有鬥雞的傳統習慣。張海全從小酷愛武術，又喜歡鬥雞。他的家裡養着數十隻雄雞，天天相鬥。天長日久，雞的站立、閃躲、蹦跳、嘴啄，靈活善戰、勇敢搏鬥的姿態，給了他很大的啟發。他把雄雞搏鬥的矯健形態與自己所學的少林拳術相結合，形象化地模仿，精心揣摩，終於創編了別具一格的雞形拳留傳給後人。

作用

雞形拳內容豐富，起伏迭宕，因此對人體各系統器官的鍛煉比較全面，尤其是仿雞的連續拍翅、起落，使膈肌不斷舒縮，"按摩"肝臟、腸胃，促進了肝內血液循環，提高了腸胃的消化和吸收能力。雞形拳創始人張海全老人平生吃魚不吐骨，可見消化功能之強。

要領

昂首提胸，神氣貫頂，提腿翻足，進步磨脛。真氣內存，以智勝勇，提踩有力，腿快足靈。

歌訣

提胸下腰練雞腿，任督循環注丹田；提膝望懷踩有力，發人玄妙在其間。