減脂全麥巧克力芝心紅豆法式三明治

有點像港式漏奶華，全程五分鐘的減脂早餐，哈哈！到小紅書看視頻吧！告訴你多好吃

巧克力芝心紅豆法式三明治的用料

• 全麵包50克
• 雞蛋1個
• 橄欖油1克
• 可可粉10克
• 低脂芝士1片
• 牛奶50毫升
• 紅豆15克

目錄

巧克力芝心紅豆法式三明治的做法

2. 雞蛋打散
4. 可可粉
6. 牛奶攪拌
8. 放個切開的厚吐司浸泡
10. 夾心放芝士片
12. 再鋪點紅豆
14. 刷一點油
16. 煎兩面
18. 蛋液凝固即可
20. 黑黑的巧克力口味很香。這樣吃也可以了！
22. 好看一點加酸奶
24. 可可粉
26. 紅豆裝飾
28. 完成啦！真的好好吃

紅豆介紹：

紅豆 原圖鏈結 圖片來自悠活農村

紅豆（學名：Vigna angularis）是豆科台灣紅豆樹]，認識植物</ref>，喬木，羽裝複葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建築用材和箱板；種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。紅豆近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。 紅豆在古代文學中常用來象徵相思。

栽植

• 通論: 在常溫之下，紅豆沉於清水中，一天之後便會發芽，再移至淺泥中生長。

其他植物的別名

1. 在王維詩作《相思》：「紅豆生南國，春來發幾枝？勸君多採擷，此物最相思！」中所說的「紅豆」疑似指以下三種植物之一。
3. 紅豆樹，中國獨有樹木，因過度砍伐與採摘而瀕臨滅絕。
5. 孔雀豆（Adenanthera pavonina），海紅豆，其種子有小毒，也入藥治療腸胃不適。
7. 雞母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可誤食。