與真實的自己和解檢視原始碼討論檢視歷史

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《與真實的自己和解》，蒂姆·德斯蒙德 著，陸霓 譯，出版社： 台海出版社。

圖書是人類用來記錄一切成就的主要工具，也是人類交融感情、取得知識、傳承經驗的重要媒介，對人類文明的開展貢獻至鉅。古今中外，人們對於圖書總是給予最高的肯定與特別的關懷。

內容簡介

在遭遇挫折和失敗時，我們往往會譴責和批判自己，覺得自己一無是處，好像所有的不幸都是自己一手造成的，並陷入不可自拔的自責和痛苦裡。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫，是逃避現實和不負責任的表現。

其實，每個人需要「自我同情」。自我同情是一種全然接納和善待自己的態度，以溫和的心態理解自己的失敗，平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現實妥協，而是與自己和解。

作者介紹

蒂姆·德斯蒙德（Tim Desmond）是釋一行禪師的徒弟，也是佛教學者、治療師、作家和正念訓練師，在自我同情和正念方面的開創性工作得到了全球媒體的關注。他也是安迪亞克大學的傑出員工。

目錄

第一部分　介紹自我同情

1.什麼是自我同情/003

2.自我同情是一種技能/018

3.自我同情看起來如何：生活片段和練習/025

第二部分　自我同情地圖———按部就班的練習

4.自我同情地圖導航———發現適合你的練習/053

5.練習/066

練習1　自我同情的身體掃描/067

練習2　自我接納/073

練習3　擁抱苦痛/088

練習4　愈療過往帶來的苦痛/100

練習5　不斷深入/108

練習6　當同情有困難時/122

練習7　自然而然的同情/142

練習8　培養愉悅/155

第三部分　維護——自我同情下的日常生活

6.每日練習——一步一蓮花/173

7.生理上的自我關懷/184

8.人際關係中的同情和自我同情/197

反思日誌/209

可持續的練習日記：第15天及以後/211

參考文獻/213

致謝/215