养生甜品【山药红豆糕】营养爱心早餐
山药红豆糕的用料
- 山药200g
- 白糖40g
- 红豆100g
- 装饰水果樱桃若干
山药红豆糕的做法
- 山药隔水蒸熟
- 蒸至筷子可以戳穿即可
- 去皮打成山药泥
- 红豆提前泡水12小时，后蒸熟
- 锅内放水烧开下糖熬糖浆
- 下红豆翻炒，至水干
- 出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体
- 将山药泥和处理好的红豆混合
- 使用模具造型
- 造型装盘，点缀水果即可。
- 软糯爽口，滋补养胃
- 搭配一杯爽口的黄瓜奶昔，开始享用美好的早餐啦。[1]
红豆介绍：
红豆（学名：Vigna angularis）是豆科台湾红豆树]，认识植物</ref>，乔木，羽装复叶，小叶长椭圆，圆锥花序，花白色，荚果扁平，种子鲜红色，心材暗褐色，质坚而耐腐，可为支柱、船舶、建筑用材和箱板；种子鲜红色而光亮，甚为美丽，可作装饰品。红豆属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。红豆近亲有赤小豆，主要用于中药材，常与红豆混用，然而赤小豆药效较佳。 红豆在古代文学中常用来象征相思。
栽植
- 通论: 在常温之下，红豆沉于清水中，一天之后便会发芽，再移至浅泥中生长。