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冰镇淮山
,'''冰镇淮山'''是由[[淮山]]，[[冰块]]，[[芥末]]等食材加工制作而成的一道菜品。
==食用材料==
淮山（即山药）600克
冰块200克
调料日本芥末50克
冰水1000克
==做法==
将新鲜淮山削去外皮，切成长10厘米、宽1.5厘米、厚1.5厘米的段，放入清水中浸泡10分钟（去其粘液），取出后换水，再浸泡10分钟后取出备用。
将控水后的淮山放入冰水中浸泡20分钟;玻璃容器放入冰箱中冷藏30分钟。
淮山捞起，与冰块一起放入玻璃容器中装盘即成，配日本芥末蘸食。
'''小诀窍'''
特点
淮山脆爽，加入芥末调味后口味刺激、过瘾。
'''制作关键'''
# 淮山要选择外皮色泽浅黄、毛多、表皮薄的，掰开淮山后如果粘液稠就证明这种淮山质地比较脆嫩。[https://www.xinshipu.com/zuofa/86873 心食谱]
#
# 由于去皮后的淮山容易发生褐变反应，所以去皮后一定要泡在水中，而且一般要每10分钟换一次水；另外，在水中加入两滴醋和很少量的碱能够起到保持淮山脆爽的作用。<ref>[https://www.xinshipu.com/zuofa/86873 来自冰镇淮山的做法心食谱] </ref>
==营养价值==
'''淀粉酶'''
山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。
'''黏液蛋白'''
山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，除此以外，粘液蛋白也是山药中最重要的存在，这种物质不单能调节血糖，预防血糖升高，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。
==食用功效==
# 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
#
# 滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
#
# 益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
#
# 降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。[https://www.meishichina.com/YuanLiao/ShanYao/useful/ 美食天下]
#
# 延年益寿：预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
#
# 抗肝昏迷：近年研究发猴头菇淮山汤现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。<ref>[https://www.meishichina.com/YuanLiao/ShanYao/useful/ 来自淮山的营养价值及功效美食天下] </ref>
==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:427 飲食；烹飪]]
==食用材料==
淮山（即山药）600克
冰块200克
调料日本芥末50克
冰水1000克
==做法==
将新鲜淮山削去外皮，切成长10厘米、宽1.5厘米、厚1.5厘米的段，放入清水中浸泡10分钟（去其粘液），取出后换水，再浸泡10分钟后取出备用。
将控水后的淮山放入冰水中浸泡20分钟;玻璃容器放入冰箱中冷藏30分钟。
淮山捞起，与冰块一起放入玻璃容器中装盘即成，配日本芥末蘸食。
'''小诀窍'''
特点
淮山脆爽，加入芥末调味后口味刺激、过瘾。
'''制作关键'''
# 淮山要选择外皮色泽浅黄、毛多、表皮薄的，掰开淮山后如果粘液稠就证明这种淮山质地比较脆嫩。[https://www.xinshipu.com/zuofa/86873 心食谱]
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# 由于去皮后的淮山容易发生褐变反应，所以去皮后一定要泡在水中，而且一般要每10分钟换一次水；另外，在水中加入两滴醋和很少量的碱能够起到保持淮山脆爽的作用。<ref>[https://www.xinshipu.com/zuofa/86873 来自冰镇淮山的做法心食谱] </ref>
==营养价值==
'''淀粉酶'''
山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。
'''黏液蛋白'''
山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，除此以外，粘液蛋白也是山药中最重要的存在，这种物质不单能调节血糖，预防血糖升高，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。
==食用功效==
# 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
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# 滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
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# 益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
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# 降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。[https://www.meishichina.com/YuanLiao/ShanYao/useful/ 美食天下]
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# 延年益寿：预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
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# 抗肝昏迷：近年研究发猴头菇淮山汤现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。<ref>[https://www.meishichina.com/YuanLiao/ShanYao/useful/ 来自淮山的营养价值及功效美食天下] </ref>
==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:427 飲食；烹飪]]