你原本無須這麼辛苦:全球千萬年輕人自我完檢視原始碼討論檢視歷史
| 你原本無須這麼辛苦 |
3546789-808.jpg)
本書由美國著名人生教練丹妮爾•拉波特所著。作為美國最受歡迎的人生教練，由於比較契合當下人們的生活狀態，她的培訓課程及「不辛苦」運動一面世，便如一股颶風，由美國傳遞到加拿大、英國、法國、德國、日本、韓國等50餘個國家，《紐約時報》、《泰晤士報》、《環球郵報》、《讀賣新聞》等各國媒體熱烈報道。截止目前，據不完全統計，已改變6000萬年輕人的生活，並還在以幾何級數席捲全球。丹妮爾•拉波特這套培訓課程，包含16堂課19項人生規劃表，藉助這16堂課19項人生規劃表，通過30天的練習與調整，可以讓你掌握擺脫辛苦、實現自我的奧秘。
基本內容
書名：你原本無須這麼辛苦:全球千萬年輕人自我完
作者：丹妮爾•拉波特
類型：勵志與成功
出版日期：2013年9月1日
語種：簡體中文
ISBN：9787516404737
外文名：The First Starter Sessions
譯者：化憲憲
出版社：企業管理出版社
頁數：215頁
開本：32
品牌：北京麗禾時代文化傳媒有限公司
內容簡介
1.美國著名人生教練、前華盛頓智囊團負責人丹妮爾•拉波特頂級佳作
美國著名人生教練丹妮爾•拉波特，作為前華盛頓智囊團史上最年輕的負責人，曾多次參與美國白宮、五角大樓重要會議，對白宮、五角大樓諸多政策產生過深刻影響。對於自己的成就，她曾對媒體表示：「實現自己嚮往的生活，其實並不該是一件辛苦的事，可眼下許多年輕人似乎並沒意識到，他們很努力，卻往往收效甚微，同時備感辛苦。我想我有責任把我的經驗告訴他們。」對於目前從事的「人生教練」這一職業，她很喜歡，認為引導年輕人擺脫辛苦比做華盛頓智囊團負責人還讓她感覺有意義。
2.「不辛苦」運動風靡全球，已幫助6000萬年輕人實現自己嚮往的的生活
目前，丹妮爾•拉波特已成為美國最受歡迎的人生教練。由於比較契合當下人們的生活狀態，她的培訓課程及「不辛苦」運動一面世，便如一股颶風，席捲美國華盛頓、紐約、洛杉磯、芝加哥、休斯頓、費城、舊金山、波士頓、西雅圖等40多個城市，並迅速走出國門，傳遞到加拿大、英國、法國、德國、澳大利亞、墨西哥、日本、韓國等50餘個國家，《紐約時報》、《泰晤士報》、《ELLE•法國版》、《環球郵報》、《讀賣新聞》、《東亞日報》等各國媒體熱烈報道。截止目前，據不完全統計，已改變6000萬年輕人的生活，並還在以幾何級數席捲全球。
3. 經過30天的練習與調整，實現自己所嚮往的生活，對你來說易如反掌
人生的辛苦，在於你做了太多與夢想無關的事兒。人的精力有限，你只有做自己喜歡並擅長的事，才有可能獲得成功。丹妮爾•拉波特這套深受全球千萬年輕人歡迎的培訓課程，包含16堂課19項人生規劃表，藉助這16堂課19項人生規劃表，可以讓你迅速、透徹地看清自我，找出自己的優勢所在，通過30天的練習與調整，讓你養成一种放下顧慮、釋放激情、勇敢地發揮自己的長處、做自己喜歡之事的習慣。只要你能秉承這一習慣，那麼，實現自己所嚮往的生活對你來說易如反掌。
作者簡介
丹妮爾•拉波特：美國著名人生教練，前華盛頓智囊團負責人，曾參與美國白宮、五角大樓重要會議，對白宮、五角大樓諸多政策產生過深刻影響，風靡全球的「不辛苦」運動的發起者。她的人生培訓課程及由她所發起的「不辛苦」運動，《紐約時報》、《泰晤士報》、《ELLE•法國版》、《環球郵報》等世界主流媒體爭相報道，深受全球千萬年輕人的喜愛。
圖書目錄
序言：你天生就該過自己想要的生活
只要你願意，你就可以不辛苦
人生路徑的選擇，比努力更重要
優秀的人都精神強大
將精力集中於自己清晰的目標
掌控生活，而不被生活掌控
第一章 看清自我，才能獲得成長
人生是一個不斷完善自我與獲取成就的過程，只有看清自我，才能揚長避短，制定出合適的發展之道，儘可能多地贏得資源，使自己快速成長起來。
引子 人生成長從看清自我開始
做最渴望的事，你才會有激情
挫折是人生成長的最佳機會
誰都躲不掉的「叢林法則」
第01課 每個人都有自己獨特的才能
發揮個人專長是成事的關鍵
「面面俱到」造就「全面平庸」
在具有優勢的領域裡做到最好
「橡子理論」：觸發你的潛在力量
人生規劃表—01：挖掘你的潛在力量
第02課 成功的兩大原則：方法與熱情
做事的切入點：從最容易部分干起
熱情是「清醒做事」的最高形式
「對事狂熱」是成功的必備因素
人生規劃表—02：簡單的優先時序
第03課 實現內心渴望的最有效策略
洞察內心，找出自己真實的渴望
擬定實現自身渴望的目標清單
根據目標清單，採取有效行動
人生規劃表—03：渴求的感覺
第二章 解放自我：從辛苦中解脫
人生的辛苦，在於你做了太多自己不喜歡的事。做自己喜歡的事，即使累，你也會覺得不辛苦。辛苦不是你的人生本義，從無謂的忙碌中解放自己，勇敢地做自己想做的事吧。
第04課 對自己的生活進行準確定位
你是否對自己的工作引以為豪
迅速找出自己優勢的簡單辦法
欽佩誰，誰就是你想成為的人
合理地分解自己的掙錢目標
人生規劃表—04：點燃你的「心靈之火」
第05課 以積極的態度激勵自己向前看
抱怨當下，不解決任何問題
只有擺正過去，才能輕裝前行
人生規劃表—05：清除過去的桎梏
人生規劃表—06：打造你的閃光點
第06課 依據情況，及時優化你的夢想
優化夢想，可以讓你少做無用功
分享夢想，儘可能多地獲取支持
人生規劃表—07：夢想提示
人生規劃表—08：夢想分析
第07課 學會與恐懼打交道，並利用它
不管怎樣，你都無法無視恐懼
合理利用恐懼，會產生正面效應
如何面對被批評引發的恐懼
人生規劃表—09：解構恐懼
第08課 對待痛苦的態度決定你的成就
適應所有人的「八秒規則」
跟束縛自己的「原則」說再見
在挫折面前收穫頓悟和成長
「建立共識」其實並不明智
能有效轉換痛苦的神奇練習
人生規劃表—10：構建情緒安撫地帶
第09課 學會拒絕，是解放自我的標誌
不要為了「謀生」而違背內心
哪些事情讓你做起來感覺很糟
不要為自己的拒絕編織藉口
學會拒絕，專注於自我的渴望
人生規劃表—11：放棄之事清單
第三章 成就自我：實現想要的生活
人只有過自己想要的生活，才會感覺不辛苦，才能體會到生命的欣喜與愜意。你為自己的夢想而生，實現自己想要的生活，才是你生命中最重要的事。
第10課 如何才能讓自己「不辛苦」
看穿工作本質，才能做到卓越
破解工作難題的方法與技巧
將「辛苦」轉化為愉悅的「享受」
什麼才是最適合你的職業
人生規劃表—12：你工作的本質是什麼
第11課 善於營銷自己的人最吃香
你就是自己的個人品牌
如何贏得人們對你的關注
個人品牌是為你目標服務的
成功者最善於打造個人品牌
人生規劃表—13：審視你的一切
人生規劃表—14：朋友對你的看法
第12課 忙碌是因為你沒管理好時間
要把控時間，而不是被其奴役
「時間人格」：你屬於哪一種
贏家的時間管理：優先次序
人生規劃表—15：完美的12小時
第13課 最新潮的金錢觀：你如何看待錢
你的理想生活到底需要多少錢
創建檢驗賺錢策略的市場模型
尋覓合自己腳的「金錢鞋子」
「一美元的價值」取決於怎麼花
花錢？賺錢？你怎麼管理自己的錢
人生規劃表—16：與錢有關的話題
第14課「贊成文化」：團結與你志趣相投的人
什麼樣的人可以成為你的盟友
你值得擁有自己的「小組」
怎樣控制合作中的潛在風險
人生規劃表—17：評估共同的志趣
人生規劃表—18：救援團隊名單
第15課 贈予是獲取更多資源的一種策略
我們為何拒絕饋贈？
對人慷慨需要一些勇氣
贈予可以讓我們收穫更多
第16課 現在就開始行動，快樂生活等着你
保持警醒：別讓過去的成就麻痹了你
瞄準目標，放棄分散你精力的事
各方面都處於「平衡狀態」是神話
對生活充滿激情，是你最好的狀態
人生規劃表—19：來自未來的感激
致謝
附錄1：「不辛苦」運動播放列表
附錄2：傳播「不辛苦」運動
序言
序言：你天生就該過自己想要的生活
在生活中，不管你是已獲成功的社會名流，還是正處於求學期的學生或奮鬥期的職場白領，我們每個人其實都面臨着諸多壓力，這些壓力來自於工作、學業、情感、人際交往、家庭等，諸如繁重的工作壓得你喘不過氣、較勁的學業令你寢食難安、糾結的情感問題讓你痛苦不堪、複雜的人際交往使你頭皮發麻、棘手的家庭瑣事更攪得你心煩意亂——對此種種，你很無奈，覺得自己生活得非常辛苦。
名人推薦
（對於做企業）不同的人有不同的感受，我就不覺得辛苦，真是這樣。你看美國的籃球運動員，身體多壯，中國籃球運動員根本沒法比，他們平時肯定做了大量的肌肉訓練，吃了很多苦，才有這樣的結果，但他們心裡一定很高興，願意這麼做才能練出來。做企業是我自己的選擇，我為什麼不高興、不願意呢？
——柳傳志（著名企業家，聯想集團董事局主席）
我不覺得辛苦，但是年齡到了（卸任巨人網絡CEO）。退下來之後，我就做自己最喜歡做的事。
——史玉柱（著名企業家，巨人網絡CEO）
我不是在為錢而工作，因此我不感覺辛苦。只為錢而工作，會讓人感覺很累。
——比爾•蓋茨（美國微軟公司董事長）
拚命工作是辛苦的事情，辛苦的事情要一天天持續下去，必須有個條件，那就是讓自己喜歡上現在所從事的工作。如果是自己喜歡的事，不管怎樣努力都心甘情願。如果你熱愛甚至迷戀你的工作，儘管在外人看來，你是那樣的辛勞，那麼的不同尋常，但是在你自己看來卻很自然，不辛苦，因為你喜歡自己的工作。
——稻盛和夫（日本四大「經營之聖」之一）
我所知道的是，如果做自己喜歡的事，你便不會感到辛苦，同時也能充分施展才華，你所追求的一切都會有的。
——奧普拉（美國著名電視節目主持人、脫口秀女王）
一個家庭最重要的就是家人們能夠在一起歡度時光，如果能和家人在一起，我就不會覺得辛苦。
——大衛•貝克漢姆（英國傑出足球運動員）
哪種標籤都會混淆真正的我，做我自己，我從未感覺辛苦。
——卡拉•布魯尼（法國第一夫人）
丹妮爾•拉波特聰明得可怕，她提供的建議非常實用。由她發起的「不辛苦」運動，能使你擺脫辛苦，給你的生活帶來神奇的變化。她擁有的知識，可以讓你通往自己想要的生活。認真傾聽吧，她說的東西正是我們心靈需要聽的東西。
——瑪莎•貝克（美國著名人生規劃師，哈佛大學商學院博士）
丹妮爾的作品既有敏銳的洞察力，又有推動你前進的寶貴方法。「不辛苦」運動，將點燃你的心靈，改變你的工作和生活方式。
——斯科特•貝爾斯基（美國創意項目管理大師、企業家） [1]