香濃咖哩味噌蔬食鍋檢視原始碼討論檢視歷史
香濃咖哩味噌蔬食鍋菜 咖哩是一種既美味又營養豐富的食物,因為咖喱不僅可以被人的腸胃快速吸收掉,還可以促進腸胃消化,養生的作用 [1]。
備料
食材
湯底:
高麗菜1/4顆 純素咖哩塊甜味4小塊 白味噌100g 牛奶500cc 起司片2片 乾昆布1根 奶油80g
火鍋配菜:(以下依個人喜愛增減食材)
板豆腐1塊 玉米筍5根 香菇8朵 南瓜1/4顆 蒟蒻卷1盒 牛蕃茄1顆 玉米1/4條 菇類1包 山茼蒿1把 紅蘿蔔1/4根
調味料
鹽5g
製作
1.高麗菜用手撥成小片。
2.火鍋配菜:板豆腐切成寬1cm小片,蒟蒻卷泡溫水10分鐘去除味道,紅蘿蔔切片,菇類撥開,牛蕃茄切成6等分。
3.乾昆布表面用廚房紙巾擦拭乾淨。
4.擦好的乾昆布,用1500cc水煮30分鐘,做成昆布高湯,放涼備用。
5.另取一鍋,加入40g奶油,中火加熱至奶油稍微融化。
6.加入高麗菜片,拌炒至高麗菜變軟,可以讓高麗菜味道更香甜。
7.加入煮好備用的昆布高湯,煮至湯滾。
8.湯滾後,取一漏勺,將白味噌置於漏勺,慢慢溶解至湯裡,攪拌均勻。
9.白味噌溶解後,用漏勺裝咖哩塊,放置湯裡讓咖哩塊溶解。
10.白味噌溶解後,用漏勺裝咖哩塊,放置湯裡讓咖哩塊溶解。
11.白味噌、咖哩都加入湯頭後,煮至湯滾後,繼續熬煮10分鐘。
12.熬煮後,慢慢加入牛奶,加入牛奶時,一邊攪拌均勻,繼續煮5分鐘。
13.最後加上2片起司片、奶油40g,煮至融化後,攪拌均勻。
14.加入起司片後,等起司片融化,即可關火,濃郁的咖哩味噌湯底就完成了。
15.咖哩味噌牛奶湯底準備好後,如果要慢慢煮火鍋,可以取另一小鍋。煮火鍋時,先將高麗菜放置底部,慢慢加入高湯,
上面擺放滿滿的火鍋配菜。最後擺上一片起司片、10g奶油,可以讓湯頭更濃郁。火鍋配菜也可以選自己喜歡的,或
去超市買綜合火鍋菜。
16.配菜入鍋後,蓋上鍋蓋,用中火煮至湯滾後,轉小火稍微悶一下。
17.悶至蔬菜軟化,可以打開鍋蓋煮熟,即可食用。
18.火鍋繼續燉煮,湯汁會更加濃郁,吃配菜後,加入一包烏龍麵吸飽濃郁的咖哩湯汁,非常飽足
[2]。
參考文獻
- ↑ 香濃咖哩味噌蔬食鍋菜,每日頭條,2018/4/22
- ↑ 香濃咖哩味噌蔬食鍋,愛料理,2020/03/21