减脂全麦巧克力芝心红豆法式三明治

有点像港式漏奶华，全程五分钟的减脂早餐，哈哈！到小红书看视频吧！告诉你多好吃

巧克力芝心红豆法式三明治的用料

• 全面包50克
• 鸡蛋1个
• 橄榄油1克
• 可可粉10克
• 低脂芝士1片
• 牛奶50毫升
• 红豆15克

目录

巧克力芝心红豆法式三明治的做法

2. 鸡蛋打散
4. 可可粉
6. 牛奶搅拌
8. 放个切开的厚吐司浸泡
10. 夹心放芝士片
12. 再铺点红豆
14. 刷一点油
16. 煎两面
18. 蛋液凝固即可
20. 黑黑的巧克力口味很香。这样吃也可以了！
22. 好看一点加酸奶
24. 可可粉
26. 红豆装饰
28. 完成啦！真的好好吃

红豆介绍：

红豆 原图链结 图片来自悠活农村

红豆（学名：Vigna angularis）是豆科台湾红豆树]，认识植物</ref>，乔木，羽装复叶，小叶长椭圆，圆锥花序，花白色，荚果扁平，种子鲜红色，心材暗褐色，质坚而耐腐，可为支柱、船舶、建筑用材和箱板；种子鲜红色而光亮，甚为美丽，可作装饰品。红豆属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。红豆近亲有赤小豆，主要用于中药材，常与红豆混用，然而赤小豆药效较佳。 红豆在古代文学中常用来象征相思。

栽植

• 通论: 在常温之下，红豆沉于清水中，一天之后便会发芽，再移至浅泥中生长。

其他植物的别名

1. 在王维诗作《相思》：“红豆生南国，春来发几枝？劝君多采撷，此物最相思！”中所说的“红豆”疑似指以下三种植物之一。
3. 红豆树，中国独有树木，因过度砍伐与采摘而濒临灭绝。
5. 孔雀豆（Adenanthera pavonina），海红豆，其种子有小毒，也入药治疗肠胃不适。
7. 鸡母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可误食。