为什么睡前要用热水洗脚

为什么睡前要用热水洗脚是《十万个为什么》中的一个问题。

《十万个为什么》是少年儿童出版社在20世纪60年代初编辑出版的一套青少年科普读物，最新版本是第六版，总主编是韩启德^[1]。

50年来，这套书先后出版了6个版本，累计发行量超过1亿册，是新中国几代青少年的科学启蒙读物，已经成为中国原创科普图书的第一品牌^[2]。它在传播知识、普及科学方面发挥了积极的作用，影响几代青少年走上了科学的道路。“十万个为什么”图书系列已成为少儿科普类图书的代名词^[3]。

为什么睡前要用热水洗脚

“

白天，我们大部分时间处于坐或站的状态下，下肢的血液要回流到心脏里，受重力的影响，回流较为困难。

到了晚上，我们平躺在床上，下肢的血液回流就比较容易了。

只有全身的血液循环通畅，我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。

所以，要想睡个好觉，在睡觉以前可以对足部进行一定刺激，使足部的血液循环加快，血液回流也加快。

用热水洗脚是个很好的习惯，应天天坚持，它可以促进足部的血液循环。

特别是在冬天，天气寒冷，如果能在上床以前，将双脚泡在热水里片刻，上床以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了。

扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑跳，时间一长，足部就会疼痛、肿胀。

而睡觉前用热水一泡脚，可以减轻疼痛感，缓解肿胀的症状。

”

— 《十万个为什么》

第六版内容

第六版《十万个为什么》于2013年8月13日首发^[4]，由21位两院院士和768位全球顶尖科学家和科普作家组成强大编纂阵容所打造的科普作品。该丛书在2013年上海书展首发时便创下了3500套的销量。以全新面貌再次走进读者视野。和第五版相比，第六版的内容近九成都是全新的“为什么^[5]”。

主要内容包括：日常生活中看似简单、习以为常，却内有乾坤的科学知识；离我们并不遥远，而且在不经意中改变着我们的生活的前沿科学；多动多样，没有最怪只有更怪的地球生物们；分子生物学、基因工程、脑科学等鲜为人知的人体秘密，等等。

2020年4月，列入《教育部基础教育课程教材发展中心中小学生阅读指导目录（2020年版）》^[6]。

快乐读书吧十万个为什么导读四年级语文课外阅读《十万个为什么》