姆大陆（Mu continent，又译穆大陆、母大陆）是一个传说中存在的陆地，声称有超过一万年的历史[1]。
20世纪初，美国学者詹姆斯·柴吉吾德（James Churchward，又译詹姆斯·彻奇沃德）提出──在史前的太平洋区域，包括日本、琉球、台湾[2]等，连同有争议的钓鱼台列屿[1]，都是整片相连的大陆，面积比南美洲还大，且曾经有过高度文明。根据他的假设，由于地震和地壳变动关系，姆大陆沉入大海底。