瑜伽飯檢視原始碼討論檢視歷史
隨着人們生活水平的提高,素食養身的理念深入人心,素食已成為代表21世紀餐飲潮流的健康美食。
現代社會中,素食者越來越多,素食人群也趨年輕化[2]。素食主義不再是一種宗教和教條,素食者也沒有道德優越感,選擇素食只是選擇了一種有益於自身健康、尊重其他生命、愛護環境、合乎自然規律的飲食習慣,素食已經逐漸成為符合時代潮流的生活方式[3]。
做法
材料:
糙米150g,綠豆30g,胡蘿蔔40g(半根),香芹40g,菜花100g,葡萄乾40g,腰果20g,生薑適量,薑黃粉1小匙,植物油1大匙,素咖喱適量,鹽1小匙。
步驟:
1、糙米和綠豆浸泡一夜,葡萄乾用熱水洗淨表面;
2、泡好的糙米和綠豆放入電飯鍋,按1:1比例加水,加入一半的薑黃粉攪拌均勻,摁下開關等熟;
3、生腰果,用平底鍋最小火烤熟,少量的堅果這樣烤比較方便;
4、胡蘿蔔香芹切丁,菜花切小朵;
5、生薑磨泥待用瑜伽飯-;
6、鍋中放油,小火把咖喱和薑黃粉、生薑泥炒香,注意不要把香料粉炒糊,會有苦味瑜伽飯-;
7、蔬菜們放進去炒熟瑜伽飯;
8、飯好了,也加進去翻炒,加鹽、葡萄乾炒勻炒到亮晶晶瑜伽飯。
亞洲潮流
根據谷歌數據顯示,從2012到2017年,純素食主義者人口數量增長了四倍[4]。
純素食者飲食熱潮是從西方流傳而來的,英國人更將每年的11月1日定為世界純素食日[5]。2010年開始,純素食主義的概念開始進入到香港,中國。如今純素食者的概念已經潛移默化的在亞太區流傳開來,並受到整個亞太區的歡迎及追捧。根據Fairr的數據顯示,2012年至2016年,僅在東南亞,素食食品推出增長了140%,純素食食品推出增長了440%。在中國,現在也有許多明星由於各種原因鍾愛素食飲食[6]。其中,劉德華,李連杰,王菲等明星因為宗教原因一直堅持着素食飲食。劉濤,孫儷等明星也因為熱愛小動物,保護環境的初衷從而開始素食飲食。當然也有明星因為個人健康等因素開始素食飲食,比如張學友,楊麗萍等。
視頻
瑜伽飯 相關視頻
參考文獻
- ↑ 素食 | 中國古代也有素食譜 ,搜狐,2020-10-17
- ↑ 素食的一點思考,簡書, 2017-01-17
- ↑ 素食:以健康飲食引領新的生活方式 ,搜狐,2018-05-07
- ↑ 純素食者(Vegan)|現代飲食文化的潮流,新浪博客,2019-06-11
- ↑ 11月1日世界純素食日 ,搜狐,2020-10-30
- ↑ 150多位明星都在吃素,為什麼? ,搜狐,2017-08-03