血管硬化

血管硬化
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中醫學名：血管硬化主要病因：有高血壓、高血脂症等，糖尿病。多發群體：老年人，不經常運動。傳染性：無傳染性類別：人類疾病

基本概論

血管硬化是指血管瀰漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化.許多老年人都有不同程度的血管硬化現象，血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔軟。

但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，內壁出現粉瘤（粥狀硬化巢），這是因為膽固醇、血小板附着所造成的隆起。

於是，血管內腔變窄，使得血液循環不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞。^[1]

在血管硬化的早期，人體會出現一些輕微的頭暈、頭疼的情況。這是腦動脈血管出現問題的表現，嚴重的可能會出現眩暈、眼球震顫、胸悶噁心的現象。如果大家較常出現這類症狀，就需要警惕自己的血管健康問題了。

人們還會出現情緒上的異常波動，表現為對很多事物缺乏興趣，容易生氣，性格變得比以前暴躁，容易緊張、恐懼、多疑，對工作是消極、怠慢的狀態。

表現為皮膚劃紅症（皮膚被抓劃後可發紅並隆起）、手腳發冷、全身或局部發汗、頭髮早白、早禿。^[2]

腦血管硬化應該多吃素菜少飲酒：素菜和水果含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的緻密性。酒類尤其是烈性酒，可促進動脈硬化，另一方面可誘發中風。^[3]

隨着現代生活水平的提高，工作生活壓力逐漸增大，出現血管硬化性疾病的概率越來越高。

血管硬化主要就是指血管出現了瀰漫性的粥樣硬化，逐漸造成了管腔狹窄以及小血管閉塞的現象。

造成血管硬化現象的發生主要是由於患者血液中的膽固醇和血小板等附着在血管壁上而發生。這與患者平時高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖飲食有很大的關係。

再加上患者平時吸煙、大量飲酒、壓力大、精神刺激、運動量不足等，都會導致血管硬化的發生。^[4]

對於晚期的動脈硬化的血管病患者，大多數患者都已發展成了心絞痛、心肌梗塞、高血壓等疾病了，常規的醫學檢查就很容易檢查出了。

這時，臨床醫師再為患者開了許多降脂、降壓、增加心肌供氧供能等藥物，進行對症治療，比如讓高血壓患者終年服用降壓藥、高血脂患者終年服用降脂藥等，這些對逆轉病灶已無能為力了，隨着時光的流逝而病變終究會一天天加重，直至病入膏肓而死亡。真是「亡羊補牢，猶未已晚」了。^[5]

調整飲食,適量運動減少動物性脂肪、飽和脂肪酸植物油的攝入,具體講就是少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素C、高纖維的水果蔬菜。

堅持運動,保證每周運動4～6次,每次30分鐘以上。快走、騎車、游泳、俯臥撐、舉啞鈴都是很好的運動形式。^[6]

愛吃肉的人。大家都知道，肥肉吃多了會導致膽固醇含量超標，引起動脈硬化性疾病。其實一些看似並不油膩的食物，如動物內臟、蛋黃等，也含有大量的膽固醇，因此又被稱為「隱形肥肉」。

此外，美國國立癌症研究中心曾做過一項涉及54.5萬人的調查，長期大量吃紅肉，也會增加因心臟病和癌症導致的死亡風險。

因此，總的來說，愛吃肉的人更容易出現血脂異常、動脈硬化等問題，適量補充維E有預防動脈硬化的作用。^[7] 是一種抗氧化劑，對保持皮膚、眼睛和免疫系統的健康至關重要。

成年人的推薦攝入量是15毫克，所以每天吃一把杏仁就能讓你攝入一半的每天所需維生素E。

維生素E是一組強大的抗氧化劑，可以保護您的細胞免受氧化應激。足夠的維生素E水平對於身體正常運作至關重要。

如果你沒有得到足夠的，你可能會更容易感染，經歷視力受損或肌肉無力。

幸運的是，維生素E在食品中很常見。因此，除非您的營養吸收受損，否則您不太可能變得缺乏。

儘管如此，每個人都應該嘗試吃大量富含維生素E的食物^[8]