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→生活調整與居家療法
盡量每天都運動 30 分鐘。<ref>[https://helloyishi.com.tw/heart-health/cholesterol/hypertriglyceridemia/ 三酸甘油脂，三酸甘油脂-Helloy 醫師]</ref>
==降低三酸甘油脂的方法==
除了使用藥物控制之外，也可以從生活型態的改變和飲食的調整做起，也可以同時使用一些營養素輔助控制三酸甘油酯。
一、體重控制
過重以及肥胖主要是過多的熱量累積轉換成三酸甘油酯，以皮下脂肪或內臟脂肪的形式儲存在體內，因此做好體重管理相對可以維持較佳的三酸甘油酯濃度。體重管理主要就是要有持之以恆的運動習慣和減少熱量攝取並均衡飲食。
二、減少糖分和精緻食物的攝取
像是用精製糖製作的甜點，含糖手搖飲料或是用麵粉做成的麵包、麵條，這些精化的碳水化合物會快速增加三酸甘油酯的產生，也會快速累積脂肪在肝臟和皮下脂肪裡面。
三、適量酒精攝取
不論是紅酒或是啤酒都含有大量的熱量和糖分，特別會增加三酸甘油酯，因此建議飲酒要適量，女性一天不超過一瓶330ml的啤酒，男性不超過兩瓶。過多的酒精都會造成三酸甘油酯升高的問題。
四、攝取健康的脂肪
避免攝取過多來自肉類的飽和脂肪，尤其是紅肉。可改用從植物，如橄欖油等，同時補充富含 Omega-3脂肪酸的深海魚，如鯖魚和鮭魚，或是直接補充魚油膳食補充劑，攝取身體需要的脂肪酸。尤其是魚油中的Omega-3脂肪酸，臨床研究發現每天補充2-4公克的Omega-3脂肪酸對於超高三酸甘油酯的患者，可以有效降低高三酸甘油酯。<ref>[https://www.healthsp.org/article/triglycerides 三酸甘油脂，三酸甘油脂-Hs健康專科]</ref>
==治療方法==