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香濃咖哩味噌蔬食鍋
原圖鏈結 圖片來自愛料理

香濃咖哩味噌蔬食鍋菜 咖哩是一種既美味又營養豐富的食物,因為咖喱不僅可以被人的腸胃快速吸收掉,還可以促進腸胃消化,養生的作用 [1]

備料

食材

湯底:
高麗菜1/4顆 純素咖哩塊甜味4小塊 白味噌100g 牛奶500cc 起司片2片 乾昆布1根 奶油80g
火鍋配菜:(以下依個人喜愛增減食材)
豆腐1塊 玉米筍5根 香菇8朵 南瓜1/4顆 蒟蒻卷1盒 牛蕃茄1顆 玉米1/4條 菇類1包 山茼蒿1把 紅蘿蔔1/4根

調味料

鹽5g

製作

 1.高麗菜用手撥成小片。
 2.火鍋配菜:板豆腐切成寬1cm小片,蒟蒻卷泡溫水10分鐘去除味道,紅蘿蔔切片,菇類撥開,牛蕃茄切成6等分。
 3.乾昆布表面用廚房紙巾擦拭乾淨。
 4.擦好的乾昆布,用1500cc水煮30分鐘,做成昆布高湯,放涼備用。
 5.另取一鍋,加入40g奶油,中火加熱至奶油稍微融化。
 6.加入高麗菜片,拌炒至高麗菜變軟,可以讓高麗菜味道更香甜。
 7.加入煮好備用的昆布高湯,煮至湯滾。
 8.湯滾後,取一漏勺,將白味噌置於漏勺,慢慢溶解至湯裡,攪拌均勻。
 9.白味噌溶解後,用漏勺裝咖哩塊,放置湯裡讓咖哩塊溶解。
 10.白味噌溶解後,用漏勺裝咖哩塊,放置湯裡讓咖哩塊溶解。
 11.白味噌、咖哩都加入湯頭後,煮至湯滾後,繼續熬煮10分鐘。
 12.熬煮後,慢慢加入牛奶,加入牛奶時,一邊攪拌均勻,繼續煮5分鐘。
 13.最後加上2片起司片、奶油40g,煮至融化後,攪拌均勻。
 14.加入起司片後,等起司片融化,即可關火,濃郁的咖哩味噌湯底就完成了。
 15.咖哩味噌牛奶湯底準備好後,如果要慢慢煮火鍋,可以取另一小鍋。煮火鍋時,先將高麗菜放置底部,慢慢加入高湯,
  上面擺放滿滿的火鍋配菜。最後擺上一片起司片、10g奶油,可以讓湯頭更濃郁。火鍋配菜也可以選自己喜歡的,或
  去超市買綜合火鍋菜。
 16.配菜入鍋後,蓋上鍋蓋,用中火煮至湯滾後,轉小火稍微悶一下。
 17.悶至蔬菜軟化,可以打開鍋蓋煮熟,即可食用。
 18.火鍋繼續燉煮,湯汁會更加濃郁,吃配菜後,加入一包烏龍麵吸飽濃郁的咖哩湯汁,非常飽足 [2]

參考文獻

  1. 香濃咖哩味噌蔬食鍋菜,每日頭條,2018/4/22
  2. 香濃咖哩味噌蔬食鍋,愛料理,2020/03/21