中鋒 (籃球)

中國著名籃球中鋒姚明照片來自新浪體育

中鋒（Center），顧名思義乃是一個球隊的中心人物。 籃球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守籃板球的保護。 由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。

中鋒雖沒有固定的「身高標準」，但以現今世界籃壇的一般標準，男籃中鋒的身高普遍在6呎10吋（208公分）以上，女籃中鋒的身高普遍在6呎3吋（190公分）以上。在技術統計上，中鋒通常能貢獻最多的阻攻數、較高的投籃命中率（Field goal percentage）以及籃板球成績。

由於身高能夠達到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好運動能力的籃球運動員人數有限，少數兼具高度及靈活度的中鋒球員往往能夠成為左右比賽勝負的重要因素。以美國職業籃球聯盟NBA為例，一個擁有運動天賦、精神、球技和良好體格的中鋒，往往是構成一支強大球隊的關鍵。

要做的事好多——現今中鋒的悲歌

「擁有這樣的腳步，他可能是下一個Olajuwon！」

「像O』Neal這樣的禁區統治力何時才會有下一個？」

「身材體能都像Robinson一樣猛！」

「在新人年就有這樣的宰制力可能成為下一個Ewing。」

曾經的我們都在找尋四大中鋒的接班人，即便現在小球當道，還是有不少人盼望著看到精采的禁區對決。

只是現在的中鋒可能大多有名無實……

翻開近五年選秀來看，在前三順位的15個人裡面，還是選了4位中鋒。撇開現在他們繳出的成績，回到選秀當時，他們的天賦體能絕對有足夠的誘因讓球隊選擇他們，所以說中鋒這個位置還是要有個足夠身高和體能的人選來保護球隊的禁區。只是比起以前像KG謊報身高是因為不想打中鋒這個位置，如今的小球時代看起來只要能加速進攻節奏，6呎6吋的球員扛中鋒都不是什麼奇怪的事情。

基本上勇士隊也是到了Steve Kerr執教後才算是進入小球時代，雖然這時的Bogut還是有20分鐘的上場時間，但儼然成為一個假性的先發中鋒。

所以現代小球趨勢下的「傳統中鋒」到底要具備怎麼樣的能力，才能維持穩定的上場時間？(指例行賽和季後賽)

統整出以下的結論：

1.具備一定的射程範圍，遠至三分線，近則要在14呎外、三分線內要能投射

2.能夠大範圍的協防

3.具備水準的內線防守和鞏固籃板的能力

但其實這樣的要求對中鋒來說實在苛刻，基本上能將上述一項課題做到水準之上，就能夠站穩例行賽的先發中鋒了；要是將兩項做到聯盟平均以上水準，就有成為明星中鋒的潛力了。

上述第一、第二點可以說是為了因應小球時代，中鋒們不得不做出的轉型，但中鋒原本要做的事情並不會因為小球時代而消失太多，況且為了進攻的節奏，這些原本中鋒要做的「小事情」若是可以被鋒線搖擺人取代，這時隊上的中鋒可能就顯得可有可無了。

NBA著名中鋒

沙奎爾·奧尼爾（Shaquille O'Neal ），1972年3月6日出生於美國新澤西內瓦克，前美國職業籃球運動員，司 職中鋒，綽號「大鯊魚」。

沙奎爾-奧尼爾NBA著名中鋒

沙奎爾·奧尼爾在其NBA職業生涯里，場均得到23.7分、10.9個籃板、2.3次蓋帽；生涯共得到28596分，13099個籃板球，以及擁有58.2%的投籃命中率。

15次入選NBA全明星陣容，4次獲得總冠軍；獲得1次常規賽MVP、3次總決賽MVP和3次全明星賽MVP，15次入選NBA年度最佳陣容。

奧尼爾是NBA實力最強中鋒之一，入選NBA「50大巨星」。

威爾特·張伯倫（Wilt Chamberlain，1936年8月21日–1999年10月12 日），前美國職業籃球運動員，司職中鋒。

NBA著名中鋒 威爾特·張伯倫 [1]

職業生涯曾效力於NBA費城/舊金山勇士隊（現金州勇士隊）、費城76人隊以及洛杉磯湖人隊；畢業於堪薩斯大學的他在NBA打球之前曾在哈林籃球隊效力，之後被認為是NBA歷史上具有統治力的球員之一。其2次奪得NBA總冠軍（1972年NBA總決賽MVP），4次榮膺NBA常規賽MVP，13次入選NBA全明星陣容（1960年NBA全明星MVP），10次入選NBA最佳陣容（7次一陣，3次二陣），1972-73年連續2次入選NBA最佳防守陣容一陣。

擁有眾多的NBA歷史記錄，他是惟一一個在一個賽季比賽場均得分超過40和50分的球員，他最著名的紀錄是單場100分。他還贏得了七屆NBA得分王，十一屆NBA籃板王，還有一屆NBA助攻王（NBA唯一一位擁有助攻王頭銜的中鋒） 。張伯倫在NBA歷史上是唯一的賽季場均至少30分+20籃板的球員，而且他做到了七次。

京時間2018年1月17日，鵜鶘隊安東尼-戴維斯在加時賽擊敗凱爾特人的比賽中轟下45分16籃板，而上一場比賽對尼克斯，他拿下48分17籃板。這是戴維斯生涯第二次連續兩場在比賽至少得到45分15籃板。2016年，他也做到過一次，當時他曾連續兩場分別拿下50分15籃板和45分17籃板。ESPN統計出來的數據顯示，歷史上還有6個球員，也曾經連續兩場至少45分15籃板。這6名球員分別是張伯倫、巴克利、摩西-馬龍、麥卡杜、貝勒和貝拉米。當時很多人感嘆濃眉哥已經擁有了比肩張伯倫的實力。

如果看過張伯倫的數據，你就不會這麼想了。剛才說過了，濃眉哥在6年職業生涯里第二次做到連續兩場45+15。張伯倫有多少次？僅僅在張伯倫的新秀賽季中，他就做到了3次，這三次分別是45分35籃板和49分33籃板、45分32籃板和47分36籃板、58分24籃板和53分29籃板。

卡里姆·阿布杜爾-賈巴爾（Kareem Abdul-Jabbar ），原名費迪南德·劉易斯·阿辛多爾， 1947年4月16日出生 於美國紐約，前美國職業籃球運動員，司職中鋒，綽號「天勾」。1969年在首輪第1順位被密沃爾基雄鹿隊選中，新秀賽季結束獲得NBA最佳新秀獎；1970-71賽季賈巴爾以場均31.7分，獲得常規賽MVP和得分王稱號，並率隊獲得NBA總冠軍。1976年轉入洛杉磯湖人隊，與有「魔術師」之稱的埃爾文·約翰遜成為湖人隊的兩大支柱，率領球隊五次獲得NBA總冠軍；職業生涯共獲得6屆NBA總冠軍、6次常規賽MVP、2次總決賽MVP、2屆得分王、19次入選NBA全明星賽。

比爾·拉塞爾（Bill Russell），1934年2月12日出生於路易斯安那州門羅市，前美國 職業籃球運動員，司職中鋒，被認為是nba歷史最出色的防守型中鋒，是20世紀60年代凱爾特人隊的主力隊員。1956年在選秀大會上被聖路易斯老鷹隊選中，在奧爾巴赫的一系列轉會運作下加盟凱爾特人。在拉塞爾出任中鋒期間，凱爾特人隊在 10 個賽季中奪得9次總冠軍 。其中包括一個8連冠。

哈基姆·奧拉朱旺（Hakeem Abdul Olajuwon），1963年1月21日出生於尼日利亞拉各斯，尼日利亞裔美國 人，前尼日利亞裔美國職業籃球運動員，司職中鋒。他於1984年-2002年之間在NBA征戰，效力於休斯頓火箭隊和多倫多猛龍隊。在1994-95賽季，帶領火箭連續兩次獲得NBA總冠軍。1984年NBA選秀大會上，奧拉朱旺被休斯頓火箭隊在首輪第一順位選中。1993-94賽季，帶領火箭奪得總冠軍的奧拉朱旺成為了NBA歷史上首位在一個賽季同時問鼎MVP、最佳防守球員和總決賽MVP的球員。火箭則連續兩度問鼎NBA總冠軍。1996年，奧拉朱旺跟隨美國夢之隊奪得了奧運會金牌，此後又被選入NBA歷史50大巨星行列。在他2002年退役的時候，他是聯盟的蓋帽王。

帕特里克·尤因（Patrick Ewing），1962年8月5日出生於牙買加首都金斯頓，前美國職業籃球運動員，司職中鋒，曾先後效力與紐約尼克斯隊、西雅圖超音速隊和奧蘭多魔術隊。綽號「大猩猩」、「鐵塔」、「鐵漢」和「金剛」。尤因是現代中鋒的典型代表——2.14米的身高，110多公斤的體重，全面的技術，出色的彈跳能力，當然還有中鋒所必不可少的勇猛和沉着。而且是NBA中一位十分敬業的球星，被譽為「紐約之王」。雖然他在NBA中戰了17個賽季，但是沒有得到一枚總冠軍戒指。被譽為NBA中的「無冕之王」。

大衛·羅賓遜（David Robinson），1965年8月6日出生於 佛羅里達州基韋斯特。美國職業籃球運動員、商人。1987-2003年效力於NBA聖安東尼奧馬刺隊，在1999年和2003年隨隊兩奪NBA總冠軍。2004年成為馬刺隊股東。大衛·羅賓遜在1987年NBA選秀中被馬刺隊以首輪第一順位選中，之後在美國海軍服役兩年，1989年正式進入NBA。新秀賽季獲選NBA年度最佳新秀；1995年獲選常規賽最有價值球員（MVP）；4次入選NBA最佳陣容一陣；4次入選NBA最佳防守陣容一陣；10次入選NBA全明星賽；獲得1次得分王、1次蓋帽王和1次籃板王。1994年在比賽中拿到「四雙」數據；1995年得到生涯單場最高得分71分。

喬治·麥肯（George Lawrence Mikan Jr.，1924年6月18日—2005年6月1日），全名叫小喬治·勞倫斯·麥肯， 前美國職業籃球運動員，司職中鋒。麥肯1946年和NBL球隊芝加哥齒輪隊簽約，1947年齒輪隊正式加入美國職業籃球聯盟（PBLA），但同年11月13日PBLA就宣告解散；11月17日麥肯轉到NBL的明尼阿波利斯湖人隊，1948年湖人隊加入美國籃球聯合會（BAA）；1949年NBA將BAA和NBL吞併，湖人隊也進入了NBA聯盟。

阿朗佐·莫寧（Alonzo Mourning，1970年2月8日—）出生於美國 弗吉尼亞州切薩皮克（Chesapeake，VA），前美國職業籃球運動員，司職中鋒。職業生涯共效力黃蜂隊、籃網隊和熱火隊三支NBA球隊。在1998-99賽季及1999-00賽季，連續兩度獲得NBA「最佳防守球員」。幫助邁阿密熱火隊在2005-06賽季的NBA總冠軍。2000年舉辦的悉尼奧運會上，阿朗佐·莫寧幫助美國男籃獲得金牌。2009年1月23日宣布退役，同年3月31日邁阿密熱隊在主場為阿朗佐·莫寧的33號球衣舉行了退役典禮，也是熱火隊史首位退役球衣的運動員。2014年4月7日，入選美國籃球名人堂。

摩西·馬龍（Moses Malon，1955年3月23日—2015年 9月13日），前美國職業籃球運動員，司職中鋒，先後征戰過ABA和NBA。馬龍由高中直接升入NBA，開創了高中生進NBA的先河，職業生涯長達21年之久。1974年，摩西·馬龍和ABA的猶他明星隊簽約，開始了自己的職業生涯。在ABA打了兩個賽季，1976年ABA被NBA兼併後，他又在NBA度過了19個賽季，並由此成為進入NBA的第一位高中選手。1983年，馬龍幫助費城76人隊獲NBA總冠軍。摩西·馬龍職業生涯3次獲年度MVP，4次入選NBA最佳陣容，一次獲NBA總決賽MVP獎，也是NBA50大巨星之一。2001年，摩西·馬龍入選奈·史密斯籃球名人紀念堂。

姚明，1980年生於上海市徐匯區，祖籍吳江震澤，前中國職業籃球運動員，司職 中鋒。1998年4月，他入選王非執教的國家隊，開始籃球生涯。2002年，他以狀元秀身份被NBA的休斯敦火箭隊選中。 2003年至2008年連續六個賽季入選NBA西部全明星陣容。2009年，姚明收購上海男籃，成為上海大鯊魚籃球俱樂部老闆。2011年7月20日，姚明正式宣布退役。2013年，姚明當選為第十二屆全國政協委員。2014年6月，參加湖南衛視《爸爸去哪兒》客串嘉賓。2015年2月10日，正式成為北京申辦冬奧會形象大使之一。

比爾·沃爾頓（Bill Walton），1952年11月5日出生於加 州，前美國職業籃球運動員，擔任中鋒。比爾·沃爾頓在1974至1987年間先後為波特蘭開拓者隊、聖迭戈快船隊（現洛杉磯快船隊）和波士頓凱爾特人隊效力。比爾·沃爾頓生涯共獲得2次NBA總冠軍（1977、1986）；1次NBA總決賽MVP（1977）；1次年度MVP（1978）；2次最佳防守陣容（1977、1978）；2次全明星（NBA全明星賽）；1次NBA最佳陣容（1986）；1993年入選史密斯籃球名人堂；NBA50大巨星之一。

中鋒技巧

籃球中鋒技巧：中鋒（Center）是一個球隊的中心人物，憑藉其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區內的「擎天柱」，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。

以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用於進攻得分，防守時還要能成為球隊的最後一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的「外線中鋒」。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區內的進攻。由於用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂得分。當然，「外線中鋒」只適用於進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。

中锋原地向后投篮

一、運用時機：

1、當中鋒球員背向球籃雙手接球時，在遇到對方緊逼防守情況下，可直接向後投籃出手。

2、當中鋒球員背向球籃雙手持球時，已運用轉身投籃或跨步勾手投籃無從出手時，可選用原地向後投籃。

3、當中鋒球員背向球籃持球時，可結合假動作，如利用上身左右虛晃或轉身假動作迷惑對方時，向後上方出手投籃。

二、動作方法：（以背向正對球籃為例）當中鋒隊員在禁區內落位，接到同伴的傳球後，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈。當對方隊員在背後緊貼防守時，兩肘接球自然下垂，目視本方球籃的中點，兩臂向後上方伸展，雙手用力均勻的將球投出。

三、技術要點： 中鋒隊員應以背部來感覺對方防守的情況，眼視本方球籃（假設兩球籃為一條線），根據自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時雙手用力要均勻，身體要協調一致。

四、優點：動作簡單易學、出手突然，投籃隱蔽不易封蓋，對方防不勝防，是「以小打大」、「以靈制大」的一種攻擊性很強的技術。

五、不足：投籃命中率不如面向球籃或側向球籃投籃高。需有意識地加強訓練。中鋒隊員背向球籃接球後應注意與同夥相互配合，尋找進攻機會和進攻手段，切勿為了表現自己而盲目運用背向球籃原地向後投籃。但相信「熟能生巧、巧能生智」，對向球籃原地向後投籃技術大家不防也試試。