補血補腎的食物有很多，像黑豆還有黑米、豆腐乾、豆腐皮等豆製品都適合。還有蛋製品，像雞蛋、鴨蛋、奶製品，這些都可以補血補腎。臨床上對於蔬菜的選擇，可以選擇黑木耳、黃花菜、胡蘿蔔等，新鮮的蔬菜都可以。水果上可以選擇大棗、葡萄乾、龍眼肉、桑葚、櫻桃，這些也是不錯的選擇。臨床上通過補血補腎的食物應用，對於調養氣血，調養身體，過早衰老，氣血虧虛[1]，都有不錯的治療效果。
四九進補」吃三道食療菜，益氣補血、補腎強精，強壯身體一整年
