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香煎挪威三文鱼 图片来自豆果美食网

香煎挪威三文鱼

轻盐低脂高蛋白！

香煎挪威三文鱼的用料

• 新鲜挪威三文鱼一块
• 料酒1克
• 香草黑胡椒海盐少许
• 橄榄油少许
• 鸡蛋清半个

香煎挪威三文鱼的做法

2. 取一块好看的挪威三文鱼。
4. 从中间片开，成两块稍薄一些的鱼肉。
6. 鸡蛋清加料酒打散。
8. 在三文鱼上撒上香草黑胡椒海盐。再裹上鸡蛋清。
10. 不粘锅喷少许橄榄油加热。
12. 放入三文鱼小火一面煎上色。
14. 翻面煎熟即可取出。
16. 摆盘造型就可以啦