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鄭多燕

鄭多燕 [1]來自 百度 的圖片]]

中文名：   鄭多燕 外文名： 鄭多蓮 性別： 女 國籍：    韓國 身高：   162公分 體重：     49公斤 運動項目：   瘦身運動

鄭多燕韓國演員，韓國健身女明星，最火健身女皇之一，出生於1966年11月27日，目前身高162公分、體鄭多燕，韓國演員，韓國健身女明星，最火健身女皇之一，出生於1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材，在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動，又恢復到49公斤的健美身材，因而被喻為是"奇蹟的肉體"、"健康肉體美辣媽"。

個人經歷

鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，"真懷念你婚前得樣子呀"...這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥。

三個月後，鄭多燕的體型出現明顯的改變，她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享，結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。

後來鄭多燕不但成了網絡紅人，報紙、雜誌、廣播、電視等各家媒體也都來採訪她。

甚至連南韓的高中課本中，也介紹了如何擁有「健康肉體美」的鄭多燕。之後，鄭多燕更進一步紅到了東瀛，被日本媒體喻為「最高 (理想) の身體」。雖然南韓的醫學技術很發達，但45歲還能有這樣的身體狀態，日本的女性們也從心底佩服起鄭多燕了！

她自己還研發出了一種塑身運動，運用循環訓練的方式，以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動再配合輕快音樂進行約三十分鐘的塑身減重訓練。因為動作簡單任何人都看得懂，而且依然能夠賦予身體適當的負擔展現強效，所以被稱為魔法運動。

目前在韓日兩地，鄭多燕的這套 FIGUREROBICS 塑身運動，皆受到許多家庭主婦和 OL 上班族的歡迎，所拍攝的教學DVD也十分暢銷。

而鄭多燕的故事，也再一次印證了那句老話：「沒有醜女人，只有懶女人」。雖然已經變老了，但它的確是真的 。

2011年"鄭多燕風暴"蔓延到中國，眾多的網絡、電視媒體紛紛報道，包括汪涵、何炅、黃征、買紅妹、謝楠、于小彤、方青卓在內的明星對鄭多燕減肥法的神奇效果表示了由衷的讚嘆。

2012年9月,湖南衛視知名女性節目《我是大美人》特邀鄭多燕錄製節目。

2012年10月,汪涵領銜的天天兄弟邀請鄭多燕分享減肥經驗.在這一期的《天天向上》節目中鄭多燕老師現場

2012年,鄭多燕官網發布了全新升級的鄭多燕減肥套裝,新版的套裝根據十年來胖友的反饋，進行了眾多改進。完善了FIGURE ROBICS 整套教學體系，並在套裝中加入減肥必須的各種器材，同時採用了最新的DVD加密技術,確保了消費者的權益。

2015年3月，亞洲健身女王鄭多燕以聯合創始人身份加入上海贏捷信息科技有限公司。

2015年5月，亞洲瘦身女王鄭多燕10年親研的瘦身產品多燕瘦先後在中國北京與韓國發布上市 。

2015年10月，亞洲健身女王鄭多燕國內Zetness健身會所——上海虹橋店正式開業。

2016年1月，亞洲健身女王鄭多燕ZETNESS健身會所——上海吳中路店開業。吳中路店同時作為鄭多燕jeta學院，主要用於培訓弟子學員。

2016年4月，亞洲瘦身女王鄭多燕受邀擔任世界超模大賽形體顧問。

2016年4月24日，亞洲瘦身女王鄭多燕代表韓國多燕瘦株式會社為芭莎慈善基金西部陽光項目捐助慈善善款。

2016年5月7日，亞洲瘦身女王鄭多燕空降中國大熊貓保護研究中心都江堰基地，慈善捐贈都江堰大熊貓基地。

2016年5月8日，亞洲瘦身女王鄭多燕領跑首屆成都女子半程馬拉松。

2016年8月19日，亞洲瘦身女王鄭多燕親臨世界新微商大會，與來自全球粉絲零距離互動。

2017年3月11日，亞洲瘦身女王鄭多燕對台灣妥瑞症協會和台灣罕見疾病基金會進行了公益捐贈。同年，亞洲瘦身女王鄭多燕被授予「悅跑圈粉紅女子跑公益形象大使」並領跑悅跑圈粉紅女子跑上海站。

主要作品

鄭多燕減肥健身操

鄭多燕的減肥健身操是在日本學習後自己研發的，一共有4個部分。

第一部分是街舞操，主要鍛煉腿部;

第二部分是啞鈴操，主要用來鍛煉手臂;

第三部分是有氧操，是塑形的部分，

最後一部分是瑜珈墊操，用來鍛煉腰腹部。

因為具備動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，用時少，減肥速度快，適合亞洲人體制等諸多優點，所以被稱為"亞洲減肥魔法運動"。

全身減肥是一種中低強度的有氧運動，運動一個小時對燃燒脂肪是很有效果的。另外也是一種小肌肉運動，長期堅持可以增強全身的協調性，讓身材比例更接近標準。

啞鈴減肥，說啞鈴不能減肥反而會讓肌肉結成塊，最終變成施瓦辛格那樣的肌肉。其實這是不對的，只要方法正確，用啞鈴也是可以減肥的。要選擇合適重量的啞鈴，OL們用裝滿水的礦泉水瓶也可以代替。這樣做鍛煉會讓身材更勻稱。

有氧運動是指身體在氧氣充分供應的情況下進行鍛煉，而且即使在運動過程中，人吸入的氧氣也要和氧氣需求量相等。其實有氧運動就是指富有韻律性的運動，運動時間比較長，一般屬中強度運動，但是有很好的燃脂效果，有助於減肥。

瑜珈墊操瑜珈減肥是近幾年很流行的一種方式，除了可以減肥瘦身外，還可以修身養性，是一種健康的養生運動，不論是不是要減肥，都可以學習。 鄭多燕健身舞 鄭多燕健身舞主要有以下幾個：

• 1、鄭多燕健身舞第一集—有氧操
• 2、鄭多燕健身舞第二集—啞鈴操
• 3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操
• 4、鄭多燕健身舞第四集—座上操
• 5、鄭多燕健身舞第五集—大球操
• 6、鄭多燕健身舞第六集—經典版

鄭多燕健身舞注意事項

第一 就是很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水，其實這是不對的。這樣身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。讓我們的運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液幹了之後再喝水，洗澡。

第二 很多人問早上運動好還是晚上運動。如果說早上有時間的話，早上是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，你身體內的糖元基本上行消耗完了，你起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了，此時的減肥效果最佳。。如果晚上做的話，我給點建議是最好六點鐘之前就吃完東西，並且六點之後不要再吃東西了。七八點鐘的樣子開始跳。記住一定不要再吃東西了哦。減肥最主要的就是要堅持，只要堅持下去，相信一定可以成功的。

人物爭議

2015年9月1日，工商局曝光"鄭多燕營養晚餐"違反了《中華人民共和國廣告法》第十條。

9月29日，鄭多燕第一時間在微博聲明肖像被盜用，受鄭多燕委託的中國打假第一人王海也在微博上發布了報告:稱鄭多燕是被冤枉的，有商家冒用了鄭多燕姓名及肖像欺詐消費者，鄭多燕在中國食品領域只有一個合作的健康產品叫《多燕瘦》，如果有其它所謂鄭多燕減肥產品的一律視為冒牌貨，並呼籲被騙消費者找廠家賠償。

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