為什麼睡前要用熱水洗腳

為什麼睡前要用熱水洗腳是《十萬個為什麼》中的一個問題。

《十萬個為什麼》是少年兒童出版社在20世紀60年代初編輯出版的一套青少年科普讀物，最新版本是第六版，總主編是韓啟德^[1]。

50年來，這套書先後出版了6個版本，累計發行量超過1億冊，是新中國幾代青少年的科學啟蒙讀物，已經成為中國原創科普圖書的第一品牌^[2]。它在傳播知識、普及科學方面發揮了積極的作用，影響幾代青少年走上了科學的道路。「十萬個為什麼」圖書系列已成為少兒科普類圖書的代名詞^[3]。

為什麼睡前要用熱水洗腳

“

白天，我們大部分時間處於坐或站的狀態下，下肢的血液要回流到心臟里，受重力的影響，回流較為困難。

到了晚上，我們平躺在床上，下肢的血液回流就比較容易了。

只有全身的血液循環通暢，我們的睡眠才會是健康的、有效的休息。

所以，要想睡個好覺，在睡覺以前可以對足部進行一定刺激，使足部的血液循環加快，血液回流也加快。

用熱水洗腳是個很好的習慣，應天天堅持，它可以促進足部的血液循環。

特別是在冬天，天氣寒冷，如果能在上床以前，將雙腳泡在熱水裡片刻，上床以後，就不怕被子睡不暖和了，也不會睡不安穩了。

扁平足的人不能長時間的站立、行走或跑跳，時間一長，足部就會疼痛、腫脹。

而睡覺前用熱水一泡腳，可以減輕疼痛感，緩解腫脹的症狀。

”

— 《十萬個為什麼》

第六版內容

第六版《十萬個為什麼》於2013年8月13日首發^[4]，由21位兩院院士和768位全球頂尖科學家和科普作家組成強大編纂陣容所打造的科普作品。該叢書在2013年上海書展首發時便創下了3500套的銷量。以全新面貌再次走進讀者視野。和第五版相比，第六版的內容近九成都是全新的「為什麼^[5]」。

主要內容包括：日常生活中看似簡單、習以為常，卻內有乾坤的科學知識；離我們並不遙遠，而且在不經意中改變着我們的生活的前沿科學；多動多樣，沒有最怪只有更怪的地球生物們；分子生物學、基因工程、腦科學等鮮為人知的人體秘密，等等。

2020年4月，列入《教育部基礎教育課程教材發展中心中小學生閱讀指導目錄（2020年版）》^[6]。

快樂讀書吧十萬個為什麼導讀四年級語文課外閱讀《十萬個為什麼》