三陰交穴檢視原始碼討論檢視歷史
求真百科的內容僅供參考，並不能視為專業意見。任何醫藥相關資訊，應諮詢專業人士。
三陰交穴，是一個對女性保養養生都十分重要的穴位。三陰交穴，可以幫助我們改善氣血不足的現象。長期按摩三陰交穴，我們女性的氣色就會變好很多，面若桃花亦不是難事了。那麼，本篇我們就來細緻的說一說，三陰交穴的功效與作用，配伍功效以及按摩時間和手法。
三陰交穴的位置
在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
取穴方法
在小腿內側，正坐屈膝成，在踝關節內側，四個手指併攏，沿着足內踝尖（腳內側內踝骨最高點）向 上另一側對應的點。也就是足內踝上緣四指寬處，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。（在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，自己的手橫着放，約 四根手指橫着的寬度）就是三陰交穴位。
名詞解釋
三陰交穴，經屬：足太陰脾經，系足太陰、厥陰、少陰之會（三條陰經的交會穴）。注意：孕婦禁針。 三陰交，交是交匯的意思，有三條「陰」的經脈，交匯在一起，相交於三陰交穴的這3條經脈非常重要，都是屬陰的，在下肢部位分別是肝、脾、腎（足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經）。肝管人體的氣機，疏瀉的功能，脾是後天之本，氣血生化的源頭，腎稱它為先天之本，藏於先天的經氣，主人體的生長發育，骨骼強壯等等功能，先天後天都有了，身體的氣機也有了，所以肝脾腎三者放在一起，關係很大。
- 三陰交穴，三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。
- 太陰。太，大也。陰，陰之屬也。本穴物質為足三陰經氣血交會而成，位處足部，總體表現出較強的陰寒特性，故名太陰。
- 下三里。下，下部也。三里，穴內氣血場的範圍也。下三里名意指本穴的氣血場範圍較大，有如三里之廣，故名。
- 足少陰厥陰太陰之會。理同三陰交名解。
- 足太陰絡。絡，聯絡也。本穴物質為足三陰經交會而成，氣血物質又由本穴重新分配到足三陰經，本穴有聯絡足三陰經氣血的作用，故為足太陰絡
三陰交的功效與作用
- 補血養顏，緊緻肌肉：中醫學認為，脾主肌肉，隨着年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。
- 調理月經，改善皮膚：三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。
- 治脾胃虛弱、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等。
- 治腎炎、尿路感染、尿瀦留、尿失禁、乳糜尿、疝氣等。
- 保養子宮和卵巢、改善性冷淡，治月經失調、功能性子宮出血、痛經、帶下、陰道炎、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常、子宮下垂、難產、陰挺、經閉、不孕、遺精、陽萎、陰莖痛等。
三陰交穴的配伍功效
三陰交配足三里穴：治腸鳴泄瀉。 三陰交配中極穴：治月經不調。 三陰交配子宮：治療陰挺。 三陰交配大敦穴：治疝氣。 三陰交配內關穴、神門穴：治失眠。 三陰交的按摩手法 按揉法：拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。 叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。 摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。
三陰交穴的按摩時間表
- 每天11時，按揉20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益。
- 每天11—13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調節作用。
- 每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病。
- 每天晚上21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。
- 每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。
三陰交穴的按摩注意事項
對於三陰交穴的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持才能看到效果。每天堅持對穴位按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘以上，就不必懼怕歲月的侵蝕。如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣。 必須注意的是，孕初期的女性，一定不要刺激三陰交穴，更別和合谷一起刺激。因為三陽交穴和合谷穴同為流產的名穴，初孕時，胎兒本來就不穩定，如果刺激三陽交穴和合谷穴，則有流產的危險。所以注意了，月經期和懷孕期間，禁止揉按三陰交穴位。 [2]
參考來源