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阿瓦魯阿所在地拉羅湯加島有常住人口1.3萬人，面積約67平方公里，是庫克群島諸島中面積最大、人口最多的島[1]。
中文名：阿瓦魯阿
外文名：Avarua
行政區類別：首都
所屬地區：拉羅湯加島
地理位置：南太平洋
面 積：67 km²
氣候條件：熱帶雨林氣候
人口數量：1.3萬人
簡介
庫克群島首都阿瓦魯阿
環島公路長約39公里，乘汽車繞島一周只需20到30分鐘。島上的居民彼此都認識，只有一個交通巡邏警察負責交通安全。島上的「商業一條街」叫「生意人傑克」，只有一家超市和幾間小鋪，主要出售舶來的生活用品。
1888年成為英國保護地。1901年6月成為新西蘭屬地。1964年在聯合國監督下舉行全民公決，通過憲法。1965年8月4日憲法生效，實行內部完全自治，享有完全的立法權和行政權，同新西蘭保持自由聯繫，防務和外交由新西蘭負責，但只有應庫克政府的要求，新才可以採取行動。1989年，新西蘭政府致函聯合國，聲明庫有完全的憲法能力自主處理其對外關係和簽署國際協定，希國際社會將庫作為主權國家對待。
防務由新西蘭負責，不設軍隊。全國共有警察110人，不配槍支。
當然，像我國的香港、澳門地區就不是國家，雖然他們高度自治，由獨立的立法權和行政權，防務由中華人民共和國負責，甚至不像庫克群島使用新西蘭護照，他們有自己的特區護照，但還不是獨立國家。但是不駐軍也不代表不是國家的領土。
阿瓦魯阿港口
港口性質：海港
經緯度：21°12′S，159°46′W
位於庫克群島（全稱：庫克群島 THE COOK ISLANDS）的拉羅湯加（RAROTO-NGA）島北海岸中部，近薩摩亞群島（SAMOAN ISLANDS）的東面，是庫克群島的主要港口。早在1888年淪為英國保護地，1901年轉為新西蘭屬地。1965年8月實行完全內部自治，共同新西蘭自由聯合，國防和外交仍由新西蘭負責。該港為庫克群島的首府。經濟以農業為主，盛產柑桔、椰干、香蕉等。主要工業有食品罐頭，服裝及手工藝品等。阿瓦魯阿國際機場可供波音747飛機起降。
該港屬熱帶雨林氣候。年平均氣溫約24℃。每年12月到次年3月為濕熱季，多強風。全年平均降雨量約2000mm。平均潮差為0.4m。港區主要碼頭泊位岸線長91m，水深為5.4m，能停靠小型沿海船舶和商船。北面群島中的彭林島能停靠小型島間船舶，南面群島和北面群島中的其它島嶼則由駁船進行運輸，掛靠庫克群島的航運公司有群島航運公司，SILK &BOYD公司等。
新西蘭航空公司、澳大利亞安塞特航空公司、波利尼西亞航空公司、瑙魯航空公司和夏威夷航空公司有飛往庫克群島的定期航班。主要出口貨物為柑桔、椰干、香蕉、木瓜、芋頭、蕃茄、珍珠貝及服裝等，進口貨物主要有食品、燃料、水泥、建材、陶瓷及生活用品等。主要貿易對象為新西蘭，進口有80%來自新西蘭，出口有78%銷往新西蘭。