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零基础练瑜伽

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一、感受瑜伽：什么是瑜伽，瑜伽分支，练习瑜伽注意事项。

二、入门瑜伽：初学者必学呼吸法，瑜伽基础坐姿，热身动作，瑜伽手印。以及适合初级者的瑜伽体式简析。

三、调理瑜伽：解压、养颜、调理各种疾病。

四、塑形瑜伽：脸部、腰部、腿部、臀部塑形方法。

五、乐活瑜伽：周一至周日瑜伽套系。

▲化妆基础知识部分包含基础底妆、基础眼妆、基础腮红&唇妆，该部分集合了作者的许多独家化妆技巧，如如何使皮肤呈现蜂蜜般的光泽，如何征服粉刺等，还全面介绍了眼影、眼线、腮红的数十种画法。

▲用化妆来整容包含眼部、鼻梁、唇部、轮廓整容式化妆，教读者了解自身的优缺点后来化妆，如何打造卧蚕，如何提升眼角，如何增加双眼皮度，如何使鼻头变短，如何丰唇等，许许多多整容手术中的名称用化妆也可以来弥补。

▲整体妆容则介绍了二十余款不同类型的妆容，根据难易度来划分，步骤图拍摄详细，不会化妆的初学者也能零失败。

基本内容

书名：零基础练瑜伽

出版社：华夏出版社

页数：207页

开本：16

品牌：青岛出版社

作者：彩娜斯

出版日期：2014年6月1日

语种：简体中文

ISBN：9787555204763

类型：时尚

内容简介

选取瑜伽初学者最需要学会的十几种体式，除了有详细步骤图参考，还可以通过二维码观看视频学习，直观明了，一学就会。 本书介绍整体全面：基本体式学习后，后面按照功能性划分，介绍了调理瑜伽（解压、养颜、调养疾病）、塑形瑜伽（各个部位局部瘦身）、乐活瑜伽（一周七天不同瑜伽套系）。