整體活動作用

整體活動的作用在於有利於人體機能儘快恢復常態、有利於償還氧債。

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1、整體活動有利於人體機能儘快恢復常態整體活動後人體機能恢復的手段有整理活動整理活動與準備活動相反，其目的是更快消除疲勞，使生理機能的水平逐步平緩和降低，對肌肉來講是使靜脈擠壓的氣筒作用，逐步下降到一定的水平上。 2、整體活動有利於償還氧債。緊張運動後進行輕度的整體活動和安靜休息不做整體活動對比實驗。結果表明，做整體活動時由於肌肉血流量增加，運動時積累的乳酸消除速度比安靜休息時快3倍，可見整體活動能加速身體生理功能的恢復。