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超距是古代軍中練士卒彈跳和身手的一項科目，說的是縱身跳躍、跨越障礙的本領，常見於"距躍""曲踴"這類動作。它與蒐狩的演練相通：田獵圍捕時翻溝越坎，靠的就是這副靈活的身板。超距和投石並稱，一個練跳、一個練擲，都是"力戲"，目的讓士卒翻越溝塹如履平地，近戰里占得先機。

練的是什麼

超距練的是"跳得過去"。士卒要在軍中練會兩種跳：一種是向前縱躍，越過壕溝土坎；一種是曲身向上踴，攀上矮牆高坎。遇到城濠這類橫在面前的阻障，跳不過去就別想靠近敵城，所以這道功夫被看得極重。訓練時常常以競跳比高下，誰躍得遠、踴得高，誰就先被記下，慢慢把全軍的身手都帶起來。

與軍中攻守的關係

超距不只是雜耍般的把式，它直接關乎攻城和守寨。攻方要翻過敵前壁塢外的障礙才能接敵，守方也要在營壘間靈活騰挪、補位救險。身手敏捷的士卒，往往能在短兵相接前搶出半個身位，這一瞬之差常常決定生死。古人把超距列進軍中常練的科目，正是看中它在真刀真槍里的實用。

力戲中的一脈

古代練力的科目不少，超距與投石、拔距等常被歸作一類"力戲"。它們不教陣法謀略，專練一身筋骨皮肉的硬功夫，卻也是打仗的本錢。這類科目也講究坐作有度——起跳、落地都要合着節拍，不是亂蹦亂跳。把最樸素的體能練到極致，士卒上了陣才不至於在關鍵時刻掉了鏈子。所謂千鈞之力起於寸寸筋骨，超距正是這寸勁的來處。

餘論

超距這門功夫，透着古人練兵"由身入技"的思路：先把身子練靈、練硬，再談得上陣上變通。今天看去雖簡單，卻是冷兵器時代最實在的戰力積累。一支隊伍凱旋時講究振旅，而歸營之後的操練里，便少不了超距這樣夯根基的細活，它小歸小，卻是撐起全軍筋骨的一根小梁。