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| 素食大全 |
《素食大全》共三大篇章，分为凉拌素菜、热炒素菜、蒸煮素菜，每道菜除详细介绍菜品制作方法外，烹饪大师更与您分享独家小窍门以及健康饮食搭配理念，朴素的文字、精美的图片不仅赏心悦目，更为家庭餐桌增加别样情趣。翻开《素食大全》，让全家天天都能品尝到素食最鲜嫩、最爽口的滋味，让全家深受其益，吃出健康与美丽。
目录
内容简介
图书目录
编辑推荐
内容简介
《素食大全》由江西科学技术出版社出版。
图书目录
Part1素食与健康
茹素，是一种生活态度
尊重生命，选择素食
多吃素食可预防癌症
节能环保，选择素食
特殊人群的素食者，如何吃更营养
婴儿时期的素食
儿童时期的素食
青少年时期的素食
老年时期的素食
食素有哪些好处
食素可益寿延年
食素可减少肾脏负担
食素可保持体重
食素可减少寄生虫感染
食素可降低患癌症概率
食素可降低胆固醇
食素能让人心平气和
正确理解素食，避免饮食误区
误区一：没有注意油脂、糖、盐
过量的问题
误区二：吃过多水果并未相应减
少主食
误区三：没有摄入发酵食品
误区四：认为素食以生冷食物为主
误区五：只认几种“减肥蔬菜”
误区六：没有及时补充复合营
养素
素食养生：看颜色吃蔬菜
黑色蔬菜养胃
紫色蔬菜抗氧化
绿色蔬菜养肝
红色蔬菜养心
黄色蔬菜养脾
白色蔬菜养肺
烹饪素食有妙招
蔬菜不要切得太小
不宜用微火炒素菜
蔬菜用沸水焯熟
炒素菜用铁锅最好
炒素菜不宜多放油
炒素菜油温不可过高
烹饪蔬菜宜加醋
掌握放盐的最佳时间
少放热性调料
连续炒素菜须刷锅
Part2春季时蔬做素食，养阳护肝