身体虚弱食疗法查看源代码讨论查看历史
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1.体质虚弱要明确是气虚、血虚，还是阴虚、阳虚，一般体质虚弱以气血虚为主，因为气血是人体根本，气血虚可能会出现阳虚、阴虚。气血虚要吃补气血的药，比如四君子汤、四物汤，加在一起叫八珍汤[1]，有较好的补气血作用。另外还可以放草药，比如黄芪、党参、太子参、人参等，经常泡水、煲汤有较好的补气作用。
2.当归、熟地、白芍等有较好的养血作用，可以经常泡水或者煲汤，也可以放在一起进行服用。气血虚还可以进行非药物疗法，比如艾灸、针灸等。阳虚可以用补阳的方法，加桑寄生、淫羊藿、巴戟天等补肾阳。有些患者可能阴虚，会加熟地、麦冬、沙参等滋阴，另外还可以进行食补，比如经常吃富含优质蛋白的食物，对于气血虚弱有较好的调理作用。
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身体虚弱、中气不足，或是气虚体质，教你2种食疗方调理