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河池市羽毛球協會，成立於2016年8月23日，位於河池市金城東路8號財政局院內，組織各級、各類羽毛球比賽或協助自治區體育局組織各級、各類羽毛球比賽；組織教練員何運動員參加本地區、全國比賽；舉辦各級運動員、裁判員、教練員培訓班。

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河池市舉行羽毛球團體賽 內外27支代表隊參賽

2月16日至17日，由市文化廣播新聞出版體育局主辦，市羽毛球協會、廣西奉誠置業有限公司承辦的全市「奉誠杯」新春羽毛球混合團體比賽，在金城江公園球館舉行。此次比賽，共有來自市內外27支代表隊，297名運動員參賽。各參賽隊以俱樂部名義參賽，每個隊有11名參賽隊員。參賽隊員年齡最小的16歲，最大的62歲。其中，來自柳州鼎聖羽毛球俱樂部的8名男隊員，年齡均超過60歲。據悉，在去年舉辦的全區第三屆全民健身運動會上，我市代表隊獲得團體第二名的好成績。

科學方法讓羽毛球健身更有活力

羽毛球是深圳市民最喜愛的運動項目之一，工作日晚上和周末，市內各大羽毛球場地都會迎接眾多運動健身的愛好者。羽毛球對抗性很強，奔跑、跳躍、扣殺都需要很好的身體素質，可以幫助市民強健體魄。不過在運動過程中，市民還需要有正確的方法。今天讓我們跟隨深圳市羽毛球協會專家、教練，了解、掌握羽毛球的科學健身方式。

羽毛球運動前的準備

羽毛球常見的準備活動有兩類：一部分是場下準備活動，一部分是場上準備活動。場下準備活動主要以活動關節為主，讓身體得到舒展。

場上的準備活動是為了活動開臂部肌肉以及尋找到擊球的感覺。首先，進行高遠球對打，活動開大臂的肌肉。因為後場擊球需要大臂肌肉的充分發力，如果不能活動開，後場球發力不好，在對打過程中會非常被動。接下來可以互相吊球、挑球和殺球，熟悉前後場步法、尋找球感。隨後做幾分鐘平抽平擋的練習，是為了提高反應速度。如果有時間，還可以嘗試做一些放網和撲球的練習，如果是要進行比賽，這部分的練習非常有必要。

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