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蔡家拳，相傳是乾隆年間少林僧人蔡九儀（一說蔡展光）所創。該拳流傳地區很廣，包括湛江、濂江、茂名、化州、吳川、中山、江門等地。蔡家拳以快為主，快速靈巧、敏捷多變、消身借力、因勢利導、閃化巧取、以巧取勝、不以力爭衡。在技術上，蔡家拳是有着重偏門攻擊，快步搶攻，消身借力的特點，馬步以三角步為主。步型稍低，步法穩健，動作幅度大，擅髮長勁，出拳後肘伸直。其拳套路有十字拳、大運天、小運天、天邊雁、柳碎梅、兩儀四象拳、拳肘手、六連拳、百鳥歸巢等，器械有單頭棍、雙頭棍、蔡家三矢大鈀等。

簡介

南拳流派之一。蔡家拳以快為主，快速靈巧、敏捷多變、消身借力、因勢利導、閃化巧取、以巧取勝、不以力爭衡。在技術上，蔡家拳是有着重偏門攻擊，快步搶攻，消身借力的特點，馬步以三角步為主。步型稍低，步法穩健，動作幅度大，擅髮長勁，出拳後肘伸直。

拳套路

其拳套路有十字拳、大運天、小運天、天邊雁、柳碎梅、兩儀四象拳、拳肘手、六連拳、百鳥歸巢等，器械有單頭棍、雙頭棍、蔡家三矢大鈀等。

門派歷史

蔡家拳屬中國傳統武術之一，蔡家龍形拳之流入中山時間應在晚清左右，因反清復明的少林弟子「爛頭何」避難而隱居於香山時，以設館授徒為業教蔡家龍形拳。當時收的弟子其中有劉紀等，在劉紀門下則收有入室弟子劉九如及何恩二人。其中以何恩醉心武術且出手敏捷，深得其師悉心相授。何恩熱愛武術，為了充實自己，其後便多方尋師訪友。當時恰有少林僧人羅桓大師，因事出遊來到香山巧遇何恩。他認為何恩拳路精通，人品純厚，並有義俠濟世之心，是個可造就之材。在何恩再三懇求下，羅桓大師感其誠意慨然答允授藝。之後，將蔡家拳進行了修改補充，歷時三年。何恩經羅桓大師悉心指導，武藝大進，把蔡家拳推上了嶄新階段。在融會貫通下創下了「扭碎梅」及108招的「大運天」和78招的「小運天」代表拳套，在香山一帶全面開花。

門派發展

何恩除了在石岐民安街藍家祠設館授徒外，先後在東鄉頭、南朗龍穴等地設館，還在香山其它地方授徒，其中最長時間是在二區溪角鄉設館20多年，教出不少徒弟。何恩逝世後，由其子何維來繼承推廣。半個世紀以來，何維把蔡家拳大小運天等拳套在中山開花結果，並流傳海外，在省港澳享有良好的聲譽。

風格特點

蔡家說：「洪家講橋馬，蔡家講快打」。蔡家拳的特點是：快速靈巧，機靈多變，消身借力，因勢利導，閃化巧取。在攻防上暗中出手，突然襲擊。

步法多以高四平馬、拖步弓馬、跪馬、三角馬、插步馬為主；手法多以掛、插、哨拳、掃掌、插掌、頂掌、插指、鳳眼拳為主；腿法以下盤連環標腿、中下盤踩腿、釘腿、勾彈腳、撥腳為主；肘法多見橫捆肘、直頂肘、連環肘等。在套路演練時，步法變換注重一個「靈」字；乘招轉勢突出一個「快」字，要求勢勢相連，招招相連，猶如暴風驟雨一般。

視頻

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