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蓝光

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蓝光

中文名称 ：蓝光 外文名称 ：blue laser 波 长 ：400nm-480nm 文学体裁 ：造成黄斑区毒素量增高

蓝光（外文名：blue laser），短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。蓝光诱发致盲眼病，目前有效的解决方案是对电视进行贴膜处理。防蓝光贴膜技术已经很成熟，成本很低，可以有效阻止蓝光穿透。在这里，特别提出一点，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是波长400到440以内的蓝光，而480到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。而且短波蓝光是不是一定会对人眼产生伤害，这与照射强度与照射时间有关，当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，才有可能对视网膜产生损害。

历史沿革

早在1966年Nell等研究发现蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。其中，波长400-480纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。在如今科技迅速发展的时代，已经不能离开电脑，笔记本，平板电脑等数码产品，可以足不出户的工作、生活、娱乐，这一切都是通过互联网和计算机显示屏来显示的。在提高工作效率，享受娱乐生活的同时，也应该注意到自己的双眼正受到蓝光的伤害。

主要来源

蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中 ，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康。日常生活蓝光随处可见，但接触到的有害蓝光主要来源为 LED 液晶屏幕。如今液晶显示屏采用的都是 LED 背光。由于背光需要白光的效果，所以业界使用蓝色 LED 混合黄色荧光粉来形成白光。由于蓝色 LED 是一个主体硬件，因此这种白光中的蓝色光谱就拥有一个波峰，从而形成了我们所说的有害蓝光伤眼的问题。LED液晶电视作为客厅娱乐的主要载体，大部分家庭选择晚上睡前看电视，甚至不少民众会在看电视时关上灯光，加之闪屏等因素，导致有害蓝光对眼睛造成伤害。而且由于看电视时间较长，那么受到的伤害也就更深了。由于有害蓝光对眼睛的伤害是日积月累的，因此电视蓝光对眼睛的伤害要引起足够的重视，特别是青少年儿童。 看电视等电子产品的时间最好不要超过2个小时。

主要危害

• 1、蓝光危害一：损伤眼结构有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。
• 2、蓝光危害第二：引起视疲劳由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
• 3、蓝光危害第三：影响睡眠质量蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。

引起眩光

由于短波长光线具有相对较高的能量，当遇到空气中的细小的粒子乱射率较高，这是引起眩光的主要原因。 视网膜病变和眼术后（准分子手术、白内障手术）患者对光非常敏感，会感觉到异常的刺眼，那也是短波蓝光使然。

视觉疲劳

可见光线在眼内聚焦后焦点不同，两焦点之间会形成焦点距离差。这是形成视物模糊的主要原因。长时间视觉疲劳会引发其他疲劳症状。蓝光的射入会加剧焦点距离差和视觉模糊度。是因为蓝光经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在了视网膜与晶状体之间。增大了光线在眼内聚焦的焦点距离差。蓝光正是导致产生数码视觉疲劳（DEF）的主要原因。

分布范围

蓝光不同于紫外线，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器（无论LED还是CCFL）、数码电子产品显示屏、手机、电视、甚至汽车车灯、霓虹灯中。相关研究表明，不同 波长的蓝光对于人眼的危害效应是不同的，435纳米至440纳米之间的蓝光对眼睛的危害效应最大，该效应随着波长的增加或递减而逐渐减小。虽然LED光源中， 光谱能量的峰值看似处于蓝光波段，但其实危害最大的435nm波段比传统CCFL显示器低，所以LED的蓝光危害要小于传统 CCFL显示器。 　生活中，可以发出蓝光的光源有很多，除了 浴霸，平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、阴极管背光显示器、iPad、大屏手机等都有背景光源，通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光，都会影响孩子的视网膜，应避免长期直视。

注意事项

• LED照明有两类人要慎用。
• 第一类是眼睛娇嫩的儿童，婴幼儿的晶状体更加清澈，无法对蓝光进行过滤，而孩子又有追光的天性，受到长期大量蓝光照射，可能导致幼儿视网膜出现光毒性的损伤，严重的甚至会导致视网膜的裂孔，以至于失明。
• 第二种是糖尿病人，糖尿病经过十几年的发展以后，都有视网膜的病变，视网膜承受光损伤的约值大大下降，另外生活中很多药物是有 光敏性的，吃了药以后，LED蓝光的损伤可能更明显。
• 最后，晚上也不宜使用LED灯，长期使用，将影响睡眠，照成生物钟紊乱，从而降低人的免疫力。

防治措施

• 要防止CCFL蓝光危害，最主要的是避免人眼长时间直视光源表面，对于家中防护意识较弱的婴幼儿和老年人，应采取措施防止光源直射到眼部。另外，一般来说 暖色调LED中的蓝光比例比冷色调LED要少，带漫射罩LED灯的表面亮度比不带罩或带透明罩的LED灯的亮度要低。消费者在购买LED照明产品时，应对产品的色调和表面亮度予以关注。研究显示，蓝光大量存在于LED灯、电脑显示器（包括CCFL和LED）、手机、数码产品、液晶显示屏、浴霸等光线中，但只有达到阳光的亮度才会造成伤害。对此家长们应该树立孩子正确的认知，让它们对孩子的智商发挥作用，帮助他们赢得尖端的机器人竞赛而其使用也仅限于此。
• a 合理引导小孩上网时间，培养小孩良好的生活习惯
• b 从饮食结构调整小孩膳食结构，增强身体免疫力
• c 多食选择含叶黄素，多C产品
• d 平常上网、看电视时将亮度调低， 色温调暖
• e 减少上网时间，尤其要避免在黑暗处盯着手机或显示器。

应用案例

2014年6月，美国麻省理工学院（MIT）神经科学家首次通过光基因学技术实现了对动物肌肉运动的控制。他们用蓝光照射清醒小鼠的脊髓，小鼠的两条后腿就都不能动了。研究人员认为，这一成果提供了一种新方法，帮人们研究复杂脊髓线路是如何协调运动与感受过程的。相关论文发表在近日出版的《公共科学图书馆·综合》（PLoS One）上。据每日科学网站6月26日报道，本研究由MIT麦戈文脑研究所教授埃米利奥·比奇负责。以往，神经科学家通过电刺激或药理介入控制神经元的活动，以弄清楚它们的功能。这些方法揭示了许多关于脊髓的信息，但还没有一种能精确控制特定类型神经元的方法，本研究探索了用光基因学技术研究抑制性中间神经元的功能。这种神经元与脊髓中其他神经元一起形成了回路，执行脑发出的命令，并向脑传送来自肢体的感觉信息。光基因学技术是通过基因编程，让某类神经元能表达一种叫做视蛋白（opsin）的光敏蛋白。视蛋白是一种离子通道，是调解神经元电活动的“泵”.受到光照时，一些视蛋白的活动会被抑制，而另一些会被激活。