檸檬蜜

檸檬蜜

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中文學名:檸檬蜜 主要營養成分：鈣、磷、鐵及維生素B1 適宜人群：一般人群

檸檬蜜，簡稱檸蜜，是一種香港茶餐廳飲品，把蜂蜜中的冬蜜與水混和後，再加兩至三片檸檬而成，富含鈣、磷、鐵及維生素B1等營養成分。

目錄

基本內容

• 中文名：檸檬蜜
• 主要營養成分：鈣、磷、鐵及維生素B1
• 適宜人群：一般人群
• 主要原料：西洋菜蜜、檸檬

注意事項

雖然檸檬有營養護膚作用、消毒去垢、清潔皮膚的作用、可以減少色素生成，使皮膚白皙等作用，但是，檸檬中含有大量的 維生素C，對白斑病患者是非常不利的，因此， 白斑者不能食用檸檬。

功效

1.美白：由於檸檬 維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。

2.防治 心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3.防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4.提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有 抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流 鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5.祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適 。