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《鬆弛感》，副標題：把能量從敏感焦慮中釋放出來，[日] 加藤諦三 著，劉菊玲 譯，出版社： 人民郵電出版社。

書籍是用文字、圖畫和其他符號，在一定材料上記錄各種知識，清楚地表達思想，並且制裝成卷冊的著作物，為傳播各種知識和思想，積累人類文化的重要工具。它隨着歷史的發展，在書寫方式、所使用的材料和裝幀形式，以及形態方面，也在不斷變化與變更。

內容簡介

妨礙個體成為真正的自己、走向幸福的障礙，便是自戀，這樣的人沒有屬於自己的精神支柱，無法靠自己產生能量，只會把自己的安全感、價值感建立在他人的反饋之上。

很多在童年時期沒有安全感、缺愛的人，即便已經長大，內心還會殘留着想要無條件被愛的欲望。他們表面看似優秀要強，內心卻只是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨。

這是一本幫助你與世界和解的。作者提出，要想過上簡單的生活，方法只有一個，就是放鬆緊繃的神經，成為一個從容、有鬆弛感的人，懷着包容與接納的心態，學會關注「對方的感受」，不必過度在意「對方的評價」，哪怕自己的人生沒有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛的事情。

作者介紹

[日]加藤諦三 1938年生於東京。畢業於東京大學教養學部、教養學部研究生院社會學研究科碩士。現任早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾客座研究員。2016年11月獲政府授予「瑞寶中綬章」。 著有《穩：自洽地接住生命中的所有未知》《擺脫不安》《長不大的父母》《情緒鈍感力》等書。